Pojačivači testosterona – skupina dodataka prehrani namijenjena obnavljanju prirodne razine spolnih hormona u tijelu. Lijek sportaši koriste za napredak u snazi i mišićnom prirastu.
Treba imati na umu da je uporaba ovog dodatka relevantna samo za one ljude koji stvarno imaju podcijenjenu razinu testosterona u tijelu, o čemu se može zaključiti samo na temelju analiza. Najčešće su to muškarci stariji od 40 godina, ali postoje i drugi slučajevi kada je poželjno koristiti pojačivače testosterona, o čemu ćemo razgovarati u ovom članku.
Ako ste mladi sportaš mlađi od 25-30 godina, onda se pitanje da li uzimati dodatak ne isplati. Vaši su hormoni u dobrom stanju, a razina testosterona visoka. Kupnjom lijeka samo ćete izgubiti novac, a svaki postignuti učinak bit će približno na razini placeba.
Što su pojačivači testosterona?
Pojačivači testosterona koje proizvode marke sportske prehrane najčešće se izrađuju na bazi ekstrakta tribulusa (tribulusterrestis je biljka koja potiče proizvodnju luteinizirajućeg hormona), D-asparaginske kiseline (aminokiseline koja sudjeluje u regulaciji endokrinog sustava) i elemenata poput cinka, magnezija, vitamina B6 i B12 (na primjer, ZMA kompleks), koji pozitivno utječu na sve endokrine procese u tijelu.
Ljekarnički pripravci
Osim toga, postoji niz lijekova koji se uvjetno mogu pripisati ovoj skupini. Sljedeće pojačivače testosterona možete kupiti u svojoj ljekarni:
- tamoksifen;
- tribusteron;
- dostineksililetrozol (inhibitori aromataze koji snižavaju razinu estrogena u krvi);
- Forskolin (izrađen na bazi prirodne biljke coleusforskohlii, poboljšava funkcioniranje hipofize i hipotalamusa);
- agmatin (potiče proizvodnju gonadotropina i gonadoliberina).
Prirodni pojačivači
Međutim, moguće je postići povećanje razine vlastitog testosterona ne samo uz pomoć lijekova ili sportske prehrane. Postoje i prirodni pojačivači testosterona, među kojima se mogu razlikovati orasi, plodovi mora, crvena riba i govedina.
Činjenica je da su ti proizvodi bogati nezasićenim masnim kiselinama, koje služe kao svojevrsno "gorivo" za proizvodnju testosterona. Prirodni sok nara također pozitivno utječe na hormonalnu pozadinu, zahvaljujući velikoj količini vitamina B. Učinak ovih proizvoda bit će slabiji od učinka sportske prehrane ili lijekova, ali možete biti sigurni u njihovu prirodnost i blagodati.
© whitestorm - stock.adobe.com
Svrha pojačivača
Ovaj dodatak dizajniran je za vraćanje niske razine slobodnog testosterona u tijelu na prirodne vrijednosti. Pojačivač testosterona trebali biste uzimati tek nakon što prođete testove na spolne hormone i posavjetujete se s endokrinologom. Ako analize pokažu da razina endogenog testosterona nije niža od referentnih vrijednosti, tada nema posebne svrhe uzimanja ovog dodatka - nećete dobiti vidljiv učinak, a porast razine testosterona, ako postoji, bit će prilično beznačajan.
Spolni hormoni odgovorni su za ogroman broj vitalnih funkcija u tijelu, uključujući:
- Povećana snaga i mišićna masa.
- Razmjena masti.
- Poboljšanje sinteze proteina.
- Smanjenje kataboličkih procesa.
- Smanjenje glukoze u krvi.
- Normalno funkcioniranje spolnih žlijezda i drugih.
Sukladno tome, ako se podcijeni razina testosterona, tada situacija s ovim funkcijama nije najbolja: libido slabi, pokazatelji snage padaju tijekom treninga, mišićne stanice se uništavaju, a cjelokupno zdravlje pogoršava. Pojavljuje se pospanost, razdražljivost, agresivnost. Ako to želite izbjeći, poželjno je početi uzimati pojačivač testosterona.
© M-SUR - stock.adobe.com
Terapija nakon tečaja
Ako ste profesionalni sportaš koji koristi anaboličke steroide za povećanje sportskih performansi, tada biste trebali shvatiti da faza oporavka mora pratiti tijek steroida. U sportskom okruženju naziva se terapija nakon tečaja. To se mora učiniti kako bi se tijelo malo odmorilo od dugotrajnog dopinga. Uz endokrini sustav, farmakološki lijekovi imaju snažan učinak na jetru, a obnavljanje jetrenih stanica drugi je prioritetni zadatak za terapiju nakon tečaja.
Mehanizam djelovanja anaboličkih steroida takav je da se njihovim unosom proizvodnja vlastitog testosterona svodi na gotovo nulu. Hipotalamičko-hipofizni sustav prestaje ispravno raditi. Tijelu jednostavno nije potrebna tolika količina spolnih hormona.
Nakon završetka dopinga, hormonska razina sportaša je u žalosnom stanju: testosteron je na nuli, povećani su estrogeni.
To dovodi do mnogih neugodnih posljedica: smanjenja snage i mišićne mase, smanjenja libida, akni, slabljenja zglobova i ligamenata, razdražljivosti i depresije.
U tim je uvjetima neophodno uzimanje pojačivača testosterona. To će vam pomoći da brže vratite prirodnu razinu testosterona. U pravilu, sportaš ga počinje uzimati odmah nakon prestanka uzimanja hormonalnih lijekova i nastavlja 4-6 tjedana. Pomaže smanjiti povrat mišićeve mase i snage i vratiti normalnu hormonalnu razinu.
Tipično, sportaši koriste tribulus ili pojačivač D-asparaginske kiseline kako bi stimulirali vlastitu proizvodnju testosterona, zajedno s lijekovima poput tamoksifena ili dostineksa kako bi smanjili razinu estrogena.
Istodobno, ne smijemo zaboraviti na naporne treninge snage kako bismo održali tonus mišića i dodatno potaknuli proizvodnju spolnih hormona. Zahvaljujući tako složenoj terapiji, većina nuspojava može se svesti na minimum.
© encierro - stock.adobe.com
Prednosti i šteta lijekova
Otkrili smo blagodati pojačivača testosterona: pomažu u obnavljanju prirodne hormonske pozadine, što je izuzetno važno za tijelo bilo kojeg sportaša. Uz sportaše, pojačivače često koriste i muškarci stariji od 40 godina. U ovoj se dobi hormonski sustav već obnavlja, a proizvodi se puno manje testosterona. Iz toga proizlaze mnogi problemi: erektilna disfunkcija, stalni umor, slabost, razdražljivost itd. Čovjek jednostavno izgubi snagu i vitalnost. U tom biste slučaju trebali pokušati koristiti pojačivač testosterona, to će vam pomoći vratiti život u normalu.
Šteta pojačivača testosterona vruća je rasprava u fitnes zajednici. Većina stručnjaka slaže se da su nuspojave od uzimanja pojačivača testosterona izuzetno rijetke i zbog toga ne trebate brinuti. Međutim, proizvođači sportske prehrane reosigurani su i među mogućim nuspojavama navode sljedeće:
- impotencija;
- akne;
- razdražljivost;
- fluktuacije krvnog tlaka;
- ginekomastija;
- agresivnost.
Pojačivači testosterona ne preporučuju se osobama koje pate od kardiovaskularnih bolesti i zatajenja bubrega.
Kako uzimati pojačivače testosterona?
Pojačivače testosterona preporučuje se uzimati u tečajevima od 4-6 tjedana kako bi se postigao uočljiv rezultat. Ovisno o količini aktivnog sastojka, broj uzetih dodataka varira od 1 do 3 puta dnevno. Na kraju tečaja svakako biste trebali napraviti pauzu u prijemu. Za bolju apsorpciju aktivnog sastojka, ne preporučuje se dodatak jesti na prazan želudac.
Preporučujemo pridržavanje slijedećeg režima doziranja:
| Tjedni 1-2 | U dane treninga uzimamo pojačivač testosterona 3 puta dnevno: ujutro, nakon treninga i prije spavanja. U dane koji ne treniraju: samo ujutro i prije spavanja. |
| Tjedni 3-4 | U dane treninga uzimamo booster ujutro i nakon treninga. U dane koji ne treniraju, uzmite dvostruku porciju ujutro ili jednu ujutro i jednu prije spavanja. |
| 5-6 tjedana | Uzimamo jednu porciju ujutro. Kad efekt popusti, dodajte jednu porciju nakon treninga. |
U uvjetima terapije nakon tečaja, uzimanju pojačivača dodaje se unos inhibitora aromataze (tamoksifen, dostinex i drugi). Lijekove treba uzimati strogo u skladu s uputama.
Različiti proizvođači imaju različite doze aktivnog sastojka. Pretpostavimo da dnevna doza tribulusa ne smije prelaziti 1500 mg dnevno, a dnevna doza D-asparaginske kiseline ne smije prelaziti 3 grama dnevno.
Jesu li proizvodi prikladni za žene?
Ženama se ne savjetuje korištenje pojačivača testosterona, jer u nekim slučajevima to može dovesti do manifestacije sekundarnih muških karakteristika, kao što su povećani rast dlačica na tijelu, promjene glasa i brzo dobivanje mišića. Mogu biti i problemi s menstrualnim ciklusom, jer normalan tijek menstruacije izravno ovisi o hormonalnoj razini i odsutnosti stresa, a svako ometanje endokrinog sustava ogroman je stres za tijelo. Naravno, ovo je privremena pojava, a nakon što prestanete koristiti pojačivač testosterona, hormonska će se pozadina vratiti u normalu i ti će problemi nestati.
© IEGOR LIASHENKO - stock.adobe.com
Ocjena pojačivača testosterona
Pojačivač testosterona, ocjenu koju ćemo vam predstaviti u nastavku, trenutno se smatra najboljim lijekovima na bazi tribulusa. Barem ako vjerujete recenzijama ostavljenim na web mjestu najveće svjetske internetske trgovine sportske prehrane bodybuilding.com. Dakle, evo kako izgleda popis najpopularnijih lijekova:
- Alfa test iz Muscletecha.
- Muški višestruki + test GAT-a.
- Animal Stak iz Universal Nutrition.
Najbolji pojačivači testosterona D-asparaginske kiseline su:
- Prime-T iz RSP Nutrition.
- EvlTest iz Evlution Nutrition.
- Anabolic Freak iz PharmaFreak-a.
Najbolji pojačivači testosterona na bazi cinka, magnezija i vitamina B skupine su:
- ZMA Pro tvrtke Universal Nutrition.
- ZMA od SADA.
- ZMA tvrtke Optimum Nutrition.
Recenzije liječnika i stručnjaka
Eksperimenti s povećanjem mišićne mase provedeni su više puta i u više zemalja. Razgovarajmo o rezultatima najupečatljivijih od njih.
Mišljenje kineske medicine
Zanimljiv eksperiment s uporabom Tribulusa proveli su kineski liječnici, a rezultate su dokumentirali u članku "Učinci saponina Tribulus Terrestris na učinke vježbanja u prekomjernom treniranju štakorskih pijesaka na temeljnim mehanizmima."
Bit pokusa je u tome što su na pokusnim štakorima stvoreni uvjeti jakog pretreniranja, tjelesna aktivnost im je oduzimala većinu vremena. Istodobno, štakori su pola sata prije svakog treninga konzumirali 120 mg tribulusa po kg tjelesne težine. Analize su pokazale da se razina testosterona u štakora povećala za 216%. To je rezultiralo povećanjem mišićne mase i ukupnog fizičkog potencijala.
Eksperimentirajte u Egiptu
Egipatski su znanstvenici proveli eksperiment, znanstveni članak o kojem je nazvan "Učinak oralnog hranjenja Tribulusterrestris L. na spolni hormon i razinu gonadotropina u ovisnim muškim štakorima." Jedna skupina eksperimentalnih štakora 21 dan su davali morfij (lijek opijum), koji uzrokuje jaku snižavanje razine testosterona i hormona rasta. Druga skupina štakora nije dobivala lijekove. Dvadeset i jedan dan kasnije, obje skupine štakora liječene su tribulusom kako bi se obnovila hormonalna razina. Skupina štakora koji su dobivali lijekove pokazala je prilično snažan porast razine testosterona, dok je hormonska pozadina zdravih štakora ostala praktički nepromijenjena.
Američka studija
Američki su znanstvenici doveli u pitanje učinkovitost D-asparaginske kiseline. Članak "Tri i šest grama dodataka d-asparaginske kiseline muškarcima koji su trenirali otpornost", opisuje eksperiment u kojem su dobro treniranim odraslim muškarcima davali 3 ili 6 grama D-asparaginske kiseline. Rezultati su razočaravajući: kod muškaraca koji su konzumirali 6 grama D-asparaginske kiseline dnevno, došlo je do pada razine slobodnog testosterona, nije bilo drugih promjena u hormonskoj pozadini. Muškarci koji su konzumirali 3 grama D-asparaginske kiseline dnevno nisu pokazivali izravni učinak na razinu testosterona.
