Mnogi liječnici preporučuju praćenje pulsa. Čemu služi? A kako sami izmjeriti puls, kod kuće?
Koja je svrha mjerenja pulsa?
Manje promjene u radu kardiovaskularnog sustava mogu uzrokovati subjektivne pritužbe osobe na opće stanje. Koliko je važna kontrola otkucaja srca?
U običnom životu
Osoba doživljava mnogo neugodnih simptoma s nepravilnim funkcioniranjem srca. S vremenom mu se performanse pogoršavaju, umor i drugi simptomi brzo se razvijaju.
Dakle, kod ljudi koji preopterećuju tijelo tjelesnim vježbama ili doživljavaju stalne emisije ekstrasistola, razvija se brahikardija - stanje koje se pojavljuje kod usporenih otkucaja srca.
S brahikardijom, osoba može imati stalnu slabost, pospanost, vrtoglavicu i pojavu hladnog znoja, a disanje mu postaje otežano. Ali usporeni otkucaji srca ne dovode uvijek do uznemirujućih simptoma općenito.
Aritmija može dovesti do težih stanja. U svakom slučaju, s ozbiljnim simptomima, potrebne su konzultacije kardiologa i kontrola pulsa.
Također ga treba mjeriti kod osoba s neurološkim stanjima, trudnica i starijih osoba. U prvom slučaju kontrola pulsa može pomoći u određivanju dinamike liječenja, u drugom je nužna za normalan razvoj ploda, a u sva tri - za kontrolu rada srca radi održavanja zdravlja.
Za vrijeme sporta
Tijekom bavljenja sportom bitan je nadzor otkucaja srca. I to zbog ne samo odabira prikladnog kompleksa za trening, već i zbog njihove učinkovitosti usmjerene na sagorijevanje masti.
Maksimalni učinak tjelesne aktivnosti može se postići samo ispravnim otkucajima srca u istom intervalu i normalnim tlakom.
Da biste brzo sagorjeli masnoće, trebali biste osigurati da puls stalno bude u aerobnoj zoni tijekom treninga, što će odrediti kvalificirani instruktor.
Tijekom treninga brzina otkucaja srca postupno je u sljedećim zonama:
- Slabo opterećenje. Algoritam rada je zagrijavanje mišića, osoba u tom periodu izvodi jednostavne vježbe ili sporo trči, a disanje i puls postaju nešto brži.
- Fitness prostor. Tjelesna aktivnost gotovo je identična prvoj fazi, samo što se razlikuje u jednoj pozitivnoj strani. Upravo u nadolazećoj aerobnoj fitnes zoni sagorijevanje masti postaje učinkovitija metoda u borbi protiv prekomjerne težine.
- Aerobna zona. Najvažnija faza. U tom razdoblju već temeljito zagrijano tijelo djeluje prema prethodno utvrđenom algoritmu u pojačanom načinu rada. Disanje se ubrzava i pojačava, puls se češće smanjuje, a salo se učinkovitije sagorijeva. Ali ne možete stalno opterećivati srce tjelesnom aktivnošću. Treba pratiti puls i vježbu! U sve tri faze potrebno je kontrolirati kontrakcije srčanog mišića.
Ako ne želite dugo čekati instruktora da vam pomogne u kontroli, to možete učiniti sami uz pomoć posebnog sata ili palpacijom.
Kako sami izmjeriti puls?
Kontrola otkucaja srca potrebna je ne samo tijekom tjelesne aktivnosti, već i u svakodnevnom životu. Uz opipljive nedostatke u broju moždanih udara i njihovoj težini, potrebna je konzultacija kardiologa.
Manji kvarovi u kardiovaskularnom sustavu mogu se signalizirati blagim promjenama pulsa kada se on mjeri. Broj udaraca možete izbrojati palpacijom ili pomoću posebnog sata, ali potonja metoda dat će točna očitanja.
Palpacija
Tijekom palpacijskog mjerenja slijede se sljedeći ciljevi koji se sastoje u određivanju:
- stanje krvožilnih zidova;
- učestalost udara;
- punjenje pulsa;
- ozbiljnosti njegove napetosti.
Svi ovi pokazatelji ukazuju na stanje kardiovaskularnog sustava. Puls možete palpirati kod kuće.
Najčešće se osjeća na površini između fleksije zgloba i polumjera. Da biste izmjerili puls, istodobno dodirnite ovu zonu kažiprstom, srednjim i prstenjacima.
Ako puls nije opipljiv na zapešću, može se otkriti u području dorzuma stopala i arterija kao što su:
- pospano;
- vremenita;
- lakatni;
- bedrene kosti.
Dva su koraka koja je važno slijediti:
- Kada se palpacijom utvrđuje pulsna napetost, krvni tlak treba mjeriti bez greške. Napetost se lako utvrđuje ako je potrebno puno napora za mjerenje palpacijom tijekom pritiska na arteriju. Što je krvni tlak viši, puls je intenzivniji.
- Najtočnija očitanja kod djece daju se palpacijom pulsa u području sljepoočne arterije.Algoritam mjerenja pulsa palpacijom:
- Prvo, rukama treba dati ugodan položaj. Nakon toga se na oba provjerava intenzitet pulsa. Na ruci s izraženijim pulsom vrši se brojanje. Ako je pulsacija simetrična na obje arterije, mjerenje na određenoj ruci nije važno.
- Nakon toga arterija se pritisne na ruku tako da položaj kažiprsta ruke ispitivača odgovara položaju palca osobe čiji se puls mjeri. Lagano pritisnite na arteriju.
- Vremenski interval mjerenja može biti minuta ili polovica. Za najtočniji pokazatelj koristi se minuta, ali ako je vrijeme osobe koja se mjeri ili mjeri ograničeno, broj otkucaja možete izbrojati u 30 sekundi i pomnožiti s 2. Kao rezultat, algoritam mjerenja izjednačen je s prvom opcijom.
- Pri mjerenju je također poželjno obratiti pažnju na napon pulsa, koliko je pun i napet. Te pokazatelje najbolje određuje ljekar koji dolazi.
S posebnim satom
Postoji mišljenje da su mjerači brzine otkucaja srca (posebni satovi) namijenjeni samo sportašima. To je u osnovi pogrešno. Prilikom mjerenja prati se tlak i broji impuls.
Ovi su pokazatelji neophodni za ljude koji pate od kardiovaskularnih bolesti i za zdrave ljude koji žele kontrolirati svoje stanje kako bi se pravodobno posavjetovali s liječnikom. Time su se vodili proizvođači i programeri posebnih satova.
Na tržištu već postoji poboljšani model posebnih satova, izgledom sličan predmetu dodatne opreme. Samo je algoritam drugačiji.
Uz pomoć takvog brojača ispravno se izračunavaju otkucaji pulsa i tlaka, a zatim se ti podaci obrađuju putem bežičnih kanala. Rezultat se prikazuje na brojčaniku. Korisnost ovog uređaja već su cijenili kvalificirani neurolozi i kardiolozi.
Rezultati mjerenja
Mjerenjem učestalosti kontrakcija utvrđuje se nalazi li se ovaj pokazatelj u granicama normale. Puls se može mijenjati i pod utjecajem vanjskih čimbenika i patoloških stanja.
Važno je znati da se promijenjeni puls može dogoditi i kada se tijelo prilagodi novoj klimi i okolišu.
Što se može odrediti putem otkucaja srca?
Pulsom srca možete odrediti razne bolesti neurološke ili kardiovaskularne prirode. Dakle, ako osoba ima neurozu, to se može utvrditi povećanim pulsom izmjerenim tijekom živčane napetosti.
Osobe s neurozom reagiraju na blago stresne situacije, što rezultira:
- Živčani sustav se napreže.
- Puls se povećava.
- Krvni tlak raste.
Kao rezultat, razvija se srčana neuroza, a zatim i ozbiljnije bolesti ovog organa. Ljudi s konstantnom napetom atmosferom ili s neredovitim radnim rasporedom često su izloženi neurozi.
Puls treba mjeriti u mirovanju. Tada se, ovisno o učestalosti, mogu dijagnosticirati tahikardija, brahikardija, zatajenje srca ili aritmija.
Normalni puls
Čak se i prilagodbom tijela na okolinu, brzina pulsa može promijeniti. Ali ovaj čimbenik ne bi trebao dugo utjecati na rad kardiovaskularnog sustava, a s vremenom bi se puls trebao smanjiti na normalu.
U novorođenčeta doseže 140, kod jednogodišnjaka - 110, kod trogodišnjaka - 95, kod 14-godišnjaka - baš kao i kod odrasle osobe - varira od 60 do 90 otkucaja u minuti. Štoviše, jednak vremenski interval između udaraca igra važnu ulogu. U slučaju neuspjeha ili pretjeranog premlaćivanja, liječnik može zahtijevati da se izvrši ekg kako bi se isključila bolest srca ili propisala taktika liječenja.
Na broj pogodaka mogu utjecati spol i dob. Dakle, kod osoba mlađih od 30 godina norma nije veća od 70 otkucaja u minuti, kod 50-godišnjaka - 80, a kod 70-godišnjaka i starijih - 90. Ovaj je porast posljedica činjenice da su organi podložni starenju, te im je potrebno veliko pumpanje krvi. koja se javlja uz pomoć srčanih kontrakcija.
Također treba imati na umu da žene imaju manje srce od muškaraca i zahtijevaju češće kontrakcije za adekvatno pumpanje krvi. Tijekom trudnoće otkucaji srca se još više povećavaju. Normalni pokazatelj ovdje je do 110 otkucaja / min.
Na što upućuje prebrzi puls?
U slučaju odstupanja od norme do 10%, potrebna je liječnička konzultacija. Dakle, ako je puls prebrz, ljudi imaju tahikardiju, uzrokovanu povećanom aktivnošću sinusno-atrijalnog čvora.
Javlja se kada:
- Pušenje.
- Tjelesna aktivnost.
- Živčana napetost.
- Bol.
- Prehlada i zarazne bolesti.
- Pijenje alkohola ili jake hrane s kofeinom.
- Fiziološki se javlja u djece.
Ti čimbenici stvaraju privremenu tahikardiju. Dugoročno može biti uzrokovano:
- Patološka stanja srčanog mišića.
- Loša cirkulacija.
- Šok ili kolaps druge prirode
- Uzroci izvan srca (tumori, anemija, gnojna žarišta, itd.).
- Adrenalin, nitrati, atropin.
- VSD.
Kroničnu neurozu karakterizira paroksizmalna tahikardija (paroksizmalna). Brzina pulsa može doseći 200 otkucaja u minuti. Prebrzi otkucaji srca dovode do brzog propadanja organa i mogu signalizirati prisutnost ozbiljne bolesti, pa je stoga potrebna konsultacija kardiologa ili srodnog stručnjaka.
Puls prerijetko
Često ljudi imaju previše rijedak puls, određen otkucajima srca manjim od 60 otkucaja u minuti.
Što tome doprinosi:
- sindrom bolesnog sinusa;
- nepravilan rad srca uzrokovan čestim prekidima s emisijama ekstrasistole, blokadom srca ili fibrilacijom atrija;
- brahikardija uzrokovana vankardijalnim čimbenicima.
Potonje uključuju:
- smrzavanje ili život u uvjetima s niskim temperaturama zraka;
- parasimpatička stanja živčanog sustava;
- intrakranijalni tlak;
- beta blokatori;
- intoksikacija;
- oslabljeno funkcioniranje štitnjače.
Što se tiče nepatološkog stanja smanjenog broja otkucaja srca, to mogu doživjeti i sportaši s pretjeranim fizičkim naporima. U ovom slučaju nije potreban medicinski nadzor, već normalizacija opterećenja.
Puls trkača tijekom trčanja
Tijekom rada potrebna je i kontrola pulsa. Često se ljudi u borbi protiv pretilosti koriste trake za trčanje ne pridržavajući se normalnih performansi.
Kako kontrolirati?
Uz takav fizički napor, srce radi u stresnom načinu. Trčanje bi trebalo biti dobro za vas, a ne loše za vaše zdravlje.
Puls tijekom trčanja:
- 120 otkucaja u minuti brojka je koje bi se trkači trebali pridržavati tijekom prva tri mjeseca;
- 135 otkucaja / min dopušteno je samo ako je srce naviknuto na određeno opterećenje tijekom trčanja;
- 150 otkucaja u minuti smatra se kritičnom metrikom za početnike i profesionalne trkače.
U zaključku treba napomenuti da je kontrola pulsa neophodna apsolutno svima. Doista, neki mogu imati pogrešno mišljenje da im je puls normalan, ali zapravo je rijedak i slab. Ovo stanje zahtijeva liječničku pomoć ako osoba doživi druge neugodne simptome.
