Unatoč činjenici da sušenje tijela također omogućuje rješavanje nakupina masnoće, to se nikako ne smije miješati s redovitim mršavljenjem. To su u osnovi različiti koncepti.
Ako je cilj uobičajenog mršavljenja smanjenje tjelesne težine i volumena, tada pravilno sušenje tijela za djevojčice uključuje jasnije iscrtavanje reljefa mišića smanjenjem sloja masnog tkiva.
Zbog toga je pravilno sušenje složeno i uključuje niz aktivnosti osmišljenih kako bi tijelo dovelo u savršen oblik, a to su:
- psihička vježba;
- posebna jela;
- sportska prehrana;
- vitaminski kompleksi;
- odbijanje loših navika;
- ispravan izlaz iz sušenja.
Zapamtiti! Mišićna se vlakna "razgrađuju" puno brže od masti. Zato bi se prehrana za sušenje tijela za djevojčice trebala temeljiti na upotrebi velike količine bjelančevina, ali ni u kojem slučaju ugljikohidrati ne bi trebali biti potpuno isključeni iz prehrane. Osim ako, naravno, ne želite zadržati mišiće u potpunosti.
Da biste razumjeli mehanizme sušenja, trebali biste napraviti mali izlet u fiziologiju našeg tijela. Kao što svi znamo, ugljikohidrati pružaju energiju tijelu. I ovdje treba imati na umu da sve što je previše nije zdravo. Stoga se s viškom ugljikohidrata glikogen koji se nalazi u mišićima i jetri počinje pretvarati u masne naslage. A s nedostatkom ugljikohidrata, tijelo, u pokušaju da dobije energiju, počinje razgrađivati mišićno tkivo.
Svakako pogledajte video!
