Vlastita traka za trčanje izvrsno je rješenje za održavanje kondicije, poboljšanje zdravlja i mršavljenje. Treninzi u kući prikladni su za pristupačnost, uštedu vremena i troškova, mogućnost treniranja svih članova obitelji.
Postoji mnogo opcija koje možete odabrati u pogledu cijene, opreme, vrste. Ali bolje je prije kupnje detaljnije se upoznati s sortama i karakteristikama traka za trčanje. Tada će izbor biti nepogrešiv.
Vrste traka za trčanje, njihove prednosti i nedostaci
Trake za trčanje su mehaničke, magnetske i električne. Ova podjela nastala je zbog različitih vrsta pogona koji se koriste u simulatoru. U skladu s tim, staze će se razlikovati u cijeni, funkcionalnosti i imaju pojedinačne prednosti i nedostatke.
Mehanički
Mehanički trener je najjednostavnija vrsta trake za trčanje. Pojas se okreće pokretom dok trči. Što brže osoba trči po platnu, to je veća brzina rotacije. Kod ove vrste uređaja opterećenje se regulira kutom nagiba pogonskog remena ili osovinom kočnice.
Prednosti modela mehaničkog tipa:
- puna autonomija od električne energije;
- mala težina;
- relativno niska cijena;
- jednostavnost dizajna;
- mala veličina.
Minusi:
- minimalni skup funkcija (jednostavan zaslon prikazuje brzinu, potrošene kalorije, vrijeme vježbanja, prijeđenu udaljenost, puls);
- nedostaje skup programa;
- možete raditi samo na nagnutoj površini (platno se neće pomicati bez izloženog kuta);
- prisutnost trzaja tijekom kretanja;
- nedostatak amortizacije ili njezinih malih parametara, što naknadno štetno utječe na stanje zglobova.
Stoga je mehanička traka za trčanje pogodna za zdravu osobu koja ne treba dugotrajne i intenzivne sportove.
Magnetski
Napredniji simulator. U njemu zadaće ubrzanja, zaustavljanja i intenziteta prometa obavlja motor. Takve gusjenice opremljene su magnetskim pogonom, koji pridonosi magnetizaciji mreže, kao i jednoličnom pritisku cijele duljine. Zbog toga se događa glatka i gotovo tiha operacija.
Prednosti:
- relativno niska cijena;
- mala veličina;
- tih, gladak rad;
- podešavanje opterećenja;
- minimalno trošenje gume.
Minusi:
- izlaganje zglobovima povećanom stresu;
- nedostatak programa;
- minimalni skup parametara.
Električna
Glavni parametar koji razlikuje takvu traku za trčanje je oprema s električnim motorom. Ovaj detalj proširuje mogućnosti treninga, a također omogućuje da se remen glatko pomiče.
Prednosti:
- prisutnost računala na brodu omogućuje programiranje načina rada, podešavanje po vašem ukusu. PC može djelovati kao osobni trener;
- suvremeni modeli uključuju MP3 uređaj, Wi-Fi i druge sustave;
- sigurnosni ključ reagira na klizanje trkača s pojasa. Staza se trenutno zaustavlja;
- oprema s apsorpcijom udara visokih performansi;
- veliki broj programa obuke;
- lekcija na ravnoj površini;
- visoka pouzdanost;
- Jednostavnost korištenja.
Mane:
- visoka cijena;
- ovisnost o električnoj energiji;
- velike dimenzije, težina.
Sklopivi (kompaktni)
Sklopive staze nalaze se mehaničke, magnetske i električne. Ovaj je model stvoren za uštedu prostora, olakšavanje skladištenja i prijevoza.
Kompaktnost je glavna prednost ove vrste simulatora. Ovo je idealno rješenje za vlasnika malog doma ili ureda. Uređaj je lako preklopiti i obratno - dovesti ga u radno stanje.
Kako odabrati traku za trčanje za svoj dom?
Pri odabiru simulatora, trebali biste obratiti pažnju na dijelove uređaja, njihovu funkcionalnost i druge karakteristike.
Motor
Motor osigurava rad same mreže. Snaga motora izravno utječe na brzinu centrifuge trake. Snažni motori preko 1,6 KS pogodno za profesionalne sportaše. Često koriste pokretnu traku pri najvećoj brzini, posebno tijekom intervalnog treninga.
Za obične korisnike s težinom do 85 kg prikladan je motor do 1,5 KS. ili nešto više ako je masa iznad prosjeka. To će produžiti životni vijek jedinice i smanjiti kvarove. Pametan izbor je kupnja uređaja s maksimalnom konstantnom, ali ne vršnom snagom.
Remen za trčanje
Vrpca je jedan od elemenata koji zahtijevaju posebnu pažnju pri odabiru. Da bi bilo praktično vježbati na simulatoru, trebali biste znati optimalne parametre remena za trčanje: 1,2 puta 0,4 metra. Ali svejedno je potrebno uzeti u obzir duljinu koraka, korištenu brzinu i težinu budućeg vlasnika.
Jedan od glavnih pokazatelja trkaćeg remena je amortizacija kao i debljina. Prisutnost mekoće i elastičnosti trake omogućuje gašenje inercije od udaraca tijekom trčanja ili koraka, čime se smanjuje opterećenje zglobova. Višeslojna tkanina daje priliku da umjesto ugradnje nove promijeni rabljenu stranu na pogrešnu.
Dimenzije i stabilnost
Veličina trake za trčanje trebala bi biti optimalna za mjesto ugradnje u kući. Ostavite dovoljno slobodnog prostora u blizini uređaja (najmanje 0,5 metra). Stoga, ako to nije moguće, trebali biste razmisliti o kupnji sklopive opcije. Unutarnje dimenzije ne bi trebale ometati kretanje u obliku uskih rukohvata.
Udobnost i sigurnost tijekom trčanja zadatak je potpornih površina. Traka za trčanje mora biti pravilno postavljena na savršeno ravni pod. Stabilnost je također važna zbog odsutnosti ozljeda i trajnosti rada.
Upravljačka ploča
Simulator je opremljen panelom koji ima funkcije praćenja treninga, mjerenja otkucaja srca, prijeđene udaljenosti, potrošene energije i prikazuje podatke na zaslonu. Ovaj dio trake za trčanje trebao bi sadržavati skup programa koji prate vaš napredak.
Neće štetiti ako u paket uvrstite MP3 uređaj, kome je potreban. Vrijedno je provjeriti pozadinsko osvjetljenje, kvalitetu zaslona, njegove parametre.
Dodatne funkcije
Neki korisnici možda neće smatrati korisnim imati više programa. Bit će dovoljno 8-9. Također, multimedijske opcije (TV tuner, audio sustav i Wi-Fi) nisu potrebne svima.
A uključivanje navedenih dodataka i broj programa utječe na cijenu uređaja. Stoga je poželjno odlučiti se o cjelokupnoj konfiguraciji i nazivu funkcija.
Potrebni programi:
- mjerač otkucaja srca;
- intervalni trening;
- test kondicije;
- "Brda".
Uz sve gore navedene kriterije, poželjno je uzeti u obzir visinu, težinu, razinu fizičke spremnosti. I, što je najvažnije, prepoznati razlog kupnje: jačanje srčanog mišića, održavanje ili vraćanje oblika, gubitak kilograma, rehabilitacija, kao dodatak ostalim vrstama treninga.
Modeli trake za trčanje, cijene
Svaka vrsta simulatora predstavljena je vlastitim uzorcima. Nekoliko modela su neke od najboljih opcija kupnje.
Naime:
- Torneo Sprint T-110;
- Skulptura tijela BT 2860C;
- Housefit HT 9164E;
- Hasttings Fusion II HRC.
Među predstavljenim trakama za trčanje možete odabrati uređaj usredotočujući se na osobne potrebe, financijske mogućnosti i ostale dolje opisane kriterije.
Torneo Sprint T-110
Kućna mehanička traka za trčanje. Uređaj je talijanskog proizvođača. Tip konstrukcije je sklopivi. Vrsta tereta - magnetska. Broj opterećenja je 8.
Obavlja zadatke:
- podešava kut nagiba u ručnom načinu rada u osam varijanti. Promjena kuta za 5 stupnjeva;
- test kondicije (mjeri brzinu, utrošenu energiju i brzinu);
- mjerač otkucaja srca.
Postoje nedostaci: mali senzor za mjerenje otkucaja srca (pričvršćen na ušnu školjku), značajna buka pri trčanju.
Opcije vrpce: 0,33 sa 1,13 metra. Opremljen apsorpcijom udara. Maksimalna težina korisnika je 100 kg. Simulator je težak 32 kg. Njegova visina je 1,43 cm. Transportni kotači nalaze se u paketu.
Cijena: od 27.000 - 30.000 rubalja.
Skulptura tijela BT 2860C
Simulator magnetskog pogleda, izrađen u Engleskoj. Traka za trčanje je sklopiva.
Pros uređaja:
- kut nagiba je mehanički podesiv (tip koraka);
- beskonačno promjenjivi Hi-Tech sustav koji mijenja razinu opterećenja;
- LCD monitor prikazuje brzinu, potrošene kalorije, prijeđenu udaljenost;
- prisutnost monitora otkucaja srca. Srčani senzor je fiksiran u ručki;
- opremljeni transportnim valjcima.
Minus - ne možete samostalno odrediti vrstu treninga, kao i nedostatak profesionalne razine.
Veličina platna: 0,33 sa 1,17 metara. Maksimalna težina za upotrebu je 110 kg.
Cijena: od 15.990 rubalja. Prosječni trošak je 17070 rubalja.
Housefit HT 9164E
Zemlja podrijetla ove trake za trčanje je SAD. Skupština - Tajvan. Vrsta tereta - električno. Ovaj sklopivi model teži 69 kg.
Prednosti:
- snaga motora - 2,5 ks;
- maksimalna brzina weba - 18 km / h;
- kut nagiba automatski se podešava (glatko);
- postoji mjerač otkucaja srca (osjetnik otkucaja srca nalazi se na ručki);
- opremanje testom kondicije (praćenje potrošenih kalorija, pređene udaljenosti, brzine, vremena);
- traka je opremljena amortizacijom udara;
- prisutnost postolja za knjige i naočale;
- opremanje s 18 programa.
Mane: nema profesionalne razine obuke, velike težine i dimenzija.
Opcije vrpce: 1,35 sa 0,46 metara. Simulator je dugačak 1,73 m, visok 1,34 m. Maksimalna težina za upotrebu je 125 kg.
Cijena: 48061 - 51.678 rubalja.
Hasttings Fusion II HRC
Američki model proizveden u Kini. Preklopni tip. Teži 60 kg. Preklapanje se odvija u hidrauličkom načinu. Ima električni tip tereta.
Prednosti ove trake za trčanje:
- tihi rad motora koji je opremljen prisilnim hlađenjem. Snaga mu je 2 KS;
- maksimalna brzina staze - 16 km / h;
- dvoslojna traka s parametrima 1,25 sa 0,45 metara ima debljinu od 1,8 cm. Opremljena jastukom od elastomera;
- prisutnost ugrađenog računala;
- senzori pulsa i brzine pričvršćeni su na ručke;
- zaslon - tekući kristal;
- kut nagiba podešava se ručno i automatski do 15 stupnjeva na glatki način;
- 25 programa postavlja se ručno;
- postoji MP3 uređaj.
Maksimalna težina korisnika je 130 kg.
Hendikep - nema mogućnosti profesionalne upotrebe, velika težina.
Cijena: od 57.990 rubalja.
Recenzije vlasnika
Nabavljeni Torneo Sprint T-110. Složi se kompaktno. Upravljačka ploča sadrži izbornik koji samo po sebi objašnjava. Također, žica s kopčom napušta ploču. Pričvršćuje se za vašu ruku i bilježi kalorije, prijeđenu udaljenost, brzinu i vrijeme treninga.
Kvalitetna zaustavljanja - pod je netaknut za 8 godina. Dva čvrsta točkića omogućuju mi premještanje stroja. Put koristi cijela obitelj, čak i gosti. Djeca su ga prilagodila za igru i razvoj. Nije bilo kvarova. Istina, platno je malo promijenilo boju od sunca.
Alina
Već tri godine koristim Body Sculpture BT 2860C. Prije sam išao u teretanu, ali ponekad sam zbog nedostatka vremena preskakao nastavu. Odlučio sam kuću opremiti mini teretanom za trening.
Traka za trčanje puno je teška, ali transportni kotači rješavaju problem. Mehanička traka za trčanje ima zaslon prilagođen korisniku koji prikazuje sve parametre koji su mi potrebni. Trčanje nije baš ugodno, ali hodanje, odabir brzine, je izvrsno.
Darja
Za rehabilitaciju ozlijeđene kralježnice odabrao sam Housefit HT 9164E. Ostali modeli nisu odgovarali - imam 120 kg. Iako nisu jeftini simulatori, potpuno usklađivanje s mojim parametrima me obradovalo. Također mi se svidio: tih rad, dobra montaža, jednostavnost upotrebe. Preporučujem svima.
Michael
Suprug i ja smo kupili Hasttings Fusion II HRC. Dali su puno novca. I premda se navodi da je napravljen u Americi, vjerojatno je prikupljen u Kini. To je utjecalo na kvalitetu nekih dijelova. Američki motor radi ispravno. Ali kvaliteta okvira, platno razočarao. Nakon dvije godine korištenja, zvučna ploča je pukla. Traka za trčanje nije vrijedna novca.
Olga
Već godinu dana koristim jednostavan mehanički model Torneo Sprint T-110. Kupila sam ga za mršavljenje, poboljšanje izdržljivosti. Nije bilo dovoljno novca za električni simulator. Ali ovo je zasad dovoljno. Još uvijek ne mogu dugo učiti.
Na zaslonu se prikazuje sve što mi treba. Sviđa mi se jednostavnost rada, male veličine. Uređaj nije težak, međutim, malo je bučan u radu. Ali idem češće. Za sebe nisam primijetio nikakve nedostatke osim buke.
Sophia
Odabir trake za trčanje za vaš dom nije tako teško. Potrebno je utvrditi vrstu pogona uređaja, njegovu funkcionalnost, "punjenje" brodskog računala, ako postoji. Razmotrite sve prednosti i nedostatke.
Glavna stvar je zdravstvena sigurnost, pa biste trebali uzeti u obzir moguće bolesti i konzultirati liječnika prije kupnje. Bolje kupiti model s dobrim sustavom apsorpcije udara i nadzorom zdravlja.
