Valin je esencijalna aminokiselina (svojstva koja sadrže potrebe tijela)

Aminokiseline

3K 0 29.11.2018 (zadnja revizija: 02.07.2019)

Valin je alifatska (razgranata) aminokiselina koja je dio 70% bjelančevina, ali tijelo je ne sintetizira. Djeluje kao matrica za sintezu pantotenske kiseline (vitamin B5) i penicilina (valinomicin). Vrijednost ove aminokiseline teško je precijeniti: tijelo nije u stanju u potpunosti raditi bez L (L) i D (D) izomera valina, budući da su oni ti koji opskrbljuju energijom koja se koristi u mišićnom tkivu i odgovorni su za kretanje tijela u svemiru.

Karakteristična

Valin je u laboratorijskim uvjetima prvi put dobio 1901. godine njemački kemičar Emil Fischer hidrolizom kazeina. Aminokiselina je dobila ime po valerijani jer je uključena u poticanje tjelesne aktivnosti, održavajući tako svoj strukturni integritet.

Valin je po svojstvima sličan leucinu i izoleucinu. Ova aminokiselina je hidrofobna, stoga je gotovo inertna prema kemijskim i biokemijskim procesima u tijelu, ali određuje trodimenzionalnost bjelančevina i može apsorbirati druge aminokiseline.

Valin se naziva i glukogena aminokiselina zbog sposobnosti njegovih izomera da se transformiraju u glukozu u jetri - najdostupniji izvor energije za mišiće. Paralelno se vitamin B3 sintetizira iz izomera valina.

Farmakološka svojstva

Samo ime aminokiseline sugerira da je njegovo glavno svojstvo učinak na središnji živčani sustav s regulacijom procesa inhibicije i pobude.

Uz to, ona:

• pokazuje stimulativni učinak;
• pojačava procese regeneracije u tijelu;
• povećava izdržljivost tkiva na vanjske utjecaje;
• odupire se stresu i mentalnom naprezanju;
• aktivno se suprotstavlja razvoju ovisnosti o alkoholu i drogama;
• uravnotežuje metabolizam, smanjuje apetit i potiče mršavljenje;
• smanjuje prag osjetljivosti na bol, posebno kada je izložen temperaturnom faktoru;
• regulira proizvodnju hormona rasta, hemoglobina, koncentracije dušika u tijelu;
• poboljšava stanje s uznapredovalom sklerozom.

Dnevni zahtjev

Osobi treba oko 2-4 g valina dnevno. Točna doza izračunava se pomoću formule: 10 mg aminokiseline na 1 kg tjelesne težine. Ako je potrebno povećati dozu, polazište nije 10, već 26 mg bio-tvari.

Zapamtite da prilikom uzimanja pripravaka s valinom liječnik izračunava svaku dozu, jer spoj ima ozbiljne kontraindikacije za prijem i može donijeti ne samo korist, već i štetu. U slučaju zatajenja jetre ili bubrega, hemolitičke anemije, dijabetesa, patologije gastrointestinalnog trakta, uporaba aminokiseline je ograničena.

Izvori hrane

Budući da je valin esencijalna aminokiselina, njegova koncentracija u tijelu ovisi isključivo o unosu s hranom. Najveći sadržaj aminokiselina u hrani u korelaciji s hranjivim vrijednostima predstavljen je u tablici.

B5 i B3 se najlakše apsorbiraju iz orašastih plodova i jaja.

Indikacije

Valine se preporučuje:

• s depresivnim stanjima, poremećajima spavanja;
• migrena;
• kao komponenta u liječenju alkoholizma i ovisnosti o drogama;
• s fizičkim naprezanjem;
• njegov nedostatak u tijelu;
• prekomjerna težina;
• funkcionalni poremećaji u prehrambenom i mokraćnom sustavu;
• detoksikacija;
• ozljede s kršenjem integriteta tkiva.

Međutim, sportašima je najpotrebnija esencijalna aminokiselina. Pogotovo oni koji sudjeluju u treningu snage i funkcionalnosti. Potreban im je za poticanje metaboličkih procesa, oporavak mišića nakon treninga, povećanje mišićne mase i povećanje ukupne izdržljivosti. (ovdje je dobar izbor vježbi izdržljivosti).

Kontraindikacije

Valine se uvijek propisuju nakon kliničkog i laboratorijskog pregleda, a kontraindiciran je u slučaju:

• teška kršenja jetre, bubrega, srca;
• trudnoća i dojenje;
• ako je pacijent mlađi od 18 godina;
• dijabetes melitus, hepatitis, metabolički poremećaji;
• individualna netrpeljivost.

Nuspojave

U slučaju predoziranja opažaju se simptomi opijenosti: mučnina, vrućica, povraćanje, lupanje srca, delirij.

Nedostatak valina očituje se slabošću i povećanim umorom, poremećenom koncentracijom.

Interakcija s drugim tvarima

Pri uzimanju neke tvari u kombinaciji s drugim lijekovima, potrebno je uzeti u obzir njezine značajke:

• aminokiselina se uvijek uzima zajedno s leucinom i izoleucinom (doziranje izračunava liječnik);
• Valin se nikada ne koristi istodobno s triptofanom i tirozinom jer smanjuje njihov prodor u moždane stanice;
• aminokiselina se savršeno apsorbira tijekom obroka - sa žitaricama, muslima;
• nedostatak tvari inhibira apsorpciju drugih aminokiselina.

O prekomjernosti i nedostatku valina

I nedostatak i višak aminokiselina u tijelu dovode do negativnih simptoma. Stoga biste trebali pažljivo pročitati upute za uporabu lijeka, posebno u pogledu doziranja.

U visku:

• problemi s živčanim sustavom: vid, drhtanje, gubitak osjeta;
• problemi s termoregulacijom;
• poremećaji u probavnom sustavu, disfunkcija jetre i bubrega;
• usporavanje protoka krvi, mikrocirkulacija.

Nedostatak uzrokuje:

• degenerativni procesi u tkivima;
• smanjen imunitet;
• oštećenje pamćenja;
• nesanica;
• depresija;
• kožni osip.

Aminokiselina se prodaje u ljekarnama i na web mjestima specijaliziranih trgovina. Trošak ovisi o proizvođaču, marža je oko 150-250 rubalja po 100 g.

Gledaj video: MOĆNA RUKOLA ELIMINIŠE OTROVE IZ TIJELA, JAČA IMUNITET, ŠTITI OD RAKA, SKIDA MASNOĆE! Dr Mihajlović (Kolovoz 2025).