Često, nakon kupnje druge tenisice, tijekom prvog trčanja, cipela trlja takve žuljeve na stopalima da trčanje postaje jednostavno nemoguće. A najzanimljivije je to što je nemoguće odabrati tenisice koje će odmah zadovoljiti sve potrebe trkača, izravna je neka vrsta svjetske zavjere protiv trkača.
Međutim, to nije sasvim točno. Ako znate neka općenita pravila pri odabiru cipela za trčanje, onda lako i ne za puno novca možete kupiti vrlo dobre tenisice koje vam neće "ubiti" stopala, već promiču slobodu kretanja.
Razmotrite osnovna pravila pri odabiru cipela za trčanje
Cipele za trčanje trebaju biti lagane
Ovisno o tome je li vani zima ili ljeto, težina cipela će se razlikovati, tako da kao zimi najbolje je uzimati zatvorene tenisice, a ljeti tenisice s mrežnom površinom. Međutim, čak i zimske tenisice trebaju biti lagane.
Za ljeto bi bile idealne tenisice, svaka teška ne više od 200 grama. A za zimu 250 grama. Glavna stvar je razumjeti da noga u ovom slučaju igra ulogu "ramena". Pa čak i povećanje mase cipela od 50 grama na velikim udaljenostima može imati ogroman utjecaj na rezultat. Ovdje djeluje zakon fizike, zasnovan na činjenici da što je dulje rame sile, to će se više morati primijeniti suprotstavljena sila. Drugim riječima, nećete primijetiti ni 50 grama vezanih za remen. No, 50 grama na kraju noge koji djeluje kao dugo rame osjećat će se vrlo značajno.
Ako postoje karakteristike cipele, tada se tamo može vidjeti težina tenisice. Ako je naznačena samo oznaka cijene, odredite težinu uzimajući tenisicu u ruku. Bit će vrlo lako pogoditi je li cipela teška ili ne. 200 grama se jedva osjeća u ruci. Ali 300 se već osjeća prilično snažno.
Cipele za trčanje moraju imati dobro ublažavanje
To ne znači da su vam potrebne posebne cipele s jastučastom površinom. Samo što bi potplat cipele za trčanje trebao biti prilično debeo. Za razliku od tenisica, koje su jako obeshrabrene za trčanje, tenisice obično imaju deblje i mekše potplate. Osim toga, poželjno je da u sredini cipele postoji mali usjek, koji daje dodatno ublažavanje i sprječava ravne noge. A onima koji ga već imaju, smanjuje vjerojatnost da ga razviju.
U današnje vrijeme popularne su tenisice s raznim neobičnim potplatima. Ploče za apsorbiranje udara, posebni amortizeri ugrađeni u potplat cipele, prozirni umetci u području pete.
Sve to u većini slučajeva daje samo povećanje mase tenisica, i nije od koristi za trčanje. Ove se novopečene tenisice najčešće raspadaju nakon nekoliko trčanja, a cijeli njihov sustav jastuka ili uopće ne radi ili nakon nekog vremena prestaje raditi. Dakle, nema potrebe za izumom kotača i vrijedi kupiti standardnu vrstu tenisica s lijepim mekanim, laganim i debelim potplatom.
Cipele za trčanje kupujte u specijaliziranim trgovinama.
Ako se casual cipele mogu kupiti u bilo kojoj trgovini, ako su samo udobne, onda je uputno kupiti tenisice za trčanje u specijaliziranim trgovinama.
U tim trgovinama postoje cijele police cipela dizajnirane isključivo za trčanje. A to ne znači da će biti preskupe. Posve je moguće kupiti, čak i tijekom krize, dobre tenisice za trčanje za ljetno trčanje za 800 rubalja, a za zimu za 1200 rubalja.Naravno, nemaju veliku snagu, ali imaju udobnost, lakoću i dobar potplatni potplat.
Ako u gradu nemate specijaliziranu trgovinu s tenisicama za trčanje. Dakle, potražite tenisice u bilo kojoj drugoj trgovini, glavno je da imaju karakteristike koje su gore opisane. A ako kupujete obične tenisice, nemojte juriti za cijenom. Ima smisla puno platiti za cipele samo kad tenisice kupite u robnoj marki iste nike. Inače, cijena je rijetko izravno proporcionalna kvaliteti i praktičnosti.
A u članku: koliko se skupe tenisice za trčanje razlikuju od jeftinih, možete pročitati više o tome vrijedi li potrošiti velik novac na markirane tenisice. Ili možete kupiti jeftine kineske.
Da biste poboljšali svoje rezultate u trčanju, dovoljno je znati osnove trčanja prvo. Stoga sam, posebno za vas, stvorio tečaj video tutorijala, gledajući za koji ste zajamčeno poboljšali svoje rezultate u trčanju i naučili osloboditi svoj puni trkački potencijal. Pogotovo za čitatelje mog bloga, video tutorijali "Trčanje, zdravlje, ljepota" su besplatni. Da biste ih dobili, samo se pretplatite na bilten klikom na vezu: Trčanje tajni... Svladavši ove lekcije, moji učenici poboljšavaju svoje trkačke rezultate za 15-20 posto bez treninga, ako prije nisu znali za ta pravila.
