Zašto je kontrakcija mišića i što učiniti

Grč je stanje u kojem su kontrakcije mišića nenamjerne. U najčešćem su slučaju mišići nogu kod osobe smanjeni, ali se taj fenomen može lokalizirati na području ruku, ramenog pojasa, a ponekad utječe i na trbušni zid i druge dijelove tijela.

Stručnjaci se slažu da je bolest bezopasna, posebno tijekom fizičkog napora. Opasnost mogu predstavljati situacije kada se mišići redovito smanjuju u cijelom tijelu, grčevi uzrokuju primjetnu nelagodu, popraćenu porastom temperature i glavoboljom te modricama.

Vrste

Bolest se klasificira prema dva čimbenika: mjestu i trajanju, s različitim stupnjevima ozbiljnosti. U prvom slučaju liječnici razlikuju sljedeće iznenadne kontrakcije:

• Lokalno - fenomen se opaža na zasebnom području. Na primjer, smanjuje potkoljenične mišiće, stopala, lopatice, donji dio leđa, trbušnjake, bedra s produljenim grčevima.
• Jednostrani - postupak je fiksiran samo s jedne strane tijela (na primjer, s lijeve strane).
• Općenito - mišići se skupljaju gotovo po cijelom tijelu (i sprijeda i straga), što otežava osnovno istezanje, disanje, gutanje i druge radnje. Nisu isključeni problemi s pražnjenjem mjehura i gubitkom svijesti.

© bhakpong - stock.adobe.com

Prema intenzitetu i trajanju uobičajeno je razlikovati grčeve:

• Tonik - uzrokovan tjelesnim radom ili uznemirivanjem leđa ujutro zbog nepravilnog držanja u snu. Standard za sportaše.
• Mioklonska - kratkotrajna bez sustavne manifestacije, zaustavljajući se u nekoliko minuta nakon kontrakcija prstiju, trbuha (često se bilježi kod žena tijekom trudnoće), vrata, ramena i lica.
• Klonični - redoviti grčevi tijela ili pojedinog mišića.
• Tonik-klonički - zajedničko djelovanje prethodno zabilježenih vrsta.

Razlozi

Nenamjerne kontrakcije mišića mogu se povezati s nedostatkom vode u tijelu, što je tipično za trčanje i druge aktivne sportove, alkoholno opijanje i opijenost. Sljedeći je čest razlog djelovanje temperatura ispod temperature, pri kojem je teško teći krv do udova, što izaziva napadaj.

Problemi s opskrbom krvlju i mišićnim stanjem zaseban su slučaj. To u pravilu donosi odbijanje od tjelesne aktivnosti ili, obratno, mnogo sati treninga bez prekida (plivanje, dizanje utega itd.).

Nedostatak kalcija, magnezija i kalija (može se pokrenuti uzimanjem određenih lijekova) u tijelu loše utječe na kontrakciju mišića.

Prekomjerna težina može dovesti do konvulzija, što utječe na metabolizam i protok krvi u tkivima. Noseći dijete, žene se često suočavaju s problemom uzrokovanim nedostatkom elektrolita.

Nošenje mišića i krvnih žila zbog starosti u starijoj generaciji je još jedan mogući uzrok.

Simptomi

Spazam mišića popraćen je izraženim simptomima koji ga razlikuju od ostalih patoloških stanja:

• grčevi koji uključuju jednu ili više mišićnih skupina, što uzrokuje akutnu bol i osjećaj stezanja u mekim tkivima;
• utrnulost prstiju, grčevi u rebrima, poteškoće u savijanju i istezanju koljena, ruku, zakrivljenost kralježnice koja ograničava slobodu djelovanja, nekontrolirano zabacivanje stražnjeg dijela glave i napetost u vratu;
• dezorijentacija osobnosti, poremećeni ritam disanja, nepoznavanje vanjskih podražaja;
• oštećenje vida, zbunjenost govora, problemi s izrazima lica;
• kratkotrajna nemogućnost kontrole rada crijeva.

Bolesti uzrokovane grčenjem mišića

Moram li posjetiti liječnika

Ne treba brinuti zbog jednokratne kontrakcije mišića, međutim, redovito ponavljanje napadaja može se smatrati signalom napredovanja određenog poremećaja. Problem može biti povezan s radom jetre, bubrega, kardiovaskularnog sustava ili središnjeg živčanog sustava, štitnjače. Potrebno je ugovoriti sastanak s liječnikom u sljedećim slučajevima:

• mjesečno promatranje problema;
• konvulzije rađaju jake bolove;
• uzrok nije tjelesna aktivnost;
• stanje se ne mijenja nakon masaže i opuštanja.

Kome se obratiti za pomoć

Ako sumnjate na razvoj zdravstvenih problema, morate posjetiti terapeuta. Nakon općeg pregleda i ocjene rezultata ispitivanja, smanjit će broj mogućih mogućnosti na najmanju moguću mjeru i poslati na konzultacije stručnjaku uskog profila.

Mogu biti psihijatar, kirurg, endokrinolog i neuropatolog. Liječnik će, utvrdivši uzrok patologije i točnu dijagnozu, propisati liječenje identificirane bolesti.

Što učiniti ako su vam mišići zategnuti: prva pomoć

Da biste se riješili osjećaja nelagode, trebali biste

1. Odbijte radnju koja bi mogla prouzročiti nenamjerno stezanje.
2. Nastavite s nježnom masažom područja na kojem je problem lokaliziran.
3. Uklonite oštre zavoje, nagibe i druge pokrete odmah nakon što se riješite neugodnih osjeta - mogu prouzročiti ponavljanje.
4. Ako bol potraje i nakon prestanka grčeva, treba nanijeti led na mišić ili upotrijebiti elastični zavoj. Oblozi će pomoći u uklanjanju tvrdoće i napetosti područja u težim slučajevima.

U situaciji kada je potkoljenični mišić smanjen, trebate povući nožni palac prema sebi.

Djelovanje na smanjenju gastrocnemius mišića. © Paolese - stock.adobe.com

Dijete ima

Djeca, za razliku od odraslih, imaju tendenciju da pate od generaliziranih napadaja koji zahvaćaju cijelo tijelo. Između šest mjeseci i 5 godina, kontrakcije uzrokovane prekomjerno visokom temperaturom smatraju se čestim. Nestaju nakon uklanjanja vrućice i vrućice općenito, ne predstavljajući opasnost za život i zdravlje.

S jednom pojavom febrilnih napadaja, postoji veliki rizik od suočavanja s tim problemom kasnije. Važno je spriječiti razvoj vrućice lijekovima i izbjegavati korištenje injekcija u onim dijelovima tijela gdje su lokalizirani grčevi.

Manifestacija kršenja čak i pri normalnim temperaturama može biti dokaz:

• srčani problemi;
• neravnoteža vode i elektrolita;
• rane faze epilepsije;
• hormonalni poremećaj.

Dijagnostika

Samo će klinička ispitivanja pomoći u preciznom utvrđivanju uzroka napadaja. U prvoj fazi uzimaju se opći i biokemijski testovi krvi. Tada je potrebno utvrditi stanje unutarnjih organa i sustava pomoću ultrazvuka, magnetske rezonancije i računalne tomografije te elektroencefalograma mozga.

MRI. © Olesia Bilkei - stock.adobe.com

Liječenje

Točan program liječenja može se odabrati tek nakon utvrđivanja bolesti koja je temelj naglih kontrakcija mišića. U slučaju ponavljajućih napadaja lokalne ili opće prirode, u početku je potrebno koristiti farmaceutske otopine koje mogu ukloniti simptome i poboljšati opće stanje:

• S visokim udjelom kalija (Panangin i Asparkam). Vraćaju normalnu funkciju mišićnog tkiva i blokiraju razvoj grčeva.
• S visokim udjelom magnezija (Magnelis i Magwith). Pomažu uspostaviti metabolizam vode i elektrolita i uklanjaju nedostatak elemenata u tragovima u tijelu.
• Kreme i masti čije djelovanje može smanjiti bol i ublažiti napetost u određenim dijelovima tijela (Venophlebin i Troxevasin).

Koja je opasnost

Napredak grčeva prijeti ljudskom životu. Mogući scenariji za razvoj događaja karakterističnih za ignoriranje simptoma uključuju:

• nepokretnost cijelog tijela, što može rezultirati neuspjehom kardiovaskularnog sustava;
• potpuni prestanak disanja;
• cerebralna krvarenja;
• konvulzivni oblik hipertenzivne krize.

Prevencija mišićnih grčeva

Kvarovi na tijelu koji uzrokuju nenamjerne kontrakcije mogu se isključiti ako se poštuju standardna pravila prevencije.

1. Prije svega, noću trebate spavati 8-9 sati, odmarajući se u ugodnom položaju i u sobi u kojoj se održava optimalna mikroklima.
2. Prehrana treba biti uravnotežena, ne biste se trebali odricati kisele i alkalne hrane bogate kompleksom vitamina i minerala važnih za život.
3. Isključena je dehidracija tijela, stoga se u ljetnim mjesecima preporučuje konzumiranje više tekućine, pažljivo pristupite opuštanju u kupki.
4. Prevencija uključuje pravovremeno liječenje infekcija, što eliminira rizik od komplikacija, kao i kontrolu temperature kod djece.

Gledaj video: Building Body in 60 Seconds - BICEPS CURL reversed (Siječanj 2025).