Pri pogledu na ovu lijepu i ljubaznu djevojku nikad ne biste odmah pogodili da je ona najjača žena u Rusiji. Međutim, to je slučaj. Ranije smo već pisali da je u ožujku ove godine Larisa Zaitsevskaya na kraju CrossFit Open 2017 dobila certifikat od organizatora turnira kojim se potvrđuje njen status.
Danas se Larisa (@larisa_zla) ljubazno složila dati ekskluzivni intervju za web stranicu Cross.expert i reći našim čitateljima o svom sportskom životu i kako je uspjela postići tako impresivne rezultate, nemajući apsolutno nikakvo sportsko iskustvo iza sebe prije nego što se pridružila CrossFitu.
Početak crossfit karijere
- Larisa, na internetu je vrlo malo podataka o tebi. Želio bih znati vašu povijest pridruživanja CrossFitu. U jednom od svojih intervjua rekli ste da ste u početku samo željeli doći u formu. Zbog čega ste ostali u ovom sportu?
Zaista sam se počeo baviti CrossFitom kako bih došao u formu, postao otporniji i uspostavio zdrav životni stil. S vremenom sam bio jako zainteresiran za trening. Isprva sam samo pokušao svladati osnovne vještine, ali nakon uspješnog sudjelovanja na amaterskim natjecanjima, sportski je interes počeo rasti. Imao sam cilj - ući na sveruski turnir, a zatim se uspješno natjecati na njemu. Ukratko, apetit dolazi s jelom.
- Pomalo apstraktno pitanje. Na temelju podataka u internetskim resursima, apsolvent ste Filološkog fakulteta. Je li vaše obrazovanje utjecalo na vašu karijeru? Planirate li uz treniranje raditi i po svojoj specijalnosti?
Trening nije moja glavna profesionalna djelatnost i glavni izvor prihoda. U osnovi radim po svojoj specijalnosti.
Metode pripreme turnira
- Larissa, ova godina se za vas može smatrati prekretnicom, jer ste prvi put postali "najspremnija žena" među ruskim sportašima prema rezultatima Open 2017. Jeste li primijenili neki novi način pripreme za ova natjecanja? Planirate li podići ljestvicu i doseći razinu CrossFit Gamesa?
Budući da je cilj bio doći na regionalna natjecanja, sva priprema tijekom tog razdoblja bila je usmjerena na odlazak i uvlačenje na Open. Ni sam ne pišem program za sebe, moja je priprema bila na savjesti trenera 🙂 Tada je to bio Andrej Ganin. Ne znam je li se služio novom metodom ili nije, ali metoda je uspjela. Planiram podići ljestvicu, povući ćemo cijeli tim Sojuza.
- Mnogi sportaši kombiniraju crossfit s drugim sportovima. Mislite li da postoje neke prednosti za one sportaše koji su na CrossFit došli iz smjera dizanja utega ili svi imaju jednake šanse?
Prije sam se jako brinula što nemam sportsku prošlost. Moj tadašnji trener Alexander Salmanov i moj suprug rekli su da su sve to izgovori, nema potrebe tražiti izgovor za sebe i zadržavati se na tome. Postoji cilj, postoji plan - rad. Ne možete skočiti iznad glave, ali možete učiniti sve što ovisi o vama. A ako vaša nesigurnost ometa vaš trening, možda nećete pokazati rezultat za koji ste sposobni. Slažem se s njima sada, nakon što sam stao na isto mjesto natjecanja s kandidatima za majstore, majstore sporta, pa čak i majstore sportova međunarodne klase u raznim sportovima. CrossFit je zanimljiv po tome što nema opsjednutosti samo u jednom smjeru: ako povučete snagu, vaša izdržljivost i gimnastika mogu popustiti. U pravilu je pobjednik onaj koji manje progiba od ostalih.
Planovi za budućnost
- Postoji mišljenje da se vrhunac karijere sportaša CrossFita događa u dobi od 30 godina. Slažete li se s ovom izjavom? Planirate li za 3-5 godina osvojiti sportske vrhunce ili se ograničiti na trening sljedeće generacije sportaša?
Trenirat ću, ali nisam siguran hoću li se baviti natjecateljskom aktivnošću. Mnogo vremena i energije posvećujem svom treningu. Kad budem imao djecu, svo ovo vrijeme i trud utrošit će se na njihovo odgajanje. Obitelj će biti na prvom mjestu. Osim toga, moj spektar interesa nije ograničen na CrossFit. Možda ću odabrati drugi smjer za svoju samospoznaju.
- Nedavno ste vi i vaš tim išli na Sibirski obračun 2017. Kakvi su vaši dojmovi s posljednjih natjecanja. Mislite li da ste negdje mogli bolje nastupiti, ili je, naprotiv, momčad učinila sve da postigne zadani cilj?
Definitivno sam nezadovoljan svojim rezultatom u energetskom kompleksu. Za sebe sam zaključio da kompleks nije ušao jer sam dan prije sve to izdao na drobilici s udarnom loptom. Nikad mi prije ovaj projektil nije naišao na natjecanjima na kompleksu snage, a niti na natjecanjima nije postojao zahtjev za fiksiranjem slambola na ramenu prije transfera, pa nisam mogao predvidjeti posljedice.
Crossfit u Rusiji: kakvi su izgledi?
- Koliko je po vašem mišljenju ovaj sport razvijen u Rusiji? Postoje li šanse za postizanje iste popularnosti kao u powerliftingu i mogu li se naši sportaši natjecati za glavne naslove u sljedeće 2-3 godine?
Ne znam puno o powerliftingu i koliko je sport popularan. I ne znam puno o CrossFitu izvan Rusije, pa ne mogu uspoređivati. No, s obzirom na to da naši sportaši još uvijek ne mogu proći kroz regionalnu fazu do Crossfit igara, malo je vjerojatno da će se za 2-3 godine pojaviti prvak iz Rusije. U kategoriji 35+ majstora na postolju čekam Erasta Palkina i Andreya Ganina. Također se radujem uspješnim nastupima naših tinejdžera.
Ako govorimo o „nekonkurentnom“ CrossFitu, onda, po mom mišljenju, CrossFitu u Rusiji nedostaje racionalnosti: većina ih trenira u neprikladnim prostorijama s neprikladnom opremom prema nerazumljivom programu, često s tehnikom izvođenja pokreta koji su opasni po zdravlje. A to nije ni zato što je trener loš, jer i sami sportaši treniraju ne sluteći da njihovo zanemarivanje tehnike i pravila ponašanja u teretani mogu imati negativne posljedice.
- Postoji li podrška stranih tvrtki (ne u smislu financiranja izvedbi), možda osvježavajućih tečajeva itd.?
Ne razumijem sasvim pitanje. U početku samo oni koji su završili službene tečajeve, stekli nivo itd. Mogu provoditi trenerske aktivnosti u CrossFitu. Također, sada postoje mnogi seminari o tehnici izvođenja pokreta, rehabilitaciji, oporavku, prehrani, jednom riječju - što god. Na mreži postoji mnogo resursa, plaćenih i besplatnih, na primjer, poput vaše web stranice cross.expert ili crossfit.ru. Popularni smjer sada je organizacija sportskog kampa s poznatim trenerima i vrhunskim sportašima. Na primjer, često primam bilten od Crossfit Invictusa s ponudom da posjetim takav kamp, da treniram s Christine Holte Na osnovi naše dvorane SOYUZ Crossfit takvi će se događaji i organizirati, najbliži kamp započet će u siječnju. Polaznici će moći raditi na tehnici pokreta, naučiti o treningu i oporavku sportaša iz Soyuz Teama, napraviti s nama trening dres.
Trenerske aktivnosti
- Trener ste jedne od najboljih crossfit teretana u Ruskoj Federaciji. Molim vas, recite nam malo o svom trenerskom radu? Kakvi ljudi dolaze k vama? Postižu li ozbiljne rezultate i postoje li na vašem popisu studenti koji bi mogli biti sljedeći prvaci?
Svatko tko sluša trenera i održava disciplinu može postati prvak. Pitanje je što predstavlja prvenstvo. Dolaze s različitim ambicijama - netko se samo želi održati u formi, netko - da bi se uspješno natjecao. Imam malo iskustva u vođenju sportaša. Lijepo je raditi s osobom koja je zacrtala cilj i marljivo se kreće prema njemu, čak i usprkos teškim okolnostima kao što su glavna profesionalna aktivnost, obitelj itd. Provodite vrijeme na nekoj osobi, ali vidite rezultat svog rada, čak i ako je ta osoba mogla odvojiti samo 1-2 sata za trening, ali u to je vrijeme pažljivo i jasno pratila program.
Postoji i negativno iskustvo kada čekate da osoba trenira, a ona je umjesto toga odlučila otići u kino. A onda se ispostavlja da ga zapravo nije briga za programiranje, vježbe treninga, tehniku i tako dalje. Bit će sretan samo kad ga trener pohvali, čak i ako se nije trudio. Smatram me strogim trenerom, jer sam i sam trenirao sa strogim trenerima, jer se moja pozitivna ocjena mora zaraditi. Ali ako pohvalim neku osobu, možete biti sigurni da je ta osoba radila, dala sve i približila se svom cilju. I zahvalan sam mu na tome, jer moje vrijeme nije izgubljeno.
Malo o osobnom
- U jednom od intervjua za youtube-kanal "Soyuzcrossfit" rekli ste da ste se crossfitom počeli baviti zahvaljujući svom suprugu. Kako stoje stvari danas, pomaže li vam na treninzima, podržava li vas na natjecanjima?
Suprug me "izbacio" iz rodnog Čeljabinska da bih mogla trenirati u Moskvi u jednoj od najboljih teretani. Podržava i pomaže, međutim, više ne ide sa mnom na natjecanja - u toplini i udobnosti gleda prijenos kod kuće
- Pa, posljednje pitanje. Koji biste savjet dali čitateljima Cross.expert-a koji žele postići velike visine u CrossFitu?
Savjetujem vam da uživate u onome što rade Ako radite bez užitka - u čemu je smisao?
