.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Trčanje
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Glavni
  • Crossfit
  • Trčanje
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
Delta Sport

Tablica glikemijskog indeksa mliječnih proizvoda

Mliječni proizvodi nikada ne smiju biti isključeni iz vaše prehrane. Međutim, kao i drugi proizvodi, u svoju prehranu trebate dodati mlijeko, uzimajući u obzir ne samo KBZHU, već i GI. Potonji pokazuje učinak ugljikohidrata na razinu glukoze. Grafikon mliječnog glikemijskog indeksa pomoći će vam da bolje razumijete ovo pitanje i odaberete najprikladnije proizvode.

ProizvodGlikemijski indeksSadržaj kalorija, kcalProteini, g u 100 gMasti, g na 100 gUgljikohidrati, g u 100 g
Brynza—26017,920,1—
Jogurt 1,5% prirodan354751,53,5
Voćni jogurt521055,12,815,7
Kefir s malo masnoće253030,13,8
Prirodno mlijeko32603,14,24,8
Obrano mlijeko273130,24,7
Kondenzirano mlijeko sa šećerom803297,28,556
Sojino mlijeko30403,81,90,8
Sladoled702184,211,823,7
Krema 10% masti301182,8103,7
Kiselo vrhnje 20% masti562042,8203,2
Prerađeni sir5732320273,8
Sulguni sir—28519,522—
Tofu sir15738,14,20,6
Sir Feta5624311212,5
Palačinke od svježeg sira7022017,41210,6
Tvrdi sirevi—3602330—
Svježi sir 9% masti301851492
Nemasni svježi sir30881811,2
Skuta4534072310

Tablicu možete preuzeti tako da je ovdje uvijek možete koristiti.

Gledaj video: INSULINSKA REZISTENCIJA. Nutricionista objašnjava sve što treba da znaš (Srpanj 2025).

Prethodni Članak

Kros trčanje: Tehnika trčanja s preprekama

Sljedeći Članak

Asics gel fujielite trenažeri

Vezani Članci

Što se događa ako trčite svaki dan: je li to potrebno i je li korisno

Što se događa ako trčite svaki dan: je li to potrebno i je li korisno

2020
Fettuccine Alfredo

Fettuccine Alfredo

2020
Kako brzo trčati: kako naučiti brzo trčati i ne umarati se dugo

Kako brzo trčati: kako naučiti brzo trčati i ne umarati se dugo

2020
Zelena kava - blagodati i značajke upotrebe

Zelena kava - blagodati i značajke upotrebe

2020
Trzaj sa mrenom (Clean and Jerk)

Trzaj sa mrenom (Clean and Jerk)

2020
Bijela riba (oslić, pollock, char) dinstana s povrćem

Bijela riba (oslić, pollock, char) dinstana s povrćem

2020

Ostavite Komentar


Zanimljivi Članci
Hodanje: tehnika izvedbe, koristi i šteta od hodanja

Hodanje: tehnika izvedbe, koristi i šteta od hodanja

2020
Pregled kompleksa pred vježbanje Olimp Amok

Pregled kompleksa pred vježbanje Olimp Amok

2020
Mišići bole nakon vježbanja: što učiniti da biste se riješili boli

Mišići bole nakon vježbanja: što učiniti da biste se riješili boli

2020

Popularne Kategorije

  • Crossfit
  • Trčanje
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Dali si znao
  • Pitanje odgovor

O Nama

Delta Sport

Podijelite Sa Prijateljima

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Trčanje
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Dali si znao
  • Pitanje odgovor

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport