Mnogo je zdravih načina za provođenje vremena, od redovitog hodanja do profesionalnih sportova. Kakvu ulogu ima maska za disanje tijekom trčanja?
Čemu služi takva maska?
Aktivan način života je sveprisutan. Često se za poboljšanje performansi koriste pomoćni resursi, poput maske za trčanje.
Obično se potreba za upotrebom takve maske javlja kada uobičajena opterećenja na treningu više ne ispunjavaju svoju svrhu. Posebna maska za trčanje neophodna je za one koji žele poboljšati rad srca i pluća.
Što se razvija?
Glavne prednosti treninga s maskama:
- povećanje volumena pluća
- normalizacija srčanih pokazatelja, od kojih je jedna izdržljivost srca
- pojačana proizvodnja kisika i učinkovita potrošnja kisika
- uklanjanje aerobnog umora
- Dobivanje pozitivnih psiholoških pokazatelja
- smanjenje vremena treninga zbog njegove produktivnosti
Trening u posebnoj maski pomaže u razvoju ispravnog disanja i pridonosi najučinkovitijem radu plućnog aparata.
Ljudsko tijelo je sustav koji ne može dobro funkcionirati ako je jedan od elemenata nedovoljan. Ako su kardiovaskularni ili dišni sustav slabo razvijeni, tijelo uključuje kompenzacijske mehanizme i pokušava spasiti svoje resurse od preopterećenja.
Napokon, ako postoji povećani rast mišića, tada će problemi započeti s oslabljenim sustavima. Maska s kisikom pomoći će u uklanjanju ovih nedostataka samo redovitim aerobnim vježbanjem.
Što završava polaznik?
- postupno poboljšanje lika - zbog povećanja dubine disanja, dijafragma se proteže uz pomoć mišića, a time se prsa i ramena šire;
- dodatna energija u tijelu i povećanje trajanja treninga;
- dobra izdržljivost i usporavanje pulsa u mirovanju;
- pravilno disanje i poboljšani rad srca;
- minimalno vrijeme za oporavak od stresa.
Mnogi ljudi čine neke pogreške kada koriste masku za trčanje, a uključuju:
- Očekivanje brzih rezultata. Tijekom prvih treninga može doći do smanjenja tjelesnih performansi. To je zbog navikavanja tijela na nove uvjete. Potrebno je neko vrijeme da se postigne učinak;
- Nepoštivanje isporučenih uputa. Uvijek slijedite upute za uporabu ovog sportskog pribora;
- Korištenje maske bez velikog opterećenja. Nastava bi svaki put trebala biti intenzivnija.
Kako maska djeluje
Masku treba nositi samo prema uputama za uporabu. Kako maska djeluje i koji je njezin princip djelovanja?
Uređaj za masku
Maska se sastoji od nekoliko glavnih dijelova:
- Nasloni za glavu;
- ulazni ventili (2 su ugrađena na masku, 4 su uključena u komplet);
- jedan izlazni ventil u središtu uređaja;
- instalirane i dodatne membrane;
- maska rukava;
- okvir.
Maska je izrađena od posebnih materijala za promicanje dobre ventilacije. Prednost se daje hipoalergenom materijalu koji ima elastičnost i čvrstoću.
Princip rada
Ograničenje kisika ventilima. Vježbenik može samostalno regulirati stupanj opskrbe kisikom. Masku možete prilagoditi pomoću membrane i ventila.
Penjanje na visinu od oko pet kilometara. U takvoj je situaciji potrebno zatvoriti jednu membranu i podesiti ventile na dvije rupe. Ako je udaljenost pet kilometara, jedna membrana ostaje otvorena i podešava se jedna rupa.
Vrste maski
Maska za visinsku obuku 2.0
Elevation Training Mask 2.0 sportski je atribut koji vam omogućuje doslovno "pumpanje" plućnog sustava. Dodatno vrijeme za trening nije potrebno, dovoljno je staviti masku tijekom glavnih aktivnosti.
Elevation Training Mask 2 izvrstan je alat za bavljenje sportovima kao što su:
- Trening snage
- Trčanje
- Košarka
- Kardio opterećenje.
Vizualno maska podsjeća na plinsku masku, ali u uporabi je dodatak puno estetskiji i lak za upotrebu.
Na masku je priložen priručnik s uputama. Ako slijedite sve preporuke, tijelo će se uskoro prilagoditi, a dišni sustav počet će naporno raditi.
Optimalan broj nastave je dva dana u tjednu, a trajanje nije duže od 30 minuta. U prisutnosti bolesti kardiovaskularnog ili dišnog sustava, nastava se koordinira samo s liječnikom koji dolazi.
Razlike između maske i ostalih:
- Pouzdana fiksacija svih komponenata
- Zaštitna obloga
- Raznolikost u dizajnu: različite stilske varijacije, boje;
- Dostupno u različitim veličinama
- Pojedinačno podešavanje sustava otpora
Zahvaljujući svom naprednom dizajnu, Elevation Training Mask 2.0 uspješno rješava zadatke kao što su:
- Povećani vitalni kapacitet pluća i dijafragme;
- Adekvatna potrošnja kisika tijekom vježbanja;
- Poboljšanje pokazatelja fizičke izdržljivosti, kao i povećanje mentalne koncentracije;
- Poboljšanje svih tjelesnih sustava.
Maska za trening
Maska za trening Maska za trening - sportski atribut koji kombinira poboljšani dizajn i maksimalnu udobnost tijekom treninga.
Glavni materijal za upotrebu je neoprenski premaz preko gume. To masku čini trajnijom. Također, proizvođači su ugradili otporne ventile u masku, što osigurava dobru ventilaciju materijala i učvršćivanje na licu.
Cijene
Cijene maski za disanje tijekom trčanja mogu varirati od 1.500 do 6.500 tisuća rubalja. Tako velik raspon cijena povezan je s raznim karakteristikama i materijalima proizvoda.
Štoviše, mora se imati na umu: postoji velik broj lažnih primjeraka. Da biste izbjegli neugodne situacije, morate pažljivo pogledati set maski.
U njemu biste trebali pronaći registracijski kod koji ukazuje na originalnost dodatne opreme. Nakon toga, kod se registrira na službenim web stranicama proizvođača maski. Ako nedostaje registracijski kod, proizvod je lažan.
Gdje kupiti maske za trening?
Posebne maske za disanje tijekom trčanja i druge sportove možete kupiti u specijaliziranoj internetskoj trgovini. Na Internetu možete pronaći velik broj sportskih dodataka za svaki ukus. Trenutno internetske trgovine sportske opreme prodaju posebne maske za trening.
Također, takve se maske mogu kupiti u specijaliziranim trgovinama za sport i turizam. Pogodnost leži u činjenici da kupac može provjeriti kvalitetu maske i ne naletjeti na lažnjak.
Recenzije
Među svim recenzijama kupaca mogu se izdvojiti sljedeće:
“Prehladila sam se dok sam trčala, vrijeme je bilo prohladno. Odlučio sam kupiti sportsku masku kako bih lakše disao. Štoviše, vrlo često vozim bicikl. Veličinu sam odabrao prema tablici sa stranice. Svi parametri su se pojavili, u cjelini sam zadovoljan, zaista sam primijetio poboljšanje svog zdravlja. "
Olga
“Kupio sam respirator putem internetske trgovine. U početku je bilo neobično, nisam se mogao naviknuti. Tada je sve postalo kako treba. Disanje nije teško, zimi je prilično toplo. Nedavno sam počeo ići u teretanu. Maska za takve aktivnosti vrlo je prikladno rješenje. "
Igore
“U početku sam mislio da to nije istina, kupio sam masku za trčanje samo da bih pokazao moderan dodatak. Tada sam shvatio da je ovo samo sjajna stvar! Nakon trčanja, naravno, pluća se malo umore, utoliko neobičnije kad se disanje tako prebaci. Ni otežano disanje! Toplo savjetujem onima koji vole puno trčati! "
Sveta
U zaključku valja napomenuti da odabir bilo kojeg sportskog pribora ovisi o individualnim karakteristikama osobe i o vrsti preferiranog sporta. Unatoč prevladavajućem skepticizmu u društvu prema modernim uređajima, moramo imati na umu da neki od njih mogu pružiti dobru pomoć u bilo kojem pothvatu.
