Kategorija: Nekategorizirano

Svaki sportaš, bez obzira na svoje ciljeve, razumije da su čučnjevi s bučicama kvalitetan način za povećanje produktivnosti bilo koje vježbe. Svi znaju da je da učinkovitost treninga ne padne, važno je stalno povećavati opterećenje i to dodatno...

U standardima za tjelesni odgoj za 8. razred, u usporedbi sa 7. razredom, dodaje se duga udaljenost - "Skijanje 5 km", dok se vrijeme ne uzima u obzir. Dijete mora održavati rutu od početka do kraja. Sve ostale vježbe prenesene su iz prethodne....

Isporuka TRP standarda oživljena je 2014. godine. Dizajniran je za upoznavanje djece i adolescenata sa sportom i zdravim načinom života i postao je gotovo jedna od obveznih disciplina u školskom programu. Do prvih pobjeda na čelu standarda spremnosti za rad i...

Prednji čučanj vježba je za prsa s utegom koja se izvodi s određenim položajem jezgre. U članku ćemo razmotriti ispravnu tehniku ​​za njezino izvršenje, a također ćemo vam reći koje pogreške početnici najčešće čine. Frontalni...

Mnoge sportaše zanima kako zamijeniti čučanj utegom. Razlog može biti bilo koji - zdravstveno stanje, moralni umor od monotonih treninga, nemogućnost posjeta teretani itd. U ovom ćemo članku pokušati pronaći...

Trčanje čakrama naziva se i dinamičnom meditacijom, meditativnim trčanjem ili trčanjem mjesečevih goma. Ova se vježba nalazi u mnogim praksama bioenergije i prisutna je u raznim školama joge. Prvo je razvijena praksa trčanja čakri...

Čučanj sa šipkom jedna je od najvažnijih vježbi u arsenalu bilo kojeg ljubitelja powerliftera ili CrossFita. Povezuje se s radom gotovo svih mišića gornjeg i donjeg pojasa, kao i mišića stabilizatora. Po razini izvršenja...

Ako se učenik aktivno bavi sportom, pohađa dodatne sekcije, potpuno je zdrav i pravilno motiviran, standardi za tjelesni odgoj za 9. razred za njega neće postati težak test. To su sve iste vježbe poznate iz prethodnih godina, ali sa...

Smith čučnjevi možda su najpopularnija vježba među svim sportašima koji posjećuju teretanu. Stroj vam omogućuje mnogo različitih varijanti čučnja i može se koristiti u vježbama gdje je potrebna ravnoteža. Automobil...

Nemoguće je izdvojiti bilo koji svjetski rekord u skakanju, jer ih ima nekoliko vrsta. Možete skakati u dužinu, u visinu, motkom, trčanjem ili s mjesta. Prirodno, pokazatelji će svugdje biti različiti. Također, njegovani metri će se razlikovati od...