Stanovnici velikih gradova često moraju gledati velike amaterske turnire u trčanju, jasno vidjeti svoju organizaciju, a ponekad i sami sudjeluju kao volonteri ili trkači. Ali za stanovnike provincijskih gradova takvi događaji nisu česti.
U ovom članku želim vam reći kako se organizira amatersko trčanje na duge staze. Koje su nijanse i poteškoće. Ako želite, na temelju ovog članka možete organizirati amatersku utrku u svom selu.
Priprema za utrku
Prije svega, bilo koji sportski događaj mora biti službeno registriran. Da biste to učinili, trebate obavijestiti sportski odbor svog grada, kao i policiju da će se utrka održati. Općenito, nakon što dođu u sportski odbor, oni će sami reći sve te nijanse, a možda će i sastaviti sve dokumente za vas.
Uz to trebate odabrati prikladnu stazu za trčanje. Poželjno je organizirati utrku na mjestu gdje ili uopće ne morate blokirati promet, na primjer, na nasipu, ili blokirati samo njegove male dijelove, a istovremeno i na nenaseljenim ulicama. Malo je vjerojatno da ćete dobiti dozvolu za trčanje glavnom ulicom. Krug može biti bilo koje duljine. Znam natjecanje u kojem su maratonci prevalili 57 krugova. Bolje je, naravno, napraviti što manje krugova, ali ponekad takve mogućnosti jednostavno nema.
Nužno je da na stazi postoji barem jedan toalet. Možete kupiti ili unajmiti rabljenu toaletnu kabinu ili možete koristiti zahod neke ustanove, na primjer, škole koja će stajati uz autocestu. Ali zahodi su nužni, jer se sve može dogoditi dok trčite.
Organizirajte prehrambene točke prema udaljenosti. Obično postoje 1-2 mjesta za hranu na 5 km. Na njih obavezno stavite osobu koja će u čaše uliti vodu i kolu. Također možete narezati bananu i čokoladu na komade. Udaljenost do 15 km nije potrebno dijeliti hranu, ali mora se davati voda, pogotovo ako se utrka odvija po vrućem vremenu.
Zaposlite tim volontera koji će na različitim točkama obilježiti prolazak distance od strane pojedinih sportaša. Tako da nitko ne može rezati ili istrčati jedan krug manje.
Himna vlastite zemlje u startu dobro naplaćuje sportaše, pa ima smisla kupiti barem mali banderu na koju će se izvjesiti nacionalna zastava.
Potrebni su i mjeritelji vremena. Barem 2-3 osobe koje će bilježiti vrijeme dolaska sportaša.
Trčanje utrke
Bolje je utrku započeti ujutro na slobodni dan. Ako je utrka planirana ljeti po ekstremnim vrućinama, bolje je započeti u 8 ili 9 sati, dok sunce još uvijek nije tako vruće.
Svaki sudionik mora imati osobni broj koji će mu visjeti na prsima. To će omogućiti volonterima da točno prate svakog trkača.
Trkači se moraju podijeliti na dobne kategorije.
Na cilju, pogotovo ako je udaljenost jako velika i vani je vruće, finišeri moraju dobiti vodu.
Na pruzi moraju dežurati hitna pomoć i policijski patrolni automobil.
Evo osnova za organizaciju amaterskog trčanja. Naravno, postoji mnogo više nijansi. No, kako bi se samo dobro pokrenuli, bit će dovoljno ono što je opisano u članku.
Da biste poboljšali svoje rezultate u trčanju na srednjim i dugim udaljenostima, morate znati osnove trčanja, kao što su pravilno disanje, tehnika, zagrijavanje, sposobnost izrade pravog olovka za oči za dan natjecanja, ispravnog rada snage za trčanje i drugih. Stoga vam preporučujem da se upoznate s jedinstvenim video tutorialima o tim i drugim temama autora web stranice scfoton.ru, na kojoj ste sada. Za čitatelje stranice video tutorijali su potpuno besplatni. Da biste ih dobili, samo se pretplatite na bilten i za nekoliko sekundi dobit ćete prvu lekciju u nizu o osnovama pravilnog disanja tijekom trčanja. Pretplatite se ovdje: Pokretanje video tutorijala ... Ove su lekcije već pomogle tisućama ljudi, a pomoći će i vama.
