Vitamini
5K 0 02.12.2018 (zadnja izmjena: 02.07.2019)
Cink i selen imaju složeni učinak na tijelo, modulirajući aktivnost gotovo svih organa i sustava. Elementi u tragovima ne mogu se taložiti. Iz tog razloga potrebno ih je nadopunjavati svaki dan izvana.
Dnevni zahtjev
Utvrđeno prema dobi i intenzitetu metaboličkih procesa:
| Elementi u tragovima | Za djecu | Za odrasle | Za sportaše |
| Selen (u μg) | 20-40 | 50-65 | 200 |
| Cink (u mg) | 5-10 | 15-20 | 30 |
Cink obiluje gljivama, kikirikijem, kakaom, sjemenkama bundeve i kamenicama.
Selen se nalazi u svinjskoj jetri, hobotnici, kukuruzu, riži, grašku, grahu, kikirikiju, pistacijama, žitaricama pšenice, kupusu, bademima i orasima.
Vrijednost cinka i selena za tijelo
Enzimski kompleksi koji sadrže selen ili cink vrlo često izravno ili neizravno djeluju na iste organe i tkiva, jačajući jedni druge.
Cinkov
Prema različitim izvorima, atomi cinka dio su 200-400 enzima koji su aktivno uključeni u funkcioniranje sljedećih sustava:
- cirkulacijski (uključujući imunološki);
- respiratorni;
- nervozan (ima svojstva nootropnog i neurotransmitera);
- probavni;
- reproduktivni, zbog stimulacije sinteze vitamina E (tokoferola), što se očituje aktiviranjem:
- proizvodnja sperme (spermatogeneza);
- rad prostate;
- sinteza testosterona.
Uz to, element u tragovima odgovoran je za trofizam kože i noktiju, blagotvorno djelujući na obnavljanje epitelnih stanica i rast kose, a strukturna je komponenta koštanog tkiva.
Selen
Dio je mnogih enzimskih sustava koji utječu na tijek biokemijskih procesa:
- sinteza masti, bjelančevina i ugljikohidrata;
- metabolizam tokoferola i drugih vitamina;
- regulacija rada miocita i kardiomiocita;
- lučenje hormona štitnjače;
- stvaranje tokoferola i, kao rezultat toga, učinak na:
- spermatogeneza;
- funkcioniranje prostate;
- lučenje testosterona.
Oba elementa u tragovima jačaju imunološki sustav povećavajući aktivnost T- i B-limfocita, kao dio antioksidativnih kompleksa koji eliminiraju slobodne radikale.
Vitaminski kompleksi koji sadrže selen i cink
Koristi za:
- liječenje bolesti reproduktivnog sustava muškaraca i žena;
- kompenzacija za nedostatak mikroelemenata ili liječenje hipo- ili avitaminoze.
| Naziv kompleksa / količina lijeka u pakiranju, kom. | Sastav | Režim doziranja | Trošak pakiranja (u rubljama) | Fotografija |
| Selzink Plus, 30 tableta | Cink, vitamini C i E, selen, β-karoten. | 1-2 tablete dnevno. | 300-350 |  |
| SpermActive, 30 kapsula | Vitamini C, D, B1, B2, B6, B12, E, β-karoten, biotin, Ca karbonat, Mg oksid, folna kiselina, Zn i Se. | 1 kapsula dnevno tijekom 3 tjedna. | 600-700 |  |
| Speroton, 30 vrećica s prahom, po 5 g | α-tokoferol, L-karnitin acetat, Zn, Se, folna kiselina. | 1 vrećica jednom dnevno tijekom mjesec dana (sadržaj treba otopiti u čaši vode). | 900-1000 |  |
| Spermstrong, 30 kapsula | Ekstrakt astragala, vitamini C, B5, B6, E, L-arginin, L-karnitin, Mn, Zn i Se (kao seleksen). | 1 kapsula 2 puta dnevno tijekom 3 tjedna. | 700-800 |  |
| Blagomax - cink, selen, rutin s vitaminom C, 90 kapsula | Rutin, vitamini A, B6, E, C, Se, Zn. | 1 kapsula 1-2 puta dnevno tijekom 1-1,5 mjeseci. | 200-350 |  |
| Complivit selen, 30 tableta | Folna kiselina, vitamini A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP, Fe, Cu, Zn, Se, Mn. | 1 tableta 1 put dnevno mjesec dana. | 150-250 |  |
| Evisent sa selenom i cinkom, 90 tableta | Vitamini B1, B2, B5, B6, H, PP, Zn i Se. | 2-3 tablete 3 puta dnevno tijekom mjesec dana. | 200-300 |  |
| Arnebia "Vitamin C + selen + cink", 20 šumećih tableta | Vitamin C, Zn, Se. | 1 tableta 1 put dnevno tijekom mjesec dana. | 100-150 | |
| Antiox by Vision, 30 kapsula | Ekstrakti komine grožđa i ginka bilobe, vitamini C i E, β-karoten, Zn i Se. | 1 kapsula 2 puta dnevno tijekom 3 tjedna. | 1600 |  |
| Cinkteral, 25 tableta | Cink sulfat. | 1 tableta 1-3 puta dnevno tijekom 3 tjedna. | 200-300 |  |
| Zinkosan, 120 tableta | Vitamin C, Zn. | 1 tableta 1 put dnevno mjesec dana. | 600-700 |  |
| Selen Vitamir, 30 tableta | Se. | 1 tableta 1 put dnevno mjesec dana. | 90-150 |  |
| Natumin selen, 20 kapsula | Se. | 1 kapsula dnevno tijekom 3 tjedna. | 120-150 |  |
| Selenium Active, 30 tableta | Vitamin C, Se. | 1 tableta 1 put dnevno mjesec dana. | 75-100 |  |
| Selen Forte, 20 tableta | Vitamin E, Se. | 1 tableta jednom dnevno tijekom 3 tjedna. | 100-150 |  |
