Suvremena fitnes industrija bilježi neviđeni uspon. Pojavljuju se novi kompleksi za trening, učinkovita i sigurna dijeta. Međutim, malo se stvari može popularno usporediti s "ECA efektom" - kombinacijom tri lijeka - efedrina, kofeina i aspirina. Zajedno su postali vrlo čarobna pilula koja vam omogućuje brzo i bezbolno uklanjanje viška kilograma.
ECA učinkovitost
Provedena su mnoga klinička ispitivanja na ovoj kombinaciji lijekova. Prije svega, uspoređena je učinkovitost efedrina bez korištenja treninga. Kao što je praksa pokazala, kontrolna skupina praktički nije mršavila bez napora. Međutim, u slučaju tečaja s kombinacijom ECA-e i vježbanja na traci za trčanje pokazalo se da ECA povećava učinkovitost sagorijevanja masti iz aerobnih vježbi za 450-500%.
Ako uzmemo stvarne rezultate, tada za tečaj ECA-e uz pravilnu prehranu i vježbanje možete smanjiti postotak masnog tkiva s 30% na 20%. Štoviše, rezultat nije ovisio o težini sportaša, već samo o intenzitetu treninga. Istodobno, ljudi koji su prvi put uzeli ECA, a prije se praktički nisu bavili sportom, primijetili su manju učinkovitost. Povezano je s manjim performansama tijekom treninga, zbog čega se višak energije vraćao natrag u masno tkivo.
Zašto ECA?
Na tržištu postoji ogroman broj sigurnijih sagorijevača masti, ali prvo mjesto u popularnosti još uvijek ima ECA kompleks za mršavljenje + klenbuterol. Zašto je to? Jednostavno je - djelovanje ostalih sagorijevača masti temelji se uglavnom na kofeinu, što znači da u smislu štetnosti i nuspojava takvi sagorijevači masti mogu čak i nadmašiti ECA, te biti inferiorni u učinkovitosti.
Druga se mogućnost tiče raznih specifičnih aditiva - antioksidansa itd. Posebno je izuzetno popularan L-karnitin koji je razvijen kao potpuna zamjena za ECA. Da, djeluje, ali za razliku od ECA-e, on može sagorjeti najviše 10 g masti po treningu zbog niže razine oslobađanja. Uz to, pri korištenju L-karnitina i dalje se u prvom redu troše zalihe glikogena, što smanjuje njegovu učinkovitost.
Kao rezultat toga, ECA je optimalna i relativno sigurna opcija u pogledu učinkovitosti / nuspojava.
Princip rada
| Tvar | Učinci na tijelo |
| Efedrin | Moćan termogenetski. Može pokrenuti ketozu u tijelu i pretvoriti je u lipidne izvore energije |
| Kofein | Snažna energija, povećava potrošnju energije, nadomjestak adrenalina, omogućuje vam učinkovitije trošenje viška energije dobivene lipolizom. |
| Aspirin | Smanjuje vjerojatnost izlaganja nuspojavama oba proizvoda. Razrjeđuje krv, smanjuje rizik od moždanog udara kod profesionalnih sportaša. |
Sada jednostavnim riječima o tome kako ovaj snop djeluje i zašto se smatra najučinkovitijim među svim sagorijevačima masti.
- Prvo, pod utjecajem efedrina i šećera, mala količina inzulina ulazi u krvotok, otvarajući masne stanice. Dalje, masnoća pod utjecajem "pseudo-adrenalina" - kofeina ulazi u krvotok i dijeli se na najjednostavniju glukozu.
- Sva ta glukoza cirkulira u krvi, pružajući izvanredan emocionalni poticaj i značajan porast energije tijekom dana. Kofein, iako još uvijek djeluje, blago ubrzava srčani mišić, što povećava potrošnju kalorija po jedinici vremena.
- Tada se događa sljedeće. Ako je tijelo (zahvaljujući treningu) uspjelo potrošiti sav višak energije (za što su potrebna ozbiljna kardio opterećenja), tada nakon zatvaranja osoba u jednom treningu izgubi do 150-250 g masnog tkiva. Ako energija oslobođena tijekom izlaganja tvarima nije potrošena, s vremenom se pretvara natrag u polinezasićene masne kiseline i vraća u skladište masti.
Zaključak: ECA nije učinkovit bez treninga.
Sad malo detaljnije. Kofein je jedan od najmoćnijih odobrenih diuretika, efedrin pojačava učinke kofeina, što u kombinaciji s prekomjernom energijom dovodi do povećanja tjelesne temperature. Povećanje temperature ne samo da potiče sagorijevanje masti, već dovodi i do povećanja znojenja tijekom vježbanja. To zauzvrat stvara ogromnu razinu dehidracije. Stoga, tijekom vježbanja morate unijeti dovoljno vode.
Ako se ne održi ravnoteža vode i soli, krv se zgusne. To može (iako malo vjerojatno) dovesti do stvaranja ugrušaka koji mogu začepiti posudu. Aspirin se koristi za sprečavanje zgušnjavanja i dehidracije glukoze u krvi. Zapravo djeluje kao stabilizator reakcije i ne sudjeluje izravno u sagorijevanju masti.
© vladorlov - stock.adobe.com
Zašto vam treba aspirin
Prije toga ECA nije sadržavao aspirin. Dodan je jednom od studija na Sveučilištu Massachusetts. Smatralo se da aspirin produžuje učinke efedrina i poboljšava sagorijevanje masti. Međutim, u praksi se ispostavilo da nema blagotvoran učinak na sagorijevanje masti. Međutim, tijekom posljednjih petnaest godina nije uklonjen iz formule. Ali već smo shvatili zašto - aspirin smanjuje šanse za nuspojave povezane s dehidracijom kofeina i efedrina. Uz to, ublažava glavobolju, koja se često javlja kao rezultat reakcije krvožilnog sustava na oštro povlačenje kofeina iz krvi.
Mogu li piti kofeinski efedrin bez aspirina? Da, možete, ali sportaši to radije drže u sastavu. Glavna svrha aspirina je ublažavanje nuspojava. Za profesionalne sportaše prije nastupa potrebno je razrijediti krv. Budući da mnogi sportaši prije Olympije konzumiraju ogromnu količinu diuretika kako bi postigli maksimalnu suhoću, aspirin postaje jedini način ne samo za ublažavanje glavobolje, već i za izbjegavanje moždanog udara zbog prekomjernog zgušnjavanja krvi.
Zabrana efedrina i novi sastav
U Ukrajini i Ruskoj Federaciji zabranjen je aktivni sastojak "efedrin", koji se do tada slobodno distribuirao s mnogim sirupima za prehladu. Razlog je sposobnost pripreme "vint" iz efedrina - moćnog energetskog lijeka koji ima strukturu sličnu kokainu, ali je opasniji. Zbog jeftinosti efedrina i njegove dostupnosti u ljekarnama u tim zemljama, zabilježeno je više od 12 tisuća smrtnih slučajeva od vijka godišnje. To je zauzvrat dovelo do zabrane efedrina na zakonodavnoj razini i njegove klasifikacije kao opojne tvari.
Srećom, na tržištu se pojavio "ekstrakt efedre", pročišćena kemikalija. Lišen je svojih mehanizama protiv prehlade, ali u pogledu učinkovitosti u mršavljenju inferiorni je od čistog efedrina za samo 20%.
Stručnjaci preporučuju ne prekoračivanje standardne doze kada se koristi ECA s ekstraktom umjesto čiste tvari, jer vjerojatnost nuspojava ekstrakta efedrina na tijelo još nije u potpunosti shvaćena.
© Petrov Vadim - stock.adobe.com
Kontraindikacije i nuspojave
Unatoč činjenici da su opasnosti efedrina i kofeina pretjerane, jako se obeshrabruje uzimati:
- tijekom laktacije i trudnoće;
- usred menstrualnog ciklusa;
- ako imate problema s tlakom;
- disfunkcije kardiovaskularnog sustava;
- povećana ekscitabilnost;
- individualna netolerancija jedne od komponenata;
- nepravilna ravnoteža vode i soli;
- nedostatak tjelesne aktivnosti;
- peptični čir i drugi problemi s gastrointestinalnim traktom;
- disfunkcija bubrega.
Sve je to zbog njegovih glavnih i nuspojava:
- Povećanje opterećenja srčanog mišića, što također dovodi do povećanja krvnog tlaka.
- Promjene u ravnoteži vode i soli zbog pojačanog znojenja - preporučuje se konzumacija do 4 litre vode dnevno i najmanje 2 g soli ili druge tvari koja sadrži natrij.
- Kofein i efedrin iritiraju gastrointestinalni trakt, što dovodi do oslobađanja kiseline. To može pogoršati situaciju s čirima.
- Zbog prekomjernog metabolizma vode povećava se opterećenje bubrega i genitourinarnog sustava.
Pa ipak, učinci uzimanja kombinacije efedrin-kofein-aspirin uvelike su pretjerani. Budući da je prvenstveno namijenjen sportašima, šansa za nuspojave bez prekoračenja preporučene doze smanjena je na oko 6% od ukupnog broja ljudi koji uzimaju ECA sagorijevač masti.
© Mihail Gluškov - stock.adobe.com
Primjeri predmeta
Napomena: imajte na umu da intenzitet tečaja ne ovisi o ukupnoj težini i postotku masti. Ni u kojem slučaju ne prelazite doze naznačene u članku. Prije uzimanja ovog lijeka obavite preventivni liječnički pregled i posavjetujte se s liječnikom.
Uzimanje efedrina s kofeinom uključuje privremeno zaustavljanje svakodnevne konzumacije kave i čaja. Bilo koja prekomjerna doza kofeina dovodi do povećane osjetljivosti na efedrin, što može povećati rizik od nuspojava.
Standardni tečaj je:
- 25 mg efedrina.
- 250 mg kofeina.
- 250 mg aspirina.
U nedostatku glavobolje ili kod rada s nižim dozama, aspirin se može prekinuti. Najvažnije je zadržati omjer 1:10:10. Trajanje tečaja ne bi trebalo biti dulje od 14 dana, jer će nakon tog razdoblja, zbog podnošljivosti tijela na produkte raspadanja efedrina, doziranje morati biti povećano, što će proporcionalno povećati opterećenje srčanog mišića. Dnevno se uzimaju do 3 porcije tijekom cijelog tečaja. Prvo ujutro (odmah nakon jela). Drugi je 40 minuta prije treninga. Treći - 20-30 minuta nakon treninga.
Važno: ECA je moćno energetsko piće koje može poremetiti funkciju spavanja. Ne uzimajte efedrin s kofeinom nakon 18-19 sati. Učinak lijeka može trajati do 7 sati.
Zaključak
Rezultat gubitka kilograma može biti oslobađanje do 30 kg isključivo masnog tkiva, dok se maksimizira zadržavanje mišića. Međutim, važno je shvatiti da ako niste profesionalni sportaš, rizik od nuspojava i oštećenja zdravlja može znatno nadmašiti učinak gubitka kilograma. Stoga je u početku bolje da se amateri posavjetuju s profesionalnim liječnikom kako bi regulirali doziranje i savjetuju se s trenerom za odabir optimalnih opterećenja.
