Kompresijske gamaše nisu samo dio lijepe atletske forme, već i proizvod neophodan za održavanje mišića i poboljšanje njihovih performansi. Tjelesna aktivnost pridonosi pogoršanju cirkulacije krvi.
Redovitim treningom trčanja noge su podložne ozljedama jer su one koje nose najveće opterećenje. Ove gamaše promiču sigurne i učinkovite treninge.
Zašto su vam potrebne kompresijske čarape za trčanje?
- Povećanje izdržljivosti i performansi: pritisak se stvara kako bi se potaknuo odljev krvi iz vena. U srce ulazi obogaćen kisikom, a mišići se brže opskrbljuju hranjivim tvarima.
- Smanjivanje pojave grčeva i grčeva i osiguravanje ranog oporavka: zbog poboljšanog odljeva, mliječna kiselina se ne zadržava u mišićima.
- Prevencija raznih ozljeda. Zahvaljujući njima, vibracije se smanjuju tijekom kretanja, a zbog čvrstog prianjanja mišića i ligamenata pruža se dodatna podrška.
- Poboljšanje propriocepcije - osjećaja tijela u svemiru.
- Smanjivanje oteklina u nogama.
- Prevencija varikoznih vena kod ljudi koji su joj predisponirani.
Savjeti za određivanje veličine
Da bi kompresijski proizvodi bili ugodni i ne bi uzrokovali nelagodu i ozljede, morate pažljivo razmotriti njihov točan odabir.
- Mjerenje najšireg dijela telećeg mišića. Ujutro, odmah nakon buđenja, potrebno je napraviti mjerenje. To je zbog činjenice da se tijelo odmaralo u vodoravnom položaju, a u nogama nema oteklina. Potrebno je mjeriti na obje noge, budući da razlika može doseći i jedan i pol centimetar.
- Određivanje veličine stopala: jedna veličina gamaša pogodna je za nekoliko veličina.
- Izbor muških ili ženskih modela. Preporučuje se da žene visokog rasta i s velikim stopalima odaberu muške modele i obrnuto, muškarci niskog rasta s malim stopalima trebaju odabrati ženske opcije. To je zbog činjenice da previsoke čarape prelaze područje koljena.
Nošenje kompresijskih gamaša tijekom trčanja
Tijekom vježbanja tijekom trčanja, kompresijski trikotaža čini ih udobnima, sigurnima i učinkovitima. Česta tjelovježba doprinosi ne samo poboljšanju zdravlja, već i pojavi mikrotrauma. Noge su izložene većem stresu.
Važno je pravilno nositi kompresijski proizvod:
- Proizvod je okrenut iznutra i lagano povučen od gležnja prema gore.
- Sve nabore treba izravnati.
Koliko se dugo mogu nositi?
Ne postoje čvrsta ograničenja. Najčešće se nosi oko četiri sata, ali ovisno o individualnim željama i potrebama, vrijeme može varirati.
Mogu li ga nositi kod varikoznih vena?
Gamaše za trčanje možete nositi ako imate proširene vene. Potrebno je konzultirati se s flebologom koji će vam pomoći da pravilno odredite klasu i razinu kompresije. Kod varikoznih vena najpoželjnija je medicinska kompresijska čarapa.
Što učiniti u slučaju nelagode
Prvo morate saznati uzrok nelagode. Možda se pojavila kada je veličina pogrešno odabrana ili se nije poštivalo nekoliko pravila:
- Ne uvijajte se, stavljajte unatrag, unatrag.
- Ne nositi preko druge odjeće.
- Nemojte uvlačiti rubove proizvoda.
- Ispravite sve bore.
Ako se takve upute nisu slijedile, uklonite nedostatke. Ako nelagodu uzrokuju kožne bolesti, preporučuje se odbiti nošenje kompresijskih trikotaža.
Proizvođači kompresijskih gamaša za trčanje
Obrt
Proizvod su švedskih proizvođača.
Imaju sljedeće značajke:
- Tkanina je mekana.
- Nisu podložni istezanju i skupljanju.
- Zahvaljujući posebnom visokotehnološkom kompresijskom pletenju, smanjuju se vibracije mišića i skraćuje vrijeme oporavka nakon značajnih napora.
- Razina djelovanja pritiska ovisi o veličini potkoljenice.
- Drži se na mjestu s širokom manšetom od likre.
- Postoje ventilacijski kanali koji potiču cirkulaciju zagrijanog zraka. To proizvodi učinak hlađenja.
CEP
Tajice njemačkog proizvođača imaju sljedeće karakteristike:
- Jedinstvena kombinacija provjerenog postupnog pritiska na posude, posebnih tehnologija pletenja i anatomskog oblika proizvoda jamči visoku razinu udobnosti i odsutnost štetnih učinaka.
- Sjede čvrsto na nozi i ne pritišću.
- Meke elastične trake na vrhu i dnu gamaša pružaju prianjanje.
- Bez šavova zahvaljujući tehnologiji kružnog pletenja.
- Prisutnost iona srebra u tkanini, koja štiti od pojave neugodnog mirisa.
Mizuno
Japanske gamaše za trčanje karakteriziraju sljedeće značajke:
- Primjena DryLite tehnologije upravljanja vlagom: osigurano je uklanjanje viška vlage.
- Smanjuje trenje tijekom trčanja zahvaljujući glatkom pletivu.
- Smanjene vibracije mišića s Biogear tehnologijom.
- Prisutnost umetaka koji apsorbiraju udarce jamči zaštitu nogu tijekom trčanja.
- Mješavina elastičnih materijala različitih težina pruža potporu luku stopala.
Cijene
Za održavanje zdravlja nogu i zaštitu od raznih ozljeda ne preporučuje se odlučivanje za jeftine kompresijske gamaše za trčanje. Oni ne samo da ne pokazuju učinak aplikacije, već se i dovoljno brzo troše. U trgovinama tvrtki trebali biste odabrati proizvode za kompresiju poznatih proizvođača.
- CEP: trošak od 2286 str.
- Mizuno - od 1265. str.
- Obrt - od 1200 r.
Gdje se može kupiti?
Prodaju se kompresijske gamaše za trčanje:
- U trgovinama poduzeća;
- Internetske trgovine;
- Na ortopedskim odjelima.
Recenzije kompresijskih gamaša
Kada je koristio modele proizvođača, CEP je primijetio velik izbor na zalihama, dobru potporu pod velikim opterećenjem. No, kao nedostatak napomenuo je da je cijena ovog proizvoda viša od prosjeka.
Andrija
Nakon dugotrajnog nošenja CEP gamaša, zabrinjava ih što ne pružaju dovoljnu kompresiju, noge se "začepe".
Olga
Ja sam, kao kupac proizvoda Mizuno, bio zadovoljan s njima, jer se pokazalo da je proizvod prikladan i koristan prilikom trčanja i šetnje. Koristi se svaki dan.
Oleg
U modelu je Kraft cijenio kvalitetu materijala, njihovu praktičnost i jeftinu cijenu. Tijekom treninga noge nisu bile „zakucane“.
Svetlana
Kada je koristio proizvode Mizuno tijekom trčanja i u prisutnosti proširenih vena donjih ekstremiteta, kupac je napomenuo da nakon uklanjanja proizvoda od kompresije vene "ne izlaze toliko puno". Bio je zadovoljan kupnjom i planira ih koristiti i u budućnosti.
Aleksej
Znanstvena istraživanja pokazuju da trkaće kompresijske gamaše poboljšavaju protok krvi iz vena, što zauzvrat može pomoći u smanjenju umora nogu i oporaviti se od vježbanja. Osim toga, takvi proizvodi štite od ozljeda uskim prianjanjem mišića i ligamenata.
A zahvaljujući poboljšanom odljevu venske krvi, oni pružaju prevenciju proširenih vena donjih ekstremiteta kod predisponiranih osoba. Za sportaše trkačke gamaše pružaju stvarnu priliku da poboljšaju svoje performanse na natjecanjima.
Kada kupujete kompresijske čarape, trebali biste se obratiti flebologu koji će preporučiti odgovarajuću klasu i razinu kompresije.
