Trčanje je relativno lagan sport, ali donosi ogromne koristi za cijelo tijelo. Jača mnoge mišićne skupine, sređuje kardiovaskularni sustav, zasićuje tkiva i stanice vitalnim kisikom.
Kako bi trčanje bilo ugodno, ljudi su stoljećima osmišljavali sve udobniju odjeću i - posebno - cipele za trening. Ozljede pri trčanju nisu toliko česte, ali ako se dogode, to je uglavnom zbog nepropisno postavljenih cipela.
Ko bi sanjao da trči u visokim petama? Ili u kućnim papučama, ili u čvrstim cipelama? I zašto? Jer noga će biti krajnje neugodna. Ni sve sportske tenisice neće biti ugodne za trčanje. Stoga je za trening optimalno kupiti šiljke - posebnu podvrstu tenisica, izoštrenu posebno za trkače.
Spikes su cipele koje izgledaju vrlo slično tankim i niskim tenisicama, ali s šiljcima na potplatu. Ako uzmete takav par cipela u ruke, možete se uvjeriti da je težina proizvoda nevjerojatno mala: nema glomaznog potplata, glomaznih zidova, niti dodatnog zaštitnika u nožnom prstu.
Značajke trkaćih šiljaka
Funkcije
- olakšanje težine na nogama. Neiskusni sportaši ponekad za trčanje odaberu elegantne velike tenisice koje solidno izgledaju na mišićavoj nozi. Ali takve tenisice doslovno će povući vlasnika, plus povećati rizik od bolesti vena na nogama. Stupovi su vrlo lagani. Inače, danas njihov dizajn neće ostaviti ravnodušnim ni najsofisticiraniji estetu;
- dobro prianjanje na površinu. To se posebno odnosi na sportaše koji su prisiljeni trčati po urbanom asfaltu. Pogotovo ako je asfalt mokar. Potplat trkaćih modela opremljen je šiljcima: gumenim ili čak metalnim, čvrsto drže stopalo na skliskoj površini;
- izvrsna elastičnost. Papučice gotovo ne sputavaju pokrete nogu, imajući pomični potplat. Ako je netko pokušao hodati po "platformi" (tvrdom potplatu koji se uopće ne savija), tada se savršeno sjeća ovih osjeta u nogama: ljepota mora platiti neugodnim bolovima u stopalima. Čvrste tenisice možda neće u potpunosti pratiti nabore stopala, ali cipele za trčanje mogu.
Značajke klinova za različite udaljenosti
Osim amaterskog trčanja, tu su i profesionalni trkački sportovi. I ovdje se trčanje dijeli na: sprint (kratke staze, obično od 100 do 400m), srednje staze (800m - 1 km) i velike staze (od 1 km).
Sukladno tome, šiljci za različite udaljenosti malo su različiti:
- sprint. Njihova je osobitost gotovo potpuno odsustvo elemenata koji apsorbiraju udarce. Šiljci na njima nalaze se uglavnom sprijeda, jer sportaš koji trči brzinom često trči na prstima. Ponekad se u nosu nalaze pričvršćivači - radi poboljšanja aerodinamičkih svojstava. Rijetko koji sprinterski modeli odlaze na utrke od 800 m (najteža udaljenost za trkače u tehničkom smislu) - sasvim su prikladni, ali bolje je uzeti cipele za srednje udaljenosti na takvoj udaljenosti;
- za srednje udaljenosti. Ovdje se već u peti potplata nalaze amortizeri, klinovi su također gotovo svi ispred, jer se trčeći na udaljenosti od 800-1000 m sportaši i dalje uglavnom kreću na prstima;
- na velike udaljenosti. Karakterizira ih dobro ublažavanje potplata njegovom većom mekoćom u usporedbi s prve dvije vrste. Ukupna težina čepova za velike udaljenosti nešto je veća, ali sam oblik je ravniji. Dizajniran za trčanje pri malim brzinama, čak i desecima kilometara;
- kros. Fokusiran ne na udaljenost, već na vrstu trkaće površine. Idete li trčati po zemljanom putu ili stjenovitom terenu? U pomoć dolaze križni šiljci. Njihov potplat je nevjerojatno čvrst, otporan na kidanje i probijanje te je opremljen amortizerima.
Na što paziti pri odabiru čavlića?
- sigurnost rada. Model prije svega mora biti čvrst, jer je opterećenje u radu veliko. Pogotovo ako je površina hirovita;
- udobnost za ljude. Ne bi smjelo biti neugodnosti, nelagode. Isključena je potrebna zaštita od vlage, zaštita od prljavštine, klizanje po površini;
- kvalitetu. Nikad ne kupujte skokove na tržišnim previranjima. Ne uzimajte cipele s prilagođenim kineskim imenima poput "Abibas" ili "Nikey". Raspast će se već nakon prvih trčanja. Kao rezultat toga, nema uštede, nema dobre cipele. Trebali biste vjerovati pouzdanim robnim markama, što će biti detaljno opisano u nastavku;
- vrsta trnja. Sami klasovi su različitih oblika: piramidalni, igle, pribadače s tupim šiljcima, riblja kost. U svakom slučaju, trebali biste odmah na licu mjesta, osjetiti ih rukama. Stezaljke trebaju biti čvrste i čvrsto pričvršćene na potplat. Idealno je da su klinovi čelični i srasli u potplat već u fazi proizvodnje;
- lakoća u težini. Dodatna težina cipele može utjecati na brzinu: smanjite je. Međutim, sumnjivo lagana, gotovo bestežinska tenisica trebala bi vam dati i malo razmišljanja o izdržljivosti. Napokon, ako težinu umanjite, tada možete trčati u češkim cipelama, ali to uopće neće biti ugodno;
- veličine. Svakako isprobajte čavle odmah na licu mjesta. Pokušajte ovaj proizvod ne naručiti iz internetskih trgovina ako nije prijeko potrebno. Nožni prsti ne smiju biti bespomoćno stisnuti, a peta ne smije lutati. Za žene postoje posebni modeli - s ojačanim stražnjim dijelom koji učvršćuje stopalo. Osoba često ima noge malo različitih veličina, pa birajte cipele tako da se obje noge u njima osjećaju dobro.
Najbolji Asics trčeći šiljci
Asics HYPER SPRINT
Kao što i samo ime govori, ovo su šiljci za trčanje na kratke staze. Lagan nožni prst, zaobljeni nožni prst. Puna visina potplata: 3cm. Materijal potplata: guma. Materijal za ugradnju: sintetičke tkanine. Uvezivanje. Čelične šiljke, smještene sprijeda. Unisex, za bilo koje godišnje doba. Kad se klinovi istroše, moguće je ukloniti stare i zamijeniti ih novima. Do 5400r.
Asics SONIC SPRINT
Sprint šiljci s posebnim blokom "stabilnosti" koji savršeno popravlja stopalo. Prekrasan dizajn, tupi šiljci u prednjem dijelu stopala, vezice, bez podstava, polusezona, profilirani potplat. Do 5700r
Asics HEAT CHASER
To su šiljci na velike udaljenosti. Izuzetno lagan, savršeno se uklapa, u potpunosti se postavlja (nema praznina), nema podstava. Manje bodova od modela za sprint, izrađenih od pebax materijala.
Posljednje zaključavanje "Stabilnost", specijalni srednji potplat Solyte, jastuk. Potplat je visoko oblikovan, pruža izvrsnu vuču. Do 5600r.
Asics HYPER LD 5
Ove šiljke nejasno podsjećaju na klasične tenisice, ali platforma nije visoka (1 cm), potpetica je samo 1,8 cm. Gornji materijal, za razliku od prethodnih modela, nije jednodijelni, već je kombiniran: gusta tkanina plus prozračna mreža za odvođenje vlage.
Vlagu treba ukloniti, jer su ovi klinovi za velike staze i profesionalni trkači. Sve u svemu, ovaj model izvrsno se drži zahvaljujući dobro definiranom obliku i gustim detaljima. Do 4200 rub.
Asics GUN LAP
Slično običnim tenisicama za trčanje, ove šiljke imaju sve kvalitete potrebne za trčanje na velike daljine: lakoću, reljef potplata, metalne šiljke.
Tu je i čvrsto prianjanje za stražnji dio stopala. Značajka: Trenutna odvodnja vode zahvaljujući posebnim utorima na potplatu. Ovaj je model savršen za trčanje s preprekama u lokvi. Do 5500r.
Asics JAPONSKI GRM 4
Stupovi za srednje i velike udaljenosti. Izuzetno lagan (samo 135 grama), nevjerojatno fleksibilan potplat, jednostavan i diskretan dizajn. Klinasta ploča - najlon, isklesan potplat za savršeno vuču, gornji dio s cijelom mrežicom, uklonjivi klinovi. Do 6000r.
Asics HYPER MD 6
Stupovi za trčanje na srednje staze. Prikladno popravite nogu. Pebax šiljasta ploča, koja je zadebljana u središtu potplata, pruža izvrsnu potporu stopalu. Jastuk straga, 6 mm piramidalni klinovi, mrežasta površina. Do 3900 rub.
Asics CROSS FREAK
Stupovi za neasfaltirane površine i šumski neravan teren. Najtrajniji, konturirani potplat s posebnom geometrijom neravnina za savršeno prianjanje na hrapavim površinama. Trusstic sustav koji osigurava pouzdanu fiksaciju noge i sprječava moguće uvrtanje stopala.
Ovaj model dolazi s desetak devet milimetarskih klinova i ključem za njihovo postavljanje / demontažu. Izvrsni model pogodan je za orijentacijsko trčanje, sport u prirodnim uvjetima, vježbe civilne obrane. Do 3000r.
Gdje kupiti kvalitetne trkačke šiljke?
Budući da odabir tenisica za trčanje mora biti vrlo oprezan, najbolje ih je kupiti izvan mreže. To mogu biti trgovine sportske robe "Decathlon", "Sportmaster". Neki vrlo veliki hipermarketi ("Lenta" ili "Auchan") možda imaju nekakve modele šiljaka.
To mogu biti male sportske trgovine koje ćete zasigurno pronaći u bilo kojem trgovačkom i zabavnom centru. Na Internetu idite na Yandex Market, u trgovinu Wildberries, Ebay, Aliexpress. Ako stvarno želite uštedjeti novac, možete pretraživati na oglasnim pločama poput "Avito". Dogodi se da je netko kupio proizvod, ali on ili nije dobro došao, ili nije odgovarao vlasniku - i sada: gotovo 100% nove stvari prodaje se po cijeni nižoj od cijene u trgovini.
Recenzije korisnika spike
“Svojedobno sam počeo trčati. Na asfaltu. Isprva sam uzeo iste tenisice u kojima sam radio u teretani: na tankom potplatu za fitnes. Dva tjedna kasnije gležnjevi su počeli boljeti i počeo je artritis. Razlog: U tim cipelama nije bilo jastuka. Liječnici su mi savjetovali da koristim Asijeve šiljke.
Tada koštaju 2500r, model US 7 - EURO 38. Lagani, s mrežastim vrhom, stopala su stvarno prozračena. U peti se nalazi silikonski amortizer, oblikovani umetak u središtu potplata - zaštita od iščašenja stopala. Usporedio sam ih s Nike spikovima i shvatio da im Asics daje 100 bodova prednosti u kvaliteti. Izuzetno izdržljiv, čak ni izvana. Da se neprestano koriste. Visoko preporučeno!"
Mama Maša
“Prije otprilike dvije godine čvrsto sam odlučio: smršaviti! Sjetio sam se kako sam se bavio sportom i odlučio započeti barem trčanjem. Iz iskustva znam da su cipele najvažnije u trčanju, zato sam gotovo odmah odabrala marku Asics.
Kad sam se uklapao, osjećao sam se neobično: manekenka je tako čvrsto i udobno sjela na nogu, kao da su joj noge uronile u meke oblake. Gornji dio je mrežasti, dok je za trajnost prekriven umjetnom kožom. Jastuk u peti.
Sve u svemu vrlo udobna i lagana tenisica za trčanje. Boju je odabrala žena: vruće ružičasta. Cons: tijekom snježnih padavina, gornji sloj se znatno mokri, na mokrom asfaltu stopalo je blago, ali klizi. Sve u svemu, vrlo sam sretan! "
Valkiria-ufa
“Sada postoji mnogo modela tenisica, a oči mi se širom rašire. Ali razumijem da tenisice nisu ljepota za modnu pistu, one su "radni konji". Moj izbor pao je na Asicsove bodlje: prihvatljiva cijena uz dobru kvalitetu. Za samo 3000r postao sam vlasnik ovog čuda.
Izdržljiv i lagan potplat, brava za petu, vodootporan, čipka je jaka. Jedini nedostatak je što nema mrežaste podstave, koristi se za trčanje i hodanje na velike udaljenosti te za preskakanje užeta. Planiram odjenuti badminton: izvrsno prianjanje + lakoća "
CollectMen
“Počeo sam prisilno trčati: morao sam se pripremiti za ispit tjelesnog i očito sam imao praznina. Tamo je trebalo proći križ na 1000 metara, brzinom. Imao sam na raspolaganju stadion s asfaltom, gdje sam počeo trčati. U početku nisam znao što da radim u posebnim cipelama, pa me samo tjedan dana kasnije koljeno počelo primjetno boljeti, a nakon dva, oba koljena, boljela su me oba gležnja, a bedro me već boljelo.
Kad su bolovi postali potpuno nepodnošljivi - što učiniti: morao sam prekinuti trening. Ali ispit je bio pred vratima, pa sam otišao po posebne cipele - šiljke. Asicsima se odmah svidjela mekoća i dobro ublažavanje, a pritom su bili nevjerojatno lagani. Gornji materijal koji diše, ne preduge čipke. Dao sam 3000r i dobio potpuno zdrave i zahvalne noge. Ispit sam položio s izvrsnim ocjenama, a šiljci su i dalje sa mnom na svakom trkačkom treningu - sada ne živim bez trčanja "
Suncokreti
“Trčim već dugo, jedno vrijeme sam čak bio i profesionalno. Prije dvadeset godina šiljci su bili egzotični i po cijeni i po mogućnosti da ih se dobije. A kvaliteta je ostavljala mnogo želja. Tada, kad su mi financije dopustile i modela više nije nedostajalo, rafalio sam se za Asicsove staze za trčanje (trčim na raskrižjima). U početku sam ih samo stavila na policu i bojala se ni dodirnuti ih - bilo je tako teško povjerovati da se san ostvario.
Tada sam ga obukao i shvatio što ljudi gube kad trče u običnim masivnim tenisicama. Kao osoba s tehničkim obrazovanjem, dugo nisam mogla vjerovati: kako tako lagan i okretan potplat može biti tako jak. Pregazio je oštro kamenje kamenja, preko izbočenih korijena drveća i šljunka, ako je bilo potrebno. Ni šiljci ni potplat nisu ni promijenili izgled. A vrh je kao nov. Još nisam trčao po kiši (ne volim se močiti), ali to sam radio kroz lokve. Nemojte se smočiti. Vjerujte mi: kupite ga - nećete požaliti! "
Mickki rurc
Važno je shvatiti da šiljci za trčanje nisu luksuz i nisu način da se "pusti show". To je nužno kako vas noge ne bi boljele dok trčite, ne bi dolazilo do ozljeda i nevolja. A u profesionalnom sportu upotreba tenisica za trčanje ključ je dobrih rezultata i obveznih pobjeda!
