Stavke za program "Spremni za rad i obranu" po upravnom okrugu:
- Središnji upravni okrug (TsAO)
- Sjeverni upravni okrug (SAO)
- Sjeveroistočni upravni okrug (SVAO)
- Istočni upravni okrug (VAO)
- Jugoistočni upravni okrug (YuVAO)
- Južni upravni okrug (YuAO)
- Jugozapadni upravni okrug (YuZAO)
- Zapadni upravni okrug (ZAO)
- Sjeverozapadni upravni okrug (SZAO)
- Upravni okrug Zelenograd (ZelAO)
Reći ćemo vam kako proći TRP u Moskvi, razgovarati o postupku registracije i razgovarati o dostupnim adresama centara. Naučit ćete kako postati dio pokreta i započeti put ka zdravoj budućnosti.
Kako mogu znati gdje uzeti norme?
Pitanje gdje proći TRP u Moskvi 2020. godine zanima sve koji se sustavno bave sportom i žele dobiti potvrdu svojih vještina.
Ažurne informacije o tome gdje se nalaze TRP dostavni centri u Moskvi 2020. godine dostupne su na sljedećim portalima:
- Vijećnica mos.ru
- Službena web stranica programa gto.ru
Moskovski raspored TRP-a u uredu gradonačelnika ažurira se mjesečno:
- Idite na resurs i idite na karticu "Snaga";
- Odaberite karticu "Vlasti";
- Kliknite "Odjel za sport";
- Odaberite blok "Dokumenti";
- Kliknite ikonu s nazivom programa;
- Pronađite karticu Rasporedi i lokacije ispitivanja.
Web stranice za dostavu TRP-a u Moskvu 2020. godine s adresama, brojevima telefona i radnim vremenom nalaze se na službenom portalu:
- Prijavite se na LC;
- Odaberite stavku "CG";
- Unesite ime grada;
- Pronađite željenu opciju na popisu ispod karte.
Broj posebnih centara na teritoriju glavnog grada i regije je ogroman - ne možemo pružiti cjelovit popis, pa biste se sami trebali upoznati s podacima odabirom jedne od gore predstavljenih opcija.
Kako sudjelovati: sve faze
Shvatili smo gdje ćemo proći TRP u Moskvi, a sada prijeđimo na sljedeći dio našeg pregleda. Reći ćemo vam kako se prijaviti za sudjelovanje - samo slijedite male upute.
Prvi korak je registracija:
- Otvorite službeni portal;
- Kliknite ikonu "Registriraj se";
- Unesite svoju adresu e-pošte i smislite lozinku, duplicirajte ih;
- Ispunite obrazac - unesite svoje puno ime i kontakt podatke, prenesite fotografiju;
- Navedite željene sportove;
- Dovršite postupak registracije.
Drugi korak je autorizacija:
- Sada možete unijeti svoj osobni račun pomoću lozinke i prijave;
- Nakon ulaska u LC pojavit će se jedinstveni identifikacijski broj;
- UIN je na glavnoj stranici i sastoji se od 11 znamenki;
- Šifra uključuje godinu registracije, serijski broj i regijsku šifru prebivališta.
Treći korak:
- Vratite se na svoj osobni račun;
- Kliknite karticu Ispitni centri;
- Na padajućem izborniku odaberite regiju boravka;
- TRP centri za testiranje u Moskvi i Moskovskoj regiji bit će prikazani na zasebnom popisu;
- Kliknite odabranu opciju za prikaz podataka o kontaktima;
- Nazovite telefonski broj i prijavite se za promjenu.
Četvrti korak:
- Obratite se lokalnoj poliklinici;
- Idite do potrebnih liječnika kako biste dobili liječničku potvrdu.
Peti korak:
- Prema rasporedu, pojavite se radi isporuke utvrđenih standarda;
- Odradite vježbe i uzmite potvrdni zapis.
Konačno, ostaje pričekati da se dobiju rezultati - VU će vas obavijestiti u roku od 10-14 dana od završetka testa. Kao što vidite, nije teško prijaviti se za TRP u Moskvi putem web stranice.
Detaljne informacije možete pronaći na našem resursu - svi su koraci opisani u velikim pregledima koji će čak i početnicima pomoći da riješe problem.
Što trebate uzeti?
Odlučili smo kako i gdje donijeti TRP standarde u Moskvi 2020. za učenika i odraslu osobu.
Pogledajmo koje standarde treba ispuniti da bismo dobili značku:
- Zlato;
- Srebro;
- Brončana.
Popis disciplina ne ovisi o regiji - uobičajen je za sve gradove. Program je podijeljen u nekoliko faza:
- Prvih pet namijenjeno je djeci (mlađoj od 18 godina);
- Sljedećih šest je za muškarce i žene (bez gornje dobne granice).
Svaka faza uključuje različit broj vježbi za okretnost, fleksibilnost, brzinu i druge pokazatelje.
Standard uključuje:
- Obvezne discipline;
- Mogućnosti za odabir;
- Alternativne opcije.
Poseban kalkulator pomoći će vam u izračunavanju razine i značke za koju se možete prijaviti - nalazi se na službenoj web stranici.
Smislili smo što učiniti za stanovnike glavnog grada i Moskovske regije da uspješno sudjeluju u programu - krenite!
| № | Vrste standarda kompleksa TRP | Adresa | Izgradnja | raspored |
| CAD | ||||
|---|---|---|---|---|
| 1 | Podizanje iz obješenja na visokoj šipci, savijanje i pružanje ruku s naglaskom ležeći na podu, izvlačenje iz obješenja ležeći na niskom štapu, trzanje kotlićem 16 kg, savijanje naprijed iz stojećeg položaja s ravnim nogama na podu, skok u dalj s mjesta | sv. Rabochaya, 30 | FOK "Na Taganki" | Nedjelja 14.00-16.00 |
| SAO | ||||
| 2 | Plivanje | sv. B. Akademicheskaya, 77a, st. 3 | FOK "Akademski" | Utorak, čet 17.00-19.00 |
| 3 | Skijanje (zimi), povlačenje na šipci, trčanje, skakanje s mjesta, savijanje prema naprijed iz stojećeg položaja ravnih nogu na podu, trzanje kotlićem 16 kg, savijanje i pružanje ruku u naglasku dok ležite na podu | sv. 4. Novoselki, posjed 2 | Najam sportske opreme | Sunce 12.00-14.00 |
| SVAO | ||||
| 4 | Podizanje na visokoj (niskoj) prečki, savijanje prema naprijed iz stojećeg položaja s ravnim nogama na podu, trčanje, podizanje trupa iz ležećeg položaja, grabljenje kettlebell-a od 16 kg, skok u dalj sa stajanja s guranjem s dvije noge, plivanje, savijanje i pružanje ruku u ležati na podu | Olonecki odlomak, 5 | FOK "Yauza" | 2. sub svaki mjesec 10.00-12.00 |
| 5 | Podizanje trupa iz ležećeg položaja, savijanje i pružanje ruku s naglaskom ležeći na podu, izvlačenje iz obješenja na visokoj (niskoj) prečki, trzanje kotlićem 16 kg, skok u dalj s mjesta s potiskom s dvije noge, savijanje naprijed iz stojećeg položaja s ravnim noge na podu | sv. Zonski, 6 | FOK "Lianozovo" | 2. sub svaki mjesec 10.00-12.00 |
| 6 | Fleksija i protezanje ruku u naglasku ležeći na podu, skok u dalj s mjesta s guranjem s dvije noge, povlačenje iz obješenja na visokoj (niskoj) prečki, podizanje tijela iz ležećeg položaja, savijanje naprijed iz stojećeg položaja s ravnim nogama na podu trzaj kotlića 16 Kg | 3. sv. Maryina Roshcha, 8 | FOK "Maryina Roscha" | 2. sub svaki mjesec 10.00-12.00 |
| 7 | Plivanje | Šokalski proezd, 45-3 | FOK "Polarna zvijezda" | 2. sub svaki mjesec 10.00-12.00 |
| HLW | ||||
| 8 | Plivanje | sv. Molostovykh, 10a, 5 | FOK "Kasatka" | Subota 10.15-12.30 |
| 9 | Plivanje | sv. Lukhmanovskaya, 19a | FOK "Albatros" | Subota 10.15-12.30 |
| 10 | Plivanje | sv. Fryazevskaya, 13a | FOK "Olympia" | Subota 10.15-12.30 |
| 11 | Kettlebell ugrabiti 16 kg, izvlačenje iz obješenja na visokoj (niskoj) prečki, plivanje, savijanje i produženje ruku u naglasku ležeći na podu, savijanje naprijed iz stojećeg položaja s ravnim nogama na podu, podizanje tijela iz ležećeg položaja, skok u dalj s gurati sjedala s dvije noge | sv. Kosinskaya, 12B | SSOK "Nova generacija" | Subota 13.15-14.00 19.30-20.30 |
| 12 | Savijanje i produženje ruku u potpori ležeći na podu, skok u dalj s mjesta s guranjem s dvije noge, savijanje prema naprijed iz stojećeg položaja s ravnim nogama na podu, trzanje kotlićem 16 kg, podizanje tijela iz ležećeg položaja, povlačenje iz obješenja na visokom ili niskom prečka | sv. Bolshaya Kosinskaya, 5 | FOK "Atlant" (Kosino) | Ned 09.00-11.00 |
| 13 | Savijanje i protezanje ruku u naglasku dok ležite na podu, povlačenje iz obješenja na visokoj (niskoj) prečki, savijanje prema naprijed iz stojećeg položaja s ravnim nogama na podu, podizanje tijela iz ležećeg položaja, trzanje kettlebell-a 16 kg, skok u dalj s mjesta potiskom s dvije noge | sv. Uralskaja, 19A | FOK "Atlant" (Golyanovo) | Ned 11.00-13.00 |
| 14 | Podizanje iz obješenja na visokoj (niskoj) prečki, savijanje i pružanje ruku u potpori ležeći na podu, podizanje tijela iz ležećeg položaja, savijanje prema naprijed iz stojećeg položaja s ravnim nogama na podu, grabež bučice, skok u dalj s mjesta s guranjem s dvije noge | sv. Molostovykh, 10D | FOK "Odiseja" | Ned 11.00-14.00 |
| 15 | Kettlebell ugrabiti 16 kg, savijanje i produženje ruku u naglasku ležeći na podu, povlačenje iz obješenja na visokoj ili niskoj šipki, savijanje naprijed iz stojećeg položaja s ravnim nogama na podu, skok u dalj s mjesta s guranjem s dvije noge, podizanje tijela iz sklonog položaja na leđa | sv. Lukhmanovskaya, 10 | FOK "Helios" | Sub 10.00-12.00 |
| 16 | Trčanje, križ | sv. Višnjakovskaja, 16 | Park "Duga" | Sub 10.00-12.00 |
| SEAD | ||||
| 17 | Plivanje, savijanje i produženje ruku u naglasku ležeći na podu, povlačenje iz visi na visokoj (niskoj) prečki, savijanje prema naprijed iz stojećeg položaja s ravnim nogama na podu, podizanje trupa iz ležećeg položaja, trzanje kotlovinom 16 kg, skok u dalj s gurati sjedala s dvije noge | sv. Trofimova, 30, kom. 3 | FOK "Južnoportovi" | Ponedjeljak 20.30-21.15 Pet 16.00-18.00 Sub 17.00-19.00 Ned 14,30-15,15 |
| 18 | Plivanje | sv. Maršal Golovanov, 12, zgrada 1 | Bazen "Maryino" | Srijeda 20:45 - 21:30 Nedjelja 15:30 - 16:15 |
| Južni upravni okrug | ||||
| 19 | Plivanje | sv. Borisovskie ribnjaci, 20, kom. 3a, 3b | FOK "Brateevo" | Srijeda 16.00-16.45 |
| 20 | Plivanje | sv. Medynskaya, 9a, zgrada 2, | FOK "Medynski" | Pet 16.00-16.45 |
| 21 | Plivanje | Orehovi proezd, 43a | FOK "Orehovo" | Pet 18.30-19.15 |
| 22 | Savijanje prema naprijed iz stojećeg položaja s ravnim nogama na podu, savijanje i produženje ruku u naglasku ležeći na podu, podizanje iz obješenja na visokoj (niskoj) prečki, podizanje tijela iz ležećeg položaja, skok u dalj s mjesta s potiskom s dvije noge, grabež kotlovnice 16 kg | sv. Dorozhnaya, 44 | FOK "Cesta" | Pet 16.00-16.45 |
| 23 | Križ, trčanje | Kolomensky proezd, 14, kom. 1 | Vrtlarski park | Ponedjeljak 14.00-16.00 |
| Jugozapadni upravni okrug | ||||
| 24 | Kupanje 50 m | sv. Teply Stan, 9, zgrada 9 | FOK "Solnečni" | Subota 15: 15-16: 00 |
| 25 | Savijanje i produženje ruku u potpori na gimnastičkoj klupi, povlačenje iz obješenja dok ležite na niskoj prečki, trzanje kotlovnice 16 kg, savijanje naprijed iz stojećeg položaja s ravnim nogama na podu, skok u dalj s mjesta s potiskom s dvije noge, savijanje i produženje ruku u ležećem potporu na podu, savijanje i pružanje ruku uz sjedalo stolice, povlačenje iz visi na visokoj šipki, podizanje trupa iz ležećeg položaja | Novojasenjevski prospekt, 30 | Palača igara Sodruzhestvo | ponedjeljak 20.00-21.00 |
| 26 | Pucanje iz elektroničkog oružja | Novojasenjevski prospekt, 30 | Palača igara Sodruzhestvo | Pon 19.00-20.00 po dogovoru putem mrežne registracije http://www.sport-uzao.ru |
| 27 | Kupanje 50 m | sv. Zamory Machela, 6, zgrada 4 | FOK "Harmonija" | Ponedjeljak 13.00-13.45 18.15-19.00 |
| 28 | Skok u dalj sa stojećeg mjesta s guranjem s dvije noge, savijanjem i produženjem ruku uz sjedalo stolice, povlačenjem iz obješenja na visokoj šipki, povlačenjem iz obješenja dok ležite na niskoj prečki, savijte se naprijed iz stojećeg položaja s ravnim nogama na podu, savijanjem i ispružanjem ruku u oslonac koji leži na podu, savijanje i produženje ruku u potpori o gimnastičkoj klupi, podizanje tijela iz ležećeg položaja, trzanje kotlovinom 16 kg | sv. Zamory Machela, 6, zgrada 4 | FOK "Harmonija" | Sub 19.00-20.00 |
| 29 | Nordijsko hodanje, trčanje 2 i 3 km, mješovito hodanje, trčanje 100 m | sv. Profsoyuznaya, 40, zgrada 2 | Stadion | Čet 18.00-20.00 po dogovoru putem mrežne registracije http://www.sport-uzao.ru |
| Društvo | ||||
| 30 | Plivanje | sv. Rasskazovskaya, 31 | FOK "Albatros" | Subota 15.45-17.15 |
| 31 | Plivanje | sv. Shchorsa, 6 | FOK "Voskhod" | Četvrtak 20.00-21.45 |
| 32 | Savijanje prema naprijed iz stojećeg položaja s ravnim nogama na podu, savijanje i pružanje ruku u potpori ležeći na podu, povlačenje iz visi na visokoj (niskoj) prečki, podizanje trupa iz ležećeg položaja, trzanje kotlićem 16 kg, skok u dalj s mjesta potiskom dvije noge, izvlačenje iz obješenja na visokoj (niskoj) prečki | sv. Mosfilmovskaya, 41, kom. 2 | FOK "Jubilarni" | Ponedjeljak 18.00-20.00 |
| SZAO | ||||
| 33 | Savijanje prema naprijed iz stojećeg položaja s ravnim nogama na podu, savijanje i produženje ruku u potpori ležeći na podu, podizanje trupa iz ležećeg položaja, trzanje kettlebell-a od 16 kg, skok u dalj iz stojećeg položaja s guranjem s dvije noge, pucanje iz elektroničkog oružja | sv. Lodočnaja, 27 | Sportski klub za slobodno vrijeme | 2. i 4. srijeda u mjesecu 09.00-11.00 17.00-19.00 |
| 34 | Savijanje prema naprijed iz stojećeg položaja s ravnim nogama na podu, povlačenje iz obješenja na visokoj ili niskoj šipci, savijanje i produženje ruku u podupiraču koji leže na podu, skok u dalj iz stojećeg položaja s guranjem s dvije noge, trzanje kotlovine 16 kg | 1. pješačka traka, 8 | FOK "Dinamika" | 1. sunce u mjesecu 10,00 do 12,00 sati |
| 35 | Savijanje i produženje ruku u naglasku ležeći na podu, plivanje, povlačenje iz obješenja na visokoj (niskoj) prečki, trzanje kotlovnice 16 kg, savijanje naprijed iz stojećeg položaja s ravnim nogama na podu, podizanje trupa iz ležećeg položaja, skok u dalj s mjesta s guranjem s dvije noge, | sv. Vilisa Latsisa, 26 | FOK "Lazurny" | 3. srijeda u mjesecu 10.00-12.00 (dvorana) 08.45-10.15 (bazen) |
| 36 | Povlačenje iz obješenja na visokoj (niskoj) prečki, savijanje prema naprijed iz stojećeg položaja s ravnim nogama na podu, savijanje i produženje ruku u podupiraču ležeći na podu, podizanje tijela iz ležećeg položaja, trzanje kotlovinom 16 kg, skok u dalj s mjesta potiskom s dvije noge | sv. Gabričevski, posjed 1 | FOK "Trijumf" | 2. sunce u mjesecu 10.00-12.00 |
| 37 | Plivanje | sv. Vilisa Latsisa, 8 | FOK "Aquatoria" | 3. sunce u mjesecu 14.00-16.00 |
| 38 | Plivanje | sv. Roslovka, 5 | FOK "Akvamarin" | 4. sunce u mjesecu 15.30-17.15 |
| ZelAO | ||||
| 39 | Podizanje trupa iz ležećeg položaja, povlačenje iz obješenja na visokoj (niskoj) prečki, savijanje prema naprijed iz stojećeg položaja s ravnim nogama na podu, trzanje kotlićem 16 kg, savijanje i pružanje ruku dok leži na podu, skok u dalj s mjesta potiskom s dvije noge | Ulica Ozernaya, 2 | FOK "Savelki" | Subota 11.00-12.00 |
| 40 | Plivanje, savijanje i produženje ruku u naglasku ležeći na podu, povlačenje iz visi na visokoj (niskoj) prečki, savijanje prema naprijed iz stojećeg položaja s ravnim nogama na podu, podizanje trupa iz ležećeg položaja, trzanje kotlovinom 16 kg, skok u dalj s potisna sjedala | Zgrada 860 | FOK "Malino" | Sub 13.00-14.00 (bazen) Utorak i četvrtak 17: 00-19: 00 (dvorana) |
| 41 | Pucanje zračnom puškom | Ulica borova, 4, zgrada 1 | TsSAMK DOSAAF Rusija (streljana) | Zadnji petak u mjesecu |
