Neobučena osoba može izdržati u baru, u pravilu, 1-2 minute. Obučeni sportaši mogu se pohvaliti desetominutnim zadržavanjem prečke. Međutim, postoje ljudi čije su fizičke mogućnosti nevjerojatne. O njima će se razgovarati. Pripremili smo za vas izbor svjetskih rekorda za lakatne daske među muškarcima, ženama i djecom.
Svjetski rekordi
Rekordni pokazatelji u ovoj vježbi pripadaju sportašima oba spola.
Kod muškaraca
Koji je zapis dasaka još uvijek valjan i neporažen?
Službeni Guinnessov rekord za lakat je 8 sati i 1 minutu. Ovoliko je Mao Weidung, zaposlenik kineske antiterorističke policije, mogao stajati na ovom položaju 14. svibnja 2016. u Pekingu.
Činjenica vrijedna pažnje: Mao Weidung nije profesionalni sportaš i vrijeme posvećuje treningu samo kao dio fizičkog treninga potrebnog za obavljanje policijske dužnosti.
Nakon snimanja zapisa, Weidung je nekoliko puta mogao raditi sklekove, što je potvrdilo njegovu izvrsnu fizičku kondiciju i izdržljivost. Tako je dugo podnosio šank u šanku s vedrim osmijehom, ne pokazujući koliko mu je tijelo napeto.
U istoj emisiji prethodni rekorder George Hood natjecao se s Maom koji je u svibnju 2015. uspio izdržati 5 sati i 15 minuta. Međutim, uspio je stajati samo 7 sati, 40 minuta i 5 sekundi, čime je popravio vlastiti rekord, ali izgubio ukupno prvo mjesto.
George se tu nije zaustavio. Šest mjeseci kasnije, izdržao je 9 sati, 11 minuta i 1 sekundu. I u lipnju 2018., u 60 (!) Godina, uspostavio je novi rekord - 10 sati, 10 minuta i 10 sekundi... Istina, Guinnessova knjiga rekorda još uvijek nije službeno potvrdila ta postignuća.
Kronologija zapisa po traci
Od 2015. do 2019. godine zabilježeni su maksimalni uspjesi u ovoj vježbi. Tablica neslužbenih (ne zabilježenih u Guinnessovoj knjizi rekorda) zapisa lakatnih dasaka kod muškaraca:
| datum | Trajanje daske | Rekorder |
| 28. lipnja 2018 | 10 sati, 10 minuta, 10 sekundi | George Hood, 60 (u vrijeme snimanja). Bivši američki trener marinaca i fitnesa. Prije toga rekord mu je bio 13 sati preskakanja užeta. |
| 11. studenog 2016 | 9 sati, 11 minuta, 1 sekunda | George Hood. |
| 14. svibnja 2016 | 8 sati, 1 minuta, 1 sekunda | Mao Weidung, policajac iz Kine. |
| 14. svibnja 2016 | 7 sati, 40 minuta, 5 sekundi | George Hood. |
| 30. svibnja 2015 | 5 sati i 15 minuta | George Hood. |
| 22. svibnja 2015 | 4 sata i 28 minuta | Tom Hall, 51, kondicijski trener iz Danske. |
Kao što tablica pokazuje, postizanje novih visina u izvođenju ove vježbe uglavnom je izvodila ista osoba. Tijekom tri godine, postupnim povećanjem vremena vježbanja, uspio je postići nevjerojatne rezultate.
Među ženama
U nastojanju da postave svjetski rekord, žene ne zaostaju za muškarcima. Ciparska Marija Kalimera 2015. godine mogla je stajati u položaju daske na laktovima 3 sata 31 minutu. Ona također drži rekord stajanja u dasci s utezima. U šanku je mogla izdržati 23 minute i 20 sekundi s utegom na leđima od 27,5 kilograma.
Maria je autorica još jednog ženskog zapisa. Uspjela je napraviti 35 sklekova u 31 sekundi, što je apsolutni rekord za žene.
Međutim, njezino je postignuće pretučeno. Početkom svibnja 2019. godine, rodom iz Moldavije, koja živi u Sjedinjenim Državama, Tatiana Verega stajala je 3 sata, 45 minuta i 23 sekunde. Ovaj novi rekord oboren je za manje od mjesec dana - 18. svibnja 2019. Kanađanka Dana Glovaka uspjela je izdržati 4 sata i 20 minuta. Znakovito je da ju je George Hood za to uvježbao. Oba rekorda ove godine još nisu prepoznata u Knjizi rekorda.
Prema Ruskoj knjizi rekorda, Lilia Lobanova je 17. srpnja 2018. godine postavila novi rekord u dasci lakta među Ruskinjama u kategoriji „Najduža daska u Rusiji“. Uspjela je izdržati 51 minutu i 1 sekundu, ostavljajući daleko iza ostalih pretendenata za prvenstvo.
Evidencija dasaka među djecom
U travnju 2016. godine 9-godišnji Amir Makhmet iz Kazahstana podnio je prijavu za vlastiti upis u Guinnessovu knjigu rekorda. Njegov rekord za dasku lakta je 1 sat i 2 minute. Ovo je apsolutni dječji rekord koji ne može ponoviti svaka odrasla osoba.
Nakon što je popravio rekord, dječak je rekao da mu nije bilo teško toliko vremena stajati u jednom položaju.
To nije jedini zapis u dječakovoj sportskoj biografiji. Prije toga uspio je napraviti 750 sklekova. Visoka sportska postignuća ne ometaju Amirov akademski uspjeh. Ne samo da pokazuje rekordne rezultate, već i izvrsno uči.
Zaključak
Čak i ako si ne postavite cilj da postavite novi svjetski rekord za lakatnu dasku, to vas neće spriječiti da svakodnevno povećavate svoja osobna postignuća.
Nositelji zapisa preporučuju započeti s nekoliko kratkih setova dnevno. Trajanje stava gradite postupno. Provjerite je li vaše držanje ispravno, a tada će vaš osobni plankarski zapis biti reljefni trbušnjaci, zdrav donji dio leđa i lijepo držanje.
