U nekom trenutku bilo koji amaterski trkač počne razmišljati o pokretanju sportske prehrane. Međutim, mnogi počinju propitivati korisnost i legitimitet ove metode poboljšanja trkačkih performansi.
Pros sportske prehrane za trčanje
Nedvojbena prednost, radi koje se kupuju razni barovi, pića i dodaci prehrani, jest poboljšanje sportskih rezultata. Neki mogu povećati izdržljivost, dok drugi mogu poboljšati snagu ili oporavak.
Ta pića i barove možete napraviti sami, a možete ih i kupiti. Posebno razvijene formulacije pružit će vam poruku potrebnog skupa elemenata u tragovima koji nedostaju tijekom izvođenja.
Još jedan plus je činjenica da pomoću sportske prehrane možete pojednostaviti prehranu. Na primjer, da biste izbjegli konzumaciju velike količine mesa ili mliječnih proizvoda nakon treninga za oporavak mišića, možete jesti sintetizirane proteine. Tijekom trčanja prikladnije je jesti energetsku pločicu s točnim sadržajem potrebnih mikroelemenata nego žvakati medenjake koji, iako će donijeti energiju, neće dati ništa više od ugljikohidrata.
Protiv sportske prehrane za trčanje
Nažalost, ljudima s malim primanjima sportska prehrana možda neće biti pristupačna. A ako jednom kupite nekoliko barova ili pića, tada neće biti problema. No, bit sportske prehrane je da se tijelo prvo mora naviknuti. A to znači da je potrebno trenirati i natjecati se sa sportskom prehranom.
Morate biti dobro upućeni u sportsku prehranu kako biste kupili dobar i zdrav proizvod.
Kao takva, naravno, sportska prehrana ne uzrokuje ovisnost. No, nakon što ste nekoliko puta pokušali trčati s energetskom pločicom, više ne želite trčati bez "punjenja gorivom". Takva lagana ovisnost korisna je jer vaše tijelo na vrijeme dobiva potrebnu opskrbu energijom i ne doseže razinu pretjeranog rada i uništenja. Štoviše, barovi i pića sadrže mnogo bitnih elemenata u tragovima.
Na određenoj razini kondicije bit će izuzetno teško poboljšati performanse trčanja bez sportske prehrane. Stoga, ako želite ići dalje, pažljivo birajte pića i barove i rušite rekorde. Ako se želite baviti izuzetno mirnim trčanjem, tada vam ne treba sportska hrana.
Da biste poboljšali svoje rezultate u trčanju na srednjim i dugim udaljenostima, morate znati osnove trčanja, kao što su pravilno disanje, tehnika, zagrijavanje, sposobnost izrade pravog olovka za oči za dan natjecanja, ispravnog rada snage za trčanje i drugih. Stoga vam preporučujem da se upoznate s jedinstvenim video tutorialima o tim i drugim temama autora web stranice scfoton.ru, na kojoj ste sada. Za čitatelje stranice video tutorijali su potpuno besplatni. Da biste ih dobili, samo se pretplatite na bilten i za nekoliko sekundi dobit ćete prvu lekciju u nizu o osnovama pravilnog disanja tijekom trčanja. Pretplatite se ovdje: Pokretanje video tutorijala ... Ove su lekcije već pomogle tisućama ljudi, a pomoći će i vama.
