Masti za zagrijavanje koriste se za profilaksu (kako bi se izbjegla oštećenja tijekom vježbanja), izravno u liječenju trauma (strije, kvarovi, slično), u slučaju bolesti mišićno-koštanog sustava (upale, burzitis, bolovi u oteklinama itd.).
Smjer djelovanja lijeka:
- zagrijava tkivo;
- poboljšava protok krvi;
- uklanja upalu;
- ublažava bol;
- smanjuje oticanje nakon ozljede.
Olakšanje dolazi zbog nadražujućih svojstava vanjskih tkiva. Kad se zagriju, toplina se povećava u unutarnjim slojevima bolnog mjesta, ubrzava se cirkulacija krvi, zagrijavaju se mišićna vlakna i ukočenost u pokretima nestaje.
Primjenjuje se samo izvana. Ako postoji ozljeda, oni se obraćaju liječniku za savjet, liječnik propisuje složeni tretman.
Ugrijavajuće masti za trening
Preporučuje se atletskim sportašima ne samo posebnim kremama, balzamima, gelovima, već i raznim mastima s učinkom hiperemije.
Sportaši mogu birati između sljedećih stavki:
- na bazi pčelinjeg otrova: Apizartron, Virapin, Forapin;
- sadrži zmijski toksin: Vipratox, Viprosal;
- na bazi iritansa biljnog podrijetla: Kapsikam, Kapsoderma, Gevkamen, Efkamon;
- Ben-Gay;
- Finalgon;
- Dolpik;
- Nikoflex;
- Emspoma (tip "O", tip "Z");
- Mobilat.
Glavna svrha gore navedenih sredstava je liječenje! Uz glavne aktivne sastojke, lijekovi za zagrijavanje uključuju i lijekove složenog djelovanja: antiseptik, analgetik, ublažavanje upale, regeneraciju tkiva.
Zašto su nam potrebne masti za zagrijavanje?
Korisni su ne samo za sportaše. Sportaši bilo koje discipline trebaju pripremiti tkiva za stres. U hladnom vremenu, tijekom treninga, lako je povući mišić, tetivu ili „poderati“ leđa. Jedan neugodan pokret trčanja može zadati bol u nezagrijanom mišiću ili reagiraju meniskus i donji dio leđa.
Da se to ne dogodi, započnite pravilno s vježbama: lagano zagrijavanje + nanošenje sredstva za zagrijavanje. U slučaju ozljeda u pomoć dolazi toplinska terapija. Govorimo samo o slučajevima kada nema pauza i drugih opasnih šteta!
Sastav korisnih masti za sportaše
Aktivna tvar koja je dio sastava usmjerena je na lokalnu iritaciju i mora brzo, oštro ili nježno zagrijati područje, prodirući unutra. Sve komponente ove skupine biljnog su ili životinjskog podrijetla (otrovi).
Glavna tvar u sastavima:
- ekstrakt papra;
- ekstrakt gorušice;
- pčelinji otrov;
- zmijski otrov.
Pomoćne tvari djeluju kao analgetici, djeluju protuupalno, nadopunjuju djelovanje ostalih komponenata.
Dodatna tvar u formulacijama:
- salicilati;
- ketoprofen;
- ibuprofen;
- indometacin;
- diklofenak;
- ulja (jela, gorušica, eukaliptus, klinčić; ostalo);
- sok;
- terpentin;
- parafin, vazelin, glicerin, slično;
- ostale tvari.
Događa se da sastav sadrži kamfor, mentol. Djeluju antiseptički, smanjuju nuspojavu aktivnih sastojaka (imaju tendenciju da se hlade, tako da nema jakog peckanja). Prisutnost takve komponente smanjuje stupanj zagrijavanja.
Koje su najbolje masti za tu svrhu?
Alat se odabire na osnovu svrhe odredišta:
- zagrijavanje tkiva prije treninga;
- ublažiti stres, umor nakon fizičkog napora;
- mirovati, izliječiti u slučaju bolesti, ozljede.
Prije sportskih aktivnosti odaberite blage lijekove koji potiču mišićnu aktivnost: Nikoflex, Gevkamen, Efkamon, Emspoma (tip "O").
Nakon treninga usredotočite se na opuštajuća svojstva lijekova: Ben-Gay, Emspoma (tip "Z").
Za liječenje ozljeda bit će ponuđeno da nadležna osoba (liječnik, trener) odabere: Kapsikam, Diklofenak, Artro-Active, Apizartron, Virapin, Forapin, Vipratox, Viprosal, Finalgon, Dolpik i druge.
Na što paziti pri odabiru?
Za prevenciju izbjegavajte upotrebu lijekova na bazi nesteroidnih tvari (ibuprofen, metil salicjat, slično). Takvi lijekovi usporavaju rast mišićnih vlakana, smanjujući time rezultat treninga (dr. A. L. McKay). Također koristite Diklofenak samo za liječenje - nekontroliranom primjenom tvar remeti proizvodnju inzulina u tijelu, povećava rizik od dijabetesa.
Osobe s povećanom razinom znojenja trebaju se odlučiti za slabije lijekove: znoj pojačava učinak aktivne tvari, uslijed čega koža počinje nevjerojatno gorjeti.
Top 5 najboljih masti za zagrijavanje
Prema anketi među sportašima, odabrano je 5 najboljih lijekova za grijanje za prevenciju.
Svitak:
- Nikoflex (Mađarska): Glasalo je 45% ispitanih. Argument je - nježno se zagrijava, nema osjećaja žarenja, nema alergijskih manifestacija, nema neugodnog mirisa.
- Kapsikam (Estonija): 13% sudionika odlučilo se za to. Ne smrdi, jako se zagrije, ponekad gori.
- Finalgon: 12% glasova. Jaz od 1% ne igra značajnu ulogu, budući da se mišljenja o finalgonu i kapsicamu podudaraju.
- Ben-Gay: 7% je cijenilo njegove učinke nakon vježbanja. Nije prikladno za predgrijavanje.
- Apizartron: osvojio samo 5% glasova zbog jedinog nedostatka - nemoguće ga je koristiti izvan kuće zbog prisutnosti neugodnog mirisa.
Šesti po redu je Viprosal na bazi zmijskog otrova (4%). Sredstva s drugim biljnim komponentama poduzela su niže korake: za svakog je glasalo 0 do 3% sudionika, tvrdeći da imaju slabo izraženo svojstvo zagrijavanja.
Glasanje nije uzelo u obzir lijekove za zagrijavanje koji su propisani tijekom liječenja.
Kako se koriste masti za zagrijavanje?
Ne koristiti na oštećenoj koži: i najmanja ogrebotina povećava osjećaj pečenja.
Mjere predostrožnosti:
- test za osjetljivost;
- nakon nanošenja temeljito operite ruke sapunom i toplom vodom;
- izbjegavajte dodirivanje sluznice (oči, usta ...).
Kontraindikacije:
- trudnoća;
- dojenje;
- individualna netolerancija na komponente.
Ispitivanje osjetljivosti na komponente provodi se bez neuspjeha prije početne uporabe. Nanesite malu količinu proizvoda na zglob, pričekajte 30-60 minuta. U nedostatku crvenila, osipa, jakog peckanja, test je bio uspješan: prikladan je za vašu pojedinačnu upotrebu.
S jakim osjećajem pečenjane ispirati vrućom vodom - prvo uklonite pamučnu podlogu s kože masnim proizvodom (ulje, krema, vazelin), a zatim isperite hladnom vodom i sapunom. Nemojte čekati da učinak oslabi - mogu se pojaviti opekline.
Osnovna pravila primjene:
- Prije treninga: nanesite od 2 do 5 mg ili 1-5 cm (pročitajte upute) sredstva na radnu skupinu, rasporedite po cijeloj površini, obavezno napravite laganu masažu (tvari se aktiviraju).
- U slučaju ozljede, područje se prvo ohladi, a nakon nekoliko sati započinje tretman zagrijavanjem (u slučaju sportskih ozljeda treba se obratiti nadležnoj osobi).
- Ako vježbe uključuju opterećenje nogu, tretiraju se koljena, zglobovi zglobova, kukovi i gležnjevi. Kada izvodite programe pomoću prstenova, vodoravne šipke itd., Preporučuje se opća masaža masti za zagrijavanje ili barem istrljavanje leđa, ramenog pojasa i ruku.
- Tijekom liječenja - nemojte utrljavati: rasporediti po površini, pričekati dok se ne upije.
- Koncentrirani pripravci tijekom treninga uzrokuju jako peckanje tijekom znojenja. Odaberite pravi proizvod za svoj tip kože.
Učinkovit je u masažama za mršavljenje i uklanjanje celulita (nema niti jedne potvrde među medicinskim studijama).
Recenzije glavnih masti
“Mislim da je Nikoflex najbolji. Prije vježbi, točno u teretani, namažem nabore laktova i stavim lakatne jastučiće. Ne gori, poslije nema bolova. Nisam našao ništa od minusa. "
Kirill A.
“Liječnik je pripisivao Kapsicima. Među nedostacima: jako gorivo sredstvo, ne zagrijava se dugo. Prednost - upala mišića uklonjena je odmah, brzo se počinje zagrijavati
Julia K.
“Ne znam kako se Finalgon ponaša na treningu, ali on isključivo liječi. Vrat se počeo okretati nakon drugog nanošenja. "
Elena S.
“Pa, ovaj Apizartron smrdi. Minus je jak. Ali liječi 100%. Trener mi je predložio da ga namažem na ispruženu nogu (vjerojatno tetivu) i to je jeftino. "
Jurij N.
“Igrao sam badminton (vrijeme je prekrasno, + 8 ° C), bilo je zabavno. Sljedeće jutro počeli su bolovi u podlaktici. Prijatelj je dao Vipratox, nakon prve primjene bol je popustila i u roku od tjedan dana prošla je u potpunosti. "
Roman T.
“Koristim Monastyrskaya senf za zagrijavanje. Jeftin, ne gori, od kontraindikacija - individualna netolerancija. "
Nelya F.
“Ben-Gay se definitivno ne smije koristiti prije sporta, nema smisla. Nedavno sam pročitao da se razmazuje nakon fizičkog napora. Još nije jasno sviđa li mi se ili ne. "
Vladimir M.
Pažljivo pročitajte upute - to su prije svega lijekovi koji zahtijevaju određenu dozu, način primjene. Ugrijavajuće masti nemaju sposobnost jačanja vlakana, tetiva i ligamenata, već samo štite od oštećenja.
Odaberite proizvod prema individualnim zahtjevima (prevencija, oporavak, liječenje, prije / nakon treninga), uzmite u obzir osjetljivost vaše kože na njegov sastav. Ako se pravilno primijeni, svaka mast djelotvorno djeluje.
