Ako više volite vlastiti stan od fitness klubova i teretana, tada ćete se prije ili kasnije suočiti s činjenicom da je potrebno povećati opterećenje mišića prilikom izvođenja raznih vježbi. A za to morate kupiti dobre utege koji se mogu naći u velikom asortimanu na Ligasporta... Izbor bučica tamo je vrlo velik. A kako se ne izgubiti u njemu i odabrati točno ono što vam treba, razmotrit ćemo u članku.
Ne biste trebali uzimati prve bučice koje vidite. Prije svega potrebne su bučice u kojima se težina može mijenjati kako bi se izvodilo više različitih vježbi s ispravnim težinama.
Razmotrimo nekoliko uređaja i njihove karakteristike.
1. Izmjenjivi diskovi.
Mnogi ljudi koji su odrasli u vrijeme kada su se bučice izrađivale od jednog komada željeza ne mogu zamisliti da se težina opreme može promijeniti na zahtjev vlasnika. Što je više diskova koji se mogu ukloniti, ili drugim riječima, palačinki, to je bolje za vas. Njihova težina, u pravilu, započinje od 0,5 kg, a može završiti bilo čime, glavno je da najmanje dva i pol kilograma - raspon težine omogućit će vam izvođenje bilo kojih vježbi s bilo kojom razinom opterećenja.
2. Duljina vrata
Ovdje sami odlučujete kako će vam biti prikladnije. Držite šipku u ruci, stavite na nju nekoliko palačinki i shvatite hoće li vam biti ugodno s ovim omjerom i ima li na šipci dovoljno mjesta za budući uspjeh. Na prekratku šipku teško će se staviti uklonjivi diskovi i dobiti dodatnu težinu. Pretjerano dugačku šipku također je teško držati u ruci tijekom nekih vježbi.
3. Ručke za bučice
Njihova debljina ovisi o karakteristikama šake. Ovdje je, prilikom odabira, princip i dalje isti: držite bučicu u ruci, provjerite trlja li se i ne isklizne li vam iz ruke. Gumirana ili žljebljena ručka dobra je opcija, tako da se neće stisnuti niti izvući.
4. Izmjenjivi držač diska
Postoje dvije tehnologije za držanje diskova: kada je držač uvijen u ručku bučice i kada su palačinke pričvršćene klinovima. Preporučuje se odabir bučica s prvim načinom pričvršćivanja, jer su prikladniji za uporabu i sigurniji. Kod druge vrste postoji velika opasnost od iskakanja diskova, što može dovesti do ozljeda.
5. Ivice diska
Palačinke s gumenim rubom neće naštetiti vašem namještaju, a također će smanjiti buku od pada.
