Ako se učenik aktivno bavi sportom, pohađa dodatne sekcije, potpuno je zdrav i pravilno motiviran, standardi za tjelesni odgoj za 9. razred za njega neće postati težak test. To su sve iste vježbe poznate iz prethodnih godina, ali s malo kompliciranim pokazateljima.
Kao što znate, od 2013. djeca mogu testirati razinu svoje tjelesne spremnosti ne samo prema školskim standardima za tjelesni trening, već i sudjelovanjem u testovima kompleksa "Spremni za rad i obranu".
Ovo je oživljeni sovjetski program za popularizaciju sporta i vještina samoobrane. Sudjelovanje u testovima je dobrovoljno, ali škole su dužne poticati promicanje TRP-a među učenicima, stoga su standardi za tjelesni odgoj za 9. razred i za dječake i za djevojčice vrlo bliski zadacima Kompleksa u 4 koraka (13-15 godina).
Školske discipline iz fizičke kulture, 9. razred
Razmotrimo koje vježbe danas "na kredit" prolaze učenici 9. razreda i prepoznajmo promjene u odnosu na prošlu godinu:
- Shuttle trčanje - 4 rubalja. Po 9 m;
- Trčanje na daljinu: 30 m, 60 m, 2000 m;
- Skijaško trčanje: 1 km, 2 km, 3 km, 5 km (posljednji kros bez vremena);
- Skok u dalj s mjesta;
- Zgibovi;
- Ležeći sklekovi;
- Savijanje prema naprijed iz sjedećeg položaja;
- Press;
- Vježbe s vremenskim konopom.
U kontrolnim standardima za tjelesni trening za 9. razred djevojčice nemaju natezanje i najduže skijaško trčanje (5 km), dok dječaci prolaze sve standarde s popisa. Kao što vidite, ove se godine ne dodaju nove vježbe, osim što se povećava broj obaveznih skijaških staza.
Pokazatelji su naravno postali veći - ali razvijeni i redovito vježbajući petnaestogodišnji tinejdžer lako ih može svladati. Posebno smo naglasili ovu točku - nažalost, danas je mnogo manje mladića i djevojaka koji se aktivno bave tjelesnim odgojem nego djece koja više vole sjedilački život.
Proučite tablicu sa standardima za 9. razred tjelesnog odgoja koji će se koristiti za ocjenu rezultata školaraca u 2019. godini:
Lekcije iz fizike u 9. razredu održavaju se 3 puta tjedno.
Oživljavanje TRP-a - zašto je to potrebno?
Rusija se vratila sovjetskom sustavu oživljavanja sporta i nagrađivanja aktivnih sportaša kako bi poboljšala zdravlje svojih građana. Odgojite jaku i samopouzdanu mladež za koju su ideje i promocija sporta od velike važnosti. TRP kompleks danas je moderan, moderan i prestižan. Dječaci i djevojčice ponosno nose zaslužene značke i ciljano treniraju kako bi položili vježbe na sljedećem koraku.
Učenik 9. razreda je tinejdžer od 14 do 15 godina, u TRP-u spada u kategoriju polaznika testa na 4 razine, što znači da je dostigao razinu najviše snage i potencijala u svom dobnom segmentu.
Usporedimo standarde tjelesnog odgoja za 9. razred za djevojčice i dječake s pokazateljima Kompleksa "Spremni za rad i obranu" i zaključimo priprema li škola programe za polaganje testova:
| Tablica TRP standarda - faza 4 (za školarce) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - brončana značka | - srebrna značka | - zlatna značka | |||
| P / p br. | Vrste ispitivanja (testovi) | Dob 13-15 godina | |||||
| Dječaci | Djevojke | ||||||
| Obavezna ispitivanja (testovi) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1.. | Trčanje 30 metara | 5,3 | 5,1 | 4,7 | 5,6 | 5,4 | 5,0 |
| ili trčanje 60 metara | 9,6 | 9,2 | 8,2 | 10,6 | 10,4 | 9,6 | |
| 2. | Trčanje 2 km (min., S.) | 10,0 | 9,4 | 8,1 | 12.1 | 11.4 | 10.00 |
| ili 3 km (min., sek.) | 15,2 | 14,5 | 13,0 | — | — | — | |
| 3. | Povlačenje iz visi na visokoj šipki (broj puta) | 6 | 8 | 12 | — | — | — |
| ili izvlačenja iz obješenja koji leže na niskoj šipki (broj puta) | 13 | 17 | 24 | 10 | 12 | 18 | |
| ili savijanje i produženje ruku dok ležite na podu (broj puta) | 20 | 24 | 36 | 8 | 10 | 15 | |
| 4. | Savijanje naprijed iz stojećeg položaja na gimnastičkoj klupi (od razine klupe - cm) | +4 | +6 | +11 | +5 | +8 | +15 |
| Testovi (testovi) po izboru | |||||||
| 5. | Shuttle staza 3 * 10 m | 8,1 | 7,8 | 7,2 | 9,0 | 8,8 | 8,0 |
| 6. | Skok u dalj trčanjem (cm) | 340 | 355 | 415 | 275 | 290 | 340 |
| ili skok u dalj s mjesta s guranjem s dvije noge (cm) | 170 | 190 | 215 | 150 | 160 | 180 | |
| 7. | Podizanje tijela iz ležećeg položaja (broj puta 1 min.) | 35 | 39 | 49 | 31 | 34 | 43 |
| 8. | Bacanje lopte težine 150 g (m) | 30 | 34 | 40 | 19 | 21 | 27 |
| 9. | Skijaško trčanje 3 km (min., S.) | 18,50 | 17,40 | 16.30 | 22.30 | 21.30 | 19.30 |
| ili 5 km (min., sek.) | 30 | 29,15 | 27,00 | — | — | — | |
| ili 3 km kros | 16,30 | 16,00 | 14,30 | 19,30 | 18,30 | 17,00 | |
| 10 | Plivanje 50m | 1,25 | 1,15 | 0,55 | 1,30 | 1,20 | 1,03 |
| 11. | Pucanje iz zračne puške iz sjedećeg ili stojećeg položaja s laktovima oslonjenim na stol ili stalak, udaljenost - 10 m (naočale) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| bilo iz elektroničkog oružja bilo iz zračne puške s dioptrijskim nišanom | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | Turističko pješačenje s testom putničkih vještina | na udaljenosti od 10 km | |||||
| 13. | Samoobrana bez oružja (naočale) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| Broj vrsta testova (testova) u dobnoj skupini | 13 | ||||||
| Broj testova (testova) koji se moraju obaviti da bi se postigla razlika u kompleksu ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * Za područja bez snijega u zemlji | |||||||
| ** Pri ispunjavanju standarda za dobivanje složenih oznaka obvezni su testovi (ispitivanja) snage, brzine, fleksibilnosti i izdržljivosti. | |||||||
Napominjemo da dijete mora ispuniti 9 od 13 vježbi da bi dobilo zlatnu značku, 8 za srebrnu, 7 za brončanu. Ne može isključiti prve 4 vježbe, ali može slobodno birati između preostalih 9.
To znači da ne trebate poduzimati 4-6 zadataka, što će tinejdžeru omogućiti da se koncentrira na područja svojih najboljih rezultata, bez trošenja energije na savladavanje nepoznatih vještina.
Priprema li se škola za TRP?
Nakon proučavanja TRP tablice i školskih standarda za tjelesni odgoj za 9. razred prema Saveznom državnom obrazovnom standardu za 2019. godinu, postaje jasno da su pokazatelji gotovo identični.
To nam omogućuje izvođenje sljedećih zaključaka:
- Standardi za preklapajuće vježbe u obje discipline vrlo su slični;
- U TRP testovima postoji nekoliko disciplina koje nisu u obveznom školskom programu: planinarenje, gađanje puškom, plivanje, samoobrana bez zaštite, bacanje lopte (ova vježba poznata je školarcima iz prethodnih razreda). Ako je dijete odlučilo odabrati neku od ovih disciplina za polaganje testova, trebalo bi razmisliti o nastavi u dodatnim krugovima;
- Uzimajući u obzir mogućnost isključivanja nekoliko vježbi s popisa TRP-a, ispada da škola pokriva dovoljno disciplina za polaganje testova.
Dakle, ocjena 9 ili 15 godina idealno je razdoblje za ispunjavanje TRP standarda za značku razreda 4, a škola u tome pruža sasvim izvedivu podršku.
