Trčanje na 1500 metara odnosi se na srednje udaljenosti. Natjecanje u sprintu na 1500 metara održava se na svim velikim atletskim turnirima, uključujući Svjetsko prvenstvo i Olimpijske igre. ...
1. Svjetski rekordi u trčanju na 1500 metara
Svjetski rekord u muškoj utrci na 1500 metara na otvorenom pripada Marokancu Hishamu El Guerrouju, koji je 1998. godine pretrčao jedan i pol kilometar na 3.26,00 metara.
Hisham El Guerrouj također drži svjetski rekord u utrci na 1500 metara u dvorani. 1997. prešao je 1.500 metara za 3.31,18 metara.
Hisham El Guerrouj
Etiopska trkačica Genzebe Dibaba oborila je svjetski rekord na 1500 metara kod žena 2015. godine s trčanjem od 3,50,07 m.
Svjetski rekord u utrci na 1500 metara u dvorani pripada istoj Genzebe Dibabi. 2014. trčala je "jedan i pol" u sobi na 3,55,17 m.
2. Norme pražnjenja trčanja na 1500 metara među muškarcima
| Pogled | Činovi, činovi | Mladenački | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Ja | II | III | Ja | II | III | |||||
| Vani (krug 400 metara) | |||||||||||||
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 | ||||
| auto | 3:38,24 | 3:46,24 | 3:54,74 | 4:07,74 | 4:25,24 | 4:45,24 | 5:10,24 | 5:30,24 | 6:10,24 | ||||
| U zatvorenom (krug 200 metara) | |||||||||||||
| 1500 | 3:40,0 | 3:48,0 | 3:56,5 | 4:09,5 | 4:27,0 | 4:47,0 | 5:12,0 | 5:32,0 | 6:12,0 | ||||
| auto | 3:40,24 | 3:48,24 | 3:56,74 | 4:09,74 | 4:27,24 | 4:47,24 | 5:12,24 | 5:32,24 | 6:12,24 | ||||
3. Standardi pražnjenja trčanja na 1500 metara kod žena
| Pogled | Činovi, činovi | Mladenački | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Ja | II | III | Ja | II | III | |||||
| Vani (krug od 400 metara) | |||||||||||||
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 | ||||
| auto | 4:05,74 | 4:17,24 | 4:35,24 | 4:55,24 | 5:15,24 | 5:40,24 | 6:05,24 | 6:25,24 | 7:10,24 | ||||
| U zatvorenom (krug 200 metara) | |||||||||||||
| 1500 | 4:08,0 | 4:19,0 | 4:37,0 | 4:57,0 | 5:17,0 | 5:42,0 | 6:07,0 | 6:27,0 | 7:12,0 | ||||
| auto | 4:08,24 | 4:19,24 | 4:37,24 | 4:57,24 | 5:17,24 | 5:42,24 | 6:07,24 | 6:27,24 | 7:12,24 | ||||
4. Ruski rekordi u trčanju na 1500 metara
Vyacheslav Shabunin drži ruski rekord u utrci na 1500 metara na otvorenom među muškarcima. 2000. godine pretrčao je udaljenost 3,32,28 m.
Vyacheslav Shabunin također drži ruski rekord u utrci na 1500 metara, ali već u zatvorenom. 1998. prešao je 1.500 metara za 3.36,38 metara.
Tatjana Kazankina
1980. godine Tatyana Kazankina postavila je ruski rekord u utrci na otvorenom među 1500 žena među ženama, otrčavši udaljenost od 3,52,47 metra i postavivši ne samo ruski, već i europski rekord.
Elena Soboleva postavila je ruski rekord u utrci na 1500 metara u dvorani. U 2006. godini trčalo je 7,5 krugova u zatvorenom na 3,58,28 m.
Da biste poboljšali svoje rezultate u trčanju na srednjim i dugim udaljenostima, morate znati osnove trčanja, kao što su pravilno disanje, tehnika, zagrijavanje, sposobnost izrade pravog olovka za oči za dan natjecanja, ispravnog rada snage za trčanje i drugih. Stoga vam preporučujem da se upoznate s jedinstvenim video tutorialima o tim i drugim temama autora web stranice scfoton.ru, na kojoj ste sada. Za čitatelje stranice video tutorijali su potpuno besplatni. Da biste ih dobili, samo se pretplatite na bilten i za nekoliko sekundi dobit ćete prvu lekciju u nizu o osnovama pravilnog disanja tijekom trčanja. Pretplatite se ovdje: Pokretanje video tutorijala ... Ove su lekcije već pomogle tisućama ljudi, a pomoći će i vama.
Da bi vaša priprema za udaljenost od 1,5 km bila učinkovita, potrebno je uključiti se u dobro osmišljen program treninga. U čast novogodišnjih praznika u trgovini programa obuke 40% POPUSTA, idite i poboljšajte svoj rezultat: http://mg.scfoton.ru/
