U današnje vrijeme puno je ljudi pretilo ili ima značajnu višak kilograma. To je zbog sjedilačkog rada i loše prehrane. I s tim u vezi, umjesto da počnu raditi na sebi, mnogi se počinju opravdavati rekavši da su sada "modre" dame u modi, a debljanje je bolje nego mršavost. Pogledajmo glavne uzroke štete prekomjernoj tjelesnoj masti.
Veliki umor
Imajući više od 15-20 kilograma masnog tkiva, čovjeku postaje teško kretati se. To je sasvim logično. Ako objesite ruksak težak 20 kg u najgore, onda je malo vjerojatno da će moći daleko dogurati. To znači da su šetnje sve kraće, a šetnja s djetetom ili psom postaje cjelovit podvig. A niska tjelesna aktivnost uzrok je većini modernih bolesti.
Bolesti zglobova
Zamislite da vam je u mladosti bilo pritisnuto 50-60 kilograma zglobova koljena, a sada ima 80-90 kilograma. Kako se oni osjećaju? Svaki zglob našeg kostura preuzima čitav teret viška kilograma. Stoga, ako imate masu veću od 15-20 kilograma, budite spremni podnijeti bolove u zglobovima, posebno u koljenu.
Još članaka koji će vam biti korisni:
1. Je li moguće smršavjeti ako trčite
2. Što je intervalno trčanje
3. Zašto je teško trčati
4. Oporavak nakon treninga
Poteškoće s pronalaskom garderobe
Masnoća se najčešće ne "ravnomjerno" razmazuje po tijelu, već ima žarišta nakupljanja poput trbuha, stražnjice i nogu. Stoga će za kupnju večernje haljine trebati jako puno vremena da odaberete upravo onu koja će sakriti padajući trbuh. S tim se problemom ne susreću oni koji imaju višak masnoće, ali istodobno prate svoju figuru, pokušavajući je učiniti proporcionalnom. Možete izgledati sjajno i sa 80 kg, a da nemate veliki trbuh, ali za to se trebate pozabaviti svojim tijelom.
Visceralna masnoća
Visceralna masnoća je, za razliku od potkožne masnoće, mnogo opasnija za ljude. Imaju ga svi, čak i onaj vrlo mršavi. Međutim, uočava se da ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom imaju veću vrijednost od mršavih. Što je visceralna masnoća i koliko je opasna? Visceralna masnoća je mast koja okružuje naše unutarnje organe, pružajući im sposobnost apsorpcije i zaštite od vanjskih utjecaja. Ali ako ove masti ima previše, tada organ postaje teško raditi i počinje se razboljeti. Stoga visoka vrijednost visceralne masti može dovesti do dijabetesa, bolesti bubrega, jetre i drugih organa. Sukladno tome, višak potkožne masti također povećava višak visceralne masti.
Unatoč svemu navedenom, postoji ogroman broj primjera kada osoba s velikom količinom viška masnoće vodi aktivan životni stil, ima zdrave organe i izgleda sjajno. Ali, nažalost, ovo je više iznimka nego pravilo.
