Nakon iscrpljujućih treninga sportaši često koriste svježe cijeđene sokove za obnavljanje rezervi tekućine, kao i vitamina i minerala u tijelu. Sokovi od voća i povrća izrađeni od električnih sokovnika, ako se pravilno koriste, pozitivno utječu na dobrobit i opće zdravlje sportaša.
Pravila pijenja svježe cijeđenih sokova pripremljenih u sokovniku
Za sportaše je važno upamtiti sljedeće:
- svježe iscijeđene sokove treba piti prije jela (oko 20-30 minuta);
- kiseli i koncentrirani svježi sokovi moraju se razrijediti vodom kako bi se izbjegli negativni učinci na probavni sustav;
- pri izračunavanju kalorija dnevno konzumiranih treba uzeti u obzir energetsku vrijednost sokova koji sadrže veliku količinu saharoze.
Treba li pristalicama aktivnog načina života sokovnik?
Imati sokovnik u kuhinji omogućuje vam svakodnevno pijenje prirodnih sokova bogatih vitaminima bez dodavanja šećera i konzervansa. Zahvaljujući svježim sokovima od voća i povrća, sportaši mogu diverzificirati svoju prehranu i svakodnevno povećavati količinu korisnih mikroelemenata.
Korištenje sokovnika Tefal dostupan za naručivanje na https://www.moyo.ua/bt/tekhnika-dlya-kuhni/sokovijimalki/tefal/:
- Svježa cikla. Možda najbolje piće za profesionalne sportaše i amatere. Pospješuje regeneraciju mišićnog tkiva i učinkovito se bori protiv upalnih procesa u tijelu. Fresh kontrolira prirodnu ravnotežu vode i, sukladno tome, štiti od dehidracije.
- Svježe iscijeđeni sok od nara. Prava vitaminska bomba za imunitet. Korisna svojstva ovog napitka pozitivno utječu na metaboličke procese, povećanje razine hemoglobina, obnavljanje oštećenih mišićnih vlakana (zacjeljivanje mikropukotina i uklanjanje upale).
- Svježe crveno grožđe. Prema znanstvenicima iz Brazila, ovo je piće pravi eliksir beskrajne snage i neugasivih aktivnosti. Omogućuje vam dugotrajno treniranje i produktivnost, a istovremeno se osjećate 5+.
Također, oporavak nakon fizičkog napora olakšava mješavina čiste negazirane vode i soka od jabuke. Sok od ananasa, naranče i limuna niske koncentracije povoljno djeluje na tijelo sportaša.
