Isporuka TRP standarda oživljena je 2014. godine. Dizajniran je za upoznavanje djece i adolescenata sa sportom i zdravim načinom života i postao je gotovo jedna od obveznih disciplina u školskom programu. Školarci svih zemalja pripremaju se za prve pobjede na frontu standarda spremnosti za rad i obranu. Na Altaju su značke "Izvrsni TRP" već izdane za 30 djece. Pored dobivanja znački, polaganje normi izvrstan je način da se dokažete. Klinac nauči vjerovati u sebe, uključuje se u aktivan životni stil i čak može zaraditi dodatne bodove za Jedinstveni državni ispit. Donošenje ovih normi omogućava djeci da budu ponosna na sebe i poboljšava svoju fizičku spremnost. (Ovdje možete saznati koje se koristi mogu postići donošenjem TRP normi)
Kako možete pomoći studentu da se pripremi za polaganje TRP standarda? Nesumnjivo je da najmanji sudionici 1. faze TRP-a, pa čak i odrasle djevojke i mladići u 5. fazi u dobi od 17 godina trebaju pomoć odraslih. Zato je 2016. "Legenda života" organizirala projekt pod nazivom "Mi biramo TRP!"
Organizator programa je Vodno poduzeće Barnaul. Tvrtka proizvodi zdravu i čistu vodu za piće pod brendom Legend of Life. U suradnji s Odborom za obrazovanje Barnaula, vodno poduzeće Barnaul pripremilo je posebne personalizirane TRP dnevnike za svakog učenika u gradu. U njima djeca mogu bilježiti svoje uspjehe, postavljati nove ciljeve i planirati buduća postignuća.
Što ako želite pomoći svojoj djeci da se pripreme za TRP test?
Kao i u bilo kojem sportu, uspjeh u polaganju TRP-a ovisi o pravilnoj prehrani i redovitim treninzima. Stoga slijedite nekoliko jednostavnih pravila:
Hrana.
Vrlo je važno da djeca pravilno jedu dok se pripremaju za normu. Da bi to učinili, njihova bi prehrana trebala sadržavati više proteinske hrane - nemasnog mesa, ribe, peradi, mliječnih proizvoda. Proteini su izuzetno važni za stvaranje mišićne mase, stoga bi ih, uz stalnu tjelesnu aktivnost, trebalo biti dovoljno. Također, dječja prehrana trebala bi sadržavati puno hrane koja sadrži kalcij, kalij, magnezij, jod, selen, fosfor i željezo. Mogu se naći u svježem voću i povrću, ribi, mlijeku i posebnoj vodi Legend of Life s jodom, selenom i fluoridom.
Voda.
Za dobar metabolizam, školarci i odrasli trebaju unositi dovoljnu količinu čiste vode za piće - ni u kom slučaju sode i drugih štetnih pića. Voda uklanja toksine iz tijela i ubrzava metabolizam. A voda za piće koja sadrži jantarnu kiselinu i selen također stimulira imunološki sustav, dajući snagu i snagu.
Kako znati koliko vode treba vašoj djeci? Za svaki kilogram ljudske težine potrebno vam je oko 50 mililitara vode dnevno. Prije treninga dovoljno je popiti par čaša vode - jednu sat vremena prije treninga i jednu 15 minuta. Nakon vježbanja potrebno je nadoknaditi izgubljenu tekućinu znojem. Pazite da dijete ne pije previše duboko, a voda nije prehladna - najbolje je ako je sobne temperature.
Trening.
Glavno pravilo treninga je redovitost vježbanja. Osim toga, važno je povremeno povećavati opterećenje, postavljati nove ciljeve i postupno ih postizati. Da biste to učinili, najbolje je zabilježiti rezultate - tako ćete vi i vaša djeca vidjeti kako napreduju treninzi. Naučite djecu podizati ljestvicu, označavati rezultate nakon svake sesije, obratiti pažnju na pogreške i pohvaliti njihove uspjehe. S vremenom će vaš budući izvrsni učenik TRP-a naučiti sebi postavljati ciljeve i neprestano ići prema njima.
Vrlo je važno da se djeca pridržavaju svih ovih pravila ne samo kod kuće, već i na svim mjestima gdje se mogu nalaziti - u vrtiću i školi, prije ili nakon treninga.
Zanimljiva činjenica:
Kako bi potaknula pripremu za puštanje u rad kompleksa, tvrtka Barnaul Water Company nudi školama i predškolskim ustanovama za skrb o djeci poseban program za opskrbu pitkom vodom po cijenama s popustom =)
