Kategorija: Nekategorizirano

Svaki sportaš trebao bi znati koji mišići rade u čučnju, to će pomoći boljem razumijevanju biomehanike vježbe. Sam čučanj je spuštanje i podizanje cijelog tijela savijanjem / izvlačenjem nogu u koljenskim zglobovima. Može se izvesti s dodatnim...

Ako se učenik aktivno bavi sportom, pohađa dodatne sekcije, potpuno je zdrav i pravilno motiviran, standardi za tjelesni odgoj za 9. razred za njega neće postati težak test. To su sve iste vježbe poznate iz prethodnih godina, ali sa...

Skočni čučnjevi smatraju se eksplozivnim vježbama, jer zahtijevaju povećan trošak snage. Ovo je izvrstan način za povećanje opterećenja, sagorijevanje više kalorija i tjeranje tijela iz zone udobnosti. Koji mišići rade? Čučnjevi...

Da biste naučili kako naučiti skakati na daljinu s mjesta, trebat će vam nekoliko minuta da pročitate naš članak. A kako bi naučili kako to raditi profesionalno - više od jedne godine. Za ljude čija je profesija sport, treninzi se održavaju svakodnevno...

Prednji čučanj vježba je za prsa s utegom koja se izvodi s određenim položajem jezgre. U članku ćemo razmotriti ispravnu tehniku ​​za njezino izvršenje, a također ćemo vam reći koje pogreške početnici najčešće čine. Frontalni...

Smith čučnjevi možda su najpopularnija vježba među svim sportašima koji posjećuju teretanu. Stroj vam omogućuje mnogo različitih varijanti čučnja i može se koristiti u vježbama gdje je potrebna ravnoteža. Automobil...

Odobreni standardi za tjelesni odgoj za 1. razred za akademske godine 2018-2019 uključuju 13 mjesta s različitim značenjima za dječake i djevojčice. TRP zadaci za prolazak 1 stupnja (za djecu od 6 do 8 godina) imaju 9 testova, uključujući...

Trčanje čakrama naziva se i dinamičnom meditacijom, meditativnim trčanjem ili trčanjem mjesečevih goma. Ova se vježba nalazi u mnogim praksama bioenergije i prisutna je u raznim školama joge. Prvo je razvijena praksa trčanja čakri...

Elastični čučnjevi rješenje su za ljude koji nemaju priliku redovito posjećivati ​​teretanu s uređajima za vježbanje. Dame ih posebno vole zbog izvrsne prilike da napumpaju mlohavu kožu unutarnje površine ruku i nogu, zategnu mišiće stražnjice i naprave bokove....

Mnoge sportaše zanima kako zamijeniti čučanj utegom. Razlog može biti bilo koji - zdravstveno stanje, moralni umor od monotonih treninga, nemogućnost posjeta teretani itd. U ovom ćemo članku pokušati pronaći...