Kompresijska odjeća omogućena je upotrebom najnovijih materijala i suvremenih proizvodnih metoda. U početku se koristio u profilaktičke i terapijske svrhe, ali s vremenom se sve više koristi u sportu. U današnje vrijeme kompresijsko donje rublje popularna je i poznata vrsta odjeće za sportaše.
Čak i u doba Drevnog Egipta, kako bi ublažili umor i smanjili otekline, ratnici i robovi povlačili su noge trakama kože ili tkiva koje su učvršćivale mišiće i tetive. Ovi zavoji omogućavali su veću izdržljivost na dugim pješačenjima.
Razvojem tehnologije i pojavom materijala koji uključuju poliuretanska vlakna počinju se stvarati prvi odjevni predmeti s efektom kompresije. Moderni kompresijski odjevni predmeti izrađeni su od posebnih elastičnih materijala i čvrsto se uklapaju u tijelo, podupirući ga i poboljšavajući učinkovitost pokreta.
Načelo utjecaja kompresijske sportske odjeće
U prijevodu s engleskog, riječ "kompresija" (kompresija) znači kompresija ili stiskanje. Kompresijski odjevni predmeti rade na ovom principu. Pritisak različite snage na određenim mjestima tijela i udova olakšava krvožilni sustav.
Kad se krv kreće kroz krvne žile, na svom putu svladava nekoliko zalistaka, gurajući je od donjih ekstremiteta, što sprječava stagniranje ispod. Ako ljudsko tijelo miruje ili je izloženo slaboj tjelesnoj aktivnosti, posude ne prolaze nikakve promjene.
Tijekom trčanja kardiovaskularni sustav je pod velikim stresom, što uzrokuje neispravnost ventila. Kao rezultat, posude gube oblik, vene nabubre, pojavljuju se edemi i razvija se tromboza. Stoga su sportaši odavno shvatili da je za udobne sportove bolje koristiti kompresijsko donje rublje. Zahvaljujući djelovanju na udove kompresijom, pomaže žilama da funkcioniraju bez prekida.
Ako je oprema pravilno projektirana, tada učinkovito raspoređuje opterećenja na dijelovima tijela. Bliže koljenu, kompresija je obično slabija nego u stopalu ili gležnju, jer je potrebno više sile da teče prema gore od stopala nego od koljena.
Zašto vam treba kompresijsko donje rublje
Uzimajući u obzir velika opterećenja tijekom trčanja, posebno je važno korištenje kompresijskog donjeg rublja od strane žena.
Prednosti kompresijskog odjevnog predmeta su očite:
- umor se smanjuje;
- izlaganje se povećava;
- cirkulacija krvi je normalizirana;
- smanjuje se napetost i bol u mišićima;
- potrošnja energije sportaša je optimizirana;
- smanjena vibracija mišića;
- smanjuje se rizik od napadaja;
- smanjuje se rizik od mikro-puknuća, sprječavajući teže ozljede;
- pruža potporu mišićima, tetivama i ligamentima;
- dolazi do brzog oporavka nakon intenzivnog vježbanja;
- snaga pokreta se povećava;
- izvodi se estetska funkcija koja pomaže postići željene oblike i reljefe.
Zahvaljujući udobnom prijanjanju, kompresijski odjevni predmet omogućuje bolju kontrolu nad svakim pokretom trkača. Brojne studije pokazale su da je prosječni puls sportaša koji nose kompresijsko donje rublje nešto niži od njihovih kolega u uobičajenoj odjeći.
Uz to, provedena su i svakakva promatranja sportaša, što je dokazalo učinkovitost korištenja kompresijskog donjeg rublja:
- Znanstvenici sa Sveučilišta Auckland (Novi Zeland), kao rezultat promatranja sportaša u utrci od 10 km, utvrdili su da je broj sudionika koji su trčali u normalnoj sportskoj odjeći, a sljedeći dan iskusili osjećaj boli u predjelu potkoljenice, iznosio 93%. Od trkača koji su nosili kompresijske čarape, samo je 14% doživjelo ovu bol.
- Stručnjaci sa Sveučilišta Exeter (Velika Britanija) testirali su sportaše ponavljajući niz vježbi snage, popraćene bolnim senzacijama. Rezultati ispitivanja pokazali su da je nošenje donjeg rublja s učinkom kompresije tijekom 24 sata nakon treninga poboljšalo pokazatelje izdržljivosti sportaša i smanjilo njihovu bol.
- Odvojeno bih želio naglasiti da je kompresijsko donje rublje vrlo prozračno, a šavovi su obrađeni na poseban način. Stoga ova vrsta odjeće pridonosi činjenici da se žene osjećaju ugodno na bilo kojoj temperaturi okoline i dulje ostaju u dobroj formi.
Vrste kompresijskog donjeg rublja za žene
Suvremena industrija proizvodi razne vrste sportskog donjeg rublja s efektom kompresije. Izrađena je od sintetičkih hipoalergijskih tkanina, zahvaljujući kojima koža sportaša može slobodno "disati":
- Majice
- Majice
- Vrhovi
Podržavaju ženske grudi, štiteći je od šoka, modrica ili deformacija. Pouzdana fiksacija prsa omogućava ženama da se osjećaju ugodno dok trče ili skaču. S estetskog gledišta takva odjeća učinkovito naglašava lijepe oblike mišića i sportski reljef tijela.
- Hula-hopke
- Tajice
- Kratke hlače
- Gaće
Zaštitite koljena i ligamente od uganuća, a također popravite regiju kuka bez stezanja ili izazivanja nelagode. Savršeno održavaju tjelesnu temperaturu, učinkovito odvode vlagu i ubrzavaju proces oporavka nakon trčanja.
- Gamaše
- Čarape
- Dokoljenke
Pospješuje brzo uklanjanje mliječne kiseline, što smanjuje osjećaj boli nakon vježbanja. Fiksiraju i štite mišiće i ligamente od istezanja i vibracija. Tijekom trčanja noge su zaštićene od proširenih vena i sindroma "teških" nogu.
- Kombinezoni su svestrana sportska opcija.
Zbog činjenice da su kompresijski odjevni predmeti izrađeni od sintetičkih tkanina, zahtijevaju pažljivo održavanje.
Primarni zahtjevi:
- operite nakon svakog treninga na nježnom načinu rada na temperaturi koja ne prelazi 30 ° C;
- glačanje je zabranjeno.
Takve mjere njege omogućuju vam zadržavanje izvornog oblika i kompresijskih svojstava platna.
Proizvođači kompresijskog donjeg rublja za žene
U prostranstvima naše zemlje donje rublje za sport možete kupiti od vodećih vodećih tvrtki, specijalizirana za proizvodnju odjeće s kompresijskim učinkom:
- Puma
- 2XU
- Nike
- Skinovi
- CEP
- Compressport
- Asics
Ove marke imaju različite linije sportske kompresijske odjeće:
- nastup - za aktivne aktivnosti;
- osvježiti - za oporavak;
- x-oblik je miješan.
Tehnološki timovi tvrtki neprestano poboljšavaju kroj proizvoda i karakteristike tkanina. Većina odjeće izrađena je od PWX tkanine.
Njegove glavne prednosti su gustoća, čvrstoća, elastičnost, trajnost, udobnost, antibakterijska zaštita, dobra ventilacija, visok stupanj zaštite od ultraljubičastog zračenja i relativno mala težina.
Kako odabrati sportsko kompresijsko donje rublje
Vrijedno je odabrati sportsko donje rublje s efektom kompresije uzimajući u obzir mjesto i vremenske uvjete pod kojima se odvija trening. Ljeti će, usprkos vrućini, trčanje u „kompresiji“ biti puno ugodnije i učinkovitije nego u običnoj sportskoj odjeći. Zimi ga treba nositi ispod tople gornje odjeće. U svakom će slučaju biti osigurana potrebna mikroklima za tijelo.
Uz to, tijekom treninga morate uzeti u obzir koja je mišićna skupina najosjetljivija na stres. Za trkače se preporučuje kupnja gotovo svih vrsta opreme: majica ili majica, tajica ili tajica, tajica ili dokoljenica.
Odabir prave veličine vrlo je važan pri kupnji kompresijskih odjevnih predmeta. Svaki proizvođač ima svoju dimenzijsku mrežu. Potrebno je točno izmjeriti tijelo i prema dobivenim parametrima odabrati željenu veličinu.
Ne preporučuje se uzimanje donjeg rublja manje veličine - u ovom će slučaju učinak biti upravo suprotan. Mora se imati na umu da tijelo mora zadržati svoju fleksibilnost, a trčanje mora donijeti radost i utjehu.
Zbog estetskog zadovoljstva proizvođači proizvode "kompresiju" s istim karakteristikama u različitim bojama - jednobojnu ili kombiniranu s umetcima druge boje. Dizajneri u ukrasu koriste obojene cjevovode, spektakularne natpise i grafike. Sve to čini kompresijsko donje rublje ne samo korisnim za sport, već i lijepim. Tako svaki trkač može odabrati komplet ili pojedinačni odjevni komad po svom ukusu.
Troškovi
Uzimajući u obzir sve prednosti sportske odjeće s efektom kompresije, izrađene od posebno dizajniranih tkanina, nije teško pogoditi da je njezin trošak prilično visok.
Približna prosječna cijena prema kojoj se treba voditi:
- vrhovi - 1600-2200 rubalja;
- Majice - 1800-2500 rubalja;
- majice kratkih rukava - 2200-2600 rubalja,
- majice s dugim rukavima - 4500 rubalja;
- kratke hlače - 2100-3600 rubalja;
- tajice - 5300-6800 rubalja;
- kombinezoni - 8.100-10.000 rubalja;
- čarape - 2000 rubalja;
- tajice - 2100-3600 rubalja.
Gore navedene cijene približne su, jer se proizvodi iste kategorije razlikuju ne samo od proizvođača, već i od tehnologije šivanja, sastava i karakteristika korištene tkanine.
Gdje se može kupiti
Najbolji način za pronalazak i kupnju opreme za žene je putem Interneta. Svaka tvrtka ima svoju internetsku trgovinu s detaljnim opisom modela, velikim izborom veličina i boja.
Neke internetske trgovine prodaju proizvode nekoliko marki, što vam omogućuje odabir prave opcije, uzimajući u obzir vaše zahtjeve i financijske mogućnosti, bez napuštanja doma.
U običnim trgovinama takvu odjeću možete kupiti samo u odjelima specijaliziranim za prodaju sportske opreme, ali tamošnji izbor obično ostavlja mnogo želja.
U velikim su gradovima otvorene trgovine koje prodaju kompresijsko donje rublje za sportaše, ali linija i cjenovni razred znatno su inferiorni u svojoj raznolikosti od internetskih trgovina.
Za kraj bih želio napomenuti da je oprema za kompresiju prikladnija za profesionalne sportaše. Obični ljudi koji vode aktivan životni stil i posvećuju 2-3 sata tjedno sportu ne trebaju trošiti novac na skupo donje rublje.
No, pravim sportašima, bilo da se radi o treningu ili oporavku nakon njega, odjeća s učinkom kompresije bit će neizostavna.
Recenzije sportaša
Tijekom treninga trčim zemljanim putem u šumi. Koristio sam CEP gamaše i nisam osjećao ništa. Ali kad sam trčao po asfaltu, primjetna je bila razlika sa gamašama i bez njih - noge su mi počele sporije "čekati", iako mi je obično teže trčati asfaltnom cestom.
Marina
Trčim. Kupio sam gamaše, samo sam osjetio da se telad ne trese toliko. Ali umor je isti kao i prije. Dalje ću testirati, učinak se s vremenom može pojaviti.
Svetlana
Kupila sam majicu i tajice. No, nakon kupnje naišao sam na informaciju da takva odjeća izaziva ovisnost. Stoga ga pokušavam nositi 1-2 puta tjedno. Koristite nakon treninga za bolji oporavak. Zadovoljan sam dosadašnjim učinkom.
Catherine
Po savjetu trenera odlučio sam isprobati kompresijske čarape za koljena, jer često trčim na velike staze. Nakon prve utrke osjetio sam da nisam umoran kao prije. Nakon nekoliko treninga uspio sam poboljšati svoje vrijeme. Ne znam je li sve u golfu ili nije, ali zasad ću trčati samo u njima.
Alyona
Kupio sam tajice za trčanje, sve su bile tako pohvaljene. I razočaran sam. Bilo mi je vrlo neugodno kretati se, mišići su bili stegnuti kao u poroku. Možda je, naravno, sve u veličini, ali zasad ću trčati bez kompresije.
Anna
Za trening sam kupila tajice i hulahopke Skins. Stavio sam ga na ulicu dok sam trčao. Primijetio sam da nakon nastave ima više snage, a umor nije tako jak. Iako sam sretan, i dalje ću ih koristiti.
Irina
Jako su mi se svidjele čarape Compressport. Planiram kupiti još čarapa ove marke. Šteta je što tvrtka još nema tajice za djevojke.
Margarita
