Hondroprotektori
2K 0 12.03.2019 (zadnja izmjena: 02.07.2019)
Metilsulfonilmetan je organski sumporni spoj koji se u tijelu sintetizira iz sastojaka hrane.
Karakteristična
Metilsulfonilmetan je skraćeno MSM i igra važnu ulogu u normalnom funkcioniranju tijela. Najčešće se ova tvar može naći u kombinaciji s glavnim hondroprotektorima. MSM je taj koji povećava sposobnost stanične membrane da prenosi hranjive sastojke potrebne za zdravlje stanica. Sumpor, od kojeg se sastoji metilsulfonilmetan, izvrstan je vodič za većinu komponenata potrebnih svim komponentama mišićno-koštanog sustava. Zahvaljujući njegovom djelovanju, ubrzava se sinteza hemoglobina, kolagena i keratina, potrebnih za održavanje elastičnosti vezivnog tkiva.
Vrijednost
MSM ima sljedeće učinke:
- pospješuje stanični metabolizam;
- ima detoksikacijski učinak;
- poboljšava razmjenu kisika u stanicama;
- snažan je antioksidans;
- sudjeluje u procesu stvaranja žuči;
- povećava zaštitna svojstva tijela;
- kontrolira razinu šećera u krvi;
- jača međustanične veze koštanog i hrskavičnog tkiva;
- obnavlja zglobne stanice i zglobnu tekućinu;
- djeluje zacjeljujuće i protuupalno.
© molekuul.be - stock.adobe.com
Primjena u sportu
Ako pogledate sastav složenih dodataka za jačanje mišićno-koštanog sustava sportaša, tada će se metilsulfonilmetan naći u gotovo svima. Najčešće se uzima zajedno s hondroitinom i glukozaminom, jer poboljšava njihovu propusnost u unutarćelijski prostor. Redovitim vježbanjem, kao i određenim dijetama, proizvodnja tih tvari je smanjena, pa im je potrebno osigurati dodatni izvor.
Metilsulfonilmetan pomaže u sprečavanju pojave upala u zglobovima, a također sprječava isušivanje zglobne kapsule, ubrzavajući stvaranje tekućine u njoj.
Regeneracija stanica hrskavice također je smanjena zbog nedovoljne količine sumpora, jer hondroprotektori jednostavno ne mogu proći kroz gustu membranu.
Sumpor je bitna komponenta proteina koja djeluje kao gradivni element za sve elemente tjelesnog vezivnog sustava. Pomaže mišićnim vlaknima da se brže oporave nakon teških napora.
Sadržaj u proizvodima
Sumpor se nalazi u sljedećim namirnicama:
- jaja;
- mahunarke;
- meso;
- žitarice i žitarice;
- mliječni proizvodi;
- zeleno i crveno povrće;
- riba.
© gitusik - stock.adobe.com
Dnevna potreba za MSM je 500 do 1200 mg. S hranom ne dolazi uvijek u potrebnoj količini, pa liječnici preporučuju upotrebu specijaliziranih dodataka.
Indikacije za uporabu
Metilsulfonilmetan se preporučuje za uporabu:
- profesionalni sportaši, kao i ljudi koji redovito posjećuju teretanu;
- predstavnici "stojećih" profesija;
- ljudi zrele dobi;
- osobe koje pate od bolesti mišićno-koštanog sustava.
MSM je indiciran za dijabetes, gubitak kose, karijes, dermatitis, trovanja i gastrointestinalne poremećaje.
Upute za uporabu i doziranje
Svaki proizvođač dodataka prehrani u sastavu označava preporučenu dozu unosa. Ne biste je trebali prekoračiti, osim ako liječnik nije dao takve naznake.
Prosječna doza suplementa je 500 mg dnevno, podijeljeno u tri dnevne doze.
Kontraindikacije i predoziranje
MSM je bezopasna tvar koju tijelo dobro apsorbira, a njegov višak uklanja se iz tijela bez ikakvih problema, a da mu se ne nanosi šteta. Kombinira se sa svim ostalim lijekovima.
Ne biste trebali koristiti sumpor za trudnice i dojilje bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.
Ako se prekrše upute i poveća doza MSM-a, mogu se javiti crijevne smetnje, mučnina i glavobolja.
Najbolji MSM dodaci
Ime | Proizvođač | Cijena, rubalja | Fotografija za pakiranje |
| Ledena snaga plus | Fysioline | 800-900 (gel 100 ml) | |
| Bone Boost | SAN | 1500 (160 kapsula) | |
| Glukozamin hondroitin i MSM | Ultimate Nutrition | od 800 (90 tableta) | |
| Iscjelitelj zglobova | MSN | 2400 (180 kapsula) | |
| EnjoyNt | Vizija | 2600 (30 kapsula) | |
| Procell kolagen i hijaluronska kiselina | VITAMAX | 4000 (90 kapsula) | |
| Glukozamin hondroitin MSM | Maxler | 700 (90 tableta) |
