Za sport je razvijena posebna odjeća od posebnih elastičnih materijala. Istodobno, čvrsto se uklapa u tijelo i istodobno ne ograničava kretanje.
Čvrsto prianjajući uz tijelo, podržava rad krvnih žila i na taj način pomaže sportašima da izdrže snažne i dugotrajne tjelesne aktivnosti tijekom treninga.
Kako djeluje kompresijski odjevni komad?
Vrsta odjeće koja se koristi odabire se prema specifičnim okolnostima sportaša.
Načelo djelovanja kompresijskih odjevnih predmeta je kako slijedi. Kao što znate, krv raste kroz žile do srca, postupno se krećući od ventila do ventila, istovremeno prevladavajući silu privlačenja.
U normalnom ljudskom stanju takav sustav funkcionira besprijekorno. Sa svakim pulsom srca, krv se diže od ventila do ventila, da bi na kraju došla do srca. U ovom slučaju nema stagnacije krvi i istezanja zidova krvnih žila. Ali što se tiče povećane tjelesne aktivnosti, situacija se mijenja.
Ne zaboravimo da se ne radi samo o jakim opterećenjima, već i o sklonosti tijela takvim komplikacijama. U slučaju kršenja na ovom području, krv može stagnirati, zidovi žila mogu se rastezati i može započeti početak takvih ozbiljnih bolesti kao što je tromboza.
Kompresijsko donje rublje ravnomjerno i prilično snažno pritišće kožu, sprječavajući deformaciju zidova krvnih žila. Kao rezultat, odjeća preuzima najveći dio tereta povezanog s protokom krvi. Ovaj postupak povoljno utječe na obnavljanje krvnih žila i pomaže poboljšati kvalitetu cijelog krvožilnog sustava tijela.
Sportsko donje rublje izrađuje se drugačije nego u ljekovite svrhe. Ne radi se samo od drugih materijala, već se koriste i posebni umetci za promjenu vlačne sile na određenim mjestima.
Kakve koristi takvo donje rublje može donijeti?
Ova odjeća korisna je ne samo zbog svog ljekovitog učinka. Ima nekoliko drugih važnih prednosti:
- Tako, na primjer, zbog svoje elastičnosti u većoj mjeri čuva i odaje energiju kretanja tijela.
- Poboljšanje procesa cirkulacije krvi dovodi do poboljšanja produktivnosti sporta.
- Tijekom duljih ili teških opterećenja, kompresijsko donje rublje štiti sportaša od mogućih oštećenja stijenki krvnih žila ili ligamenata. Kao rezultat, tijelo poboljšava ne samo cirkulaciju krvi, već i cirkulaciju limfe. Opskrba tijela kisikom se poboljšava i ubrzava se oslobađanje štetnih tvari iz njega.
- Smanjuje bol i iritaciju u tijelu koje se mogu pojaviti tijekom sportskog treninga.
- Sljedeći važan aspekt su regeneracijske sposobnosti takvih odjevnih predmeta. Pri obnavljanju tjelesne snage nakon intenzivnog treninga može vam biti od velike pomoći.
- Također, održava se tjelesna temperatura tijela, sprečavajući hipotermiju.
- Sprječava pojavu grčeva povezanih s jakim naporima mišića.
Kada koristiti kompresijske odjeće?
Ako se pravilno koristi, takva odjeća ne samo da može pomoći kod stresa, već dugoročno značajno poboljšava vaše zdravlje. Međutim, ne preporučuje se stalno nošenje, nikad skidanje, u ovom slučaju može doći do efekta predoziranja. Dakle, u kojim slučajevima je potrebno da sportaš koristi kompresijsko donje rublje?
- Tijekom jakih i dugotrajnih opterećenja.
- Ako imate tendenciju ka proširenim venama.
- U procesu oporavka od teških i zamornih treninga.
Najrasprostranjeniji je među sportašima koji se bave trčanjem, biciklizmom, triatlonom ili planinskim turizmom.
Kontraindikacije za uporabu
Ne koristite kompresijske odjeće kada se dogodi sljedeće:
- U slučaju da imate nizak krvni tlak, ne biste trebali nositi takvu odjeću. Njegovo ga djelovanje može dodatno sniziti.
- Upotreba je kontraindicirana za razne kožne lezije. To je posebno slučaj ako postoji alergija ili ekcem, kao i s otvorenim ranama ili s raznim upalnim procesima.
- U slučaju da vaše zdravlje na neki neobičan način reagira na uporabu, posavjetujte se sa svojim liječnikom.
Kako odabrati pravi kompresijski odjevni predmet?
Kada odabirete model koji vam treba, morate biti vrlo oprezni oko odabira odjeće. Takvo donje rublje trebalo bi savršeno odgovarati vašoj figuri. Iskrivljenja ili opuštanje odjeće apsolutno su neprihvatljivi. Mora se imati na umu da prikladna odjeća ne tjera niti ograničava kretanje.
Najopće preporuke za pojedinačni odabir takve odjeće su sljedeće:
- Trebalo bi se čvrsto odjenuti.
- Kada ga nosite, ne smije biti ograničenja ili ograničenja u kretanju.
- U dobro izrađenim kompresijskim odjevnim predmetima stupanj kompresije se gradi. Za niža područja rublja, stupanj kompresije trebao bi biti veći i smanjivati se kako rastete.
Zbog obilja krivotvorina, preporučuje se da kupujete u specijaliziranim prodavaonicama ili kod pouzdanih dobavljača. Također, dobra preporuka bila bi informacija da li su proizvodi u skladu sa RAL-GZ-387 standardom. Ovo je priznati europski standard za ovu vrstu proizvoda.
Proizvodi mogu odgovarati različitim razredima kompresije. U klasičnom smislu postoje četiri takve klase. Vjeruje se da se prvi i drugi od njih koriste za sportske aktivnosti, dok se treći i četvrti koriste u medicinske svrhe.
Ako govorimo o donjem rublju prve klase, razina kompresije ne prelazi 22 milimetra žive. Pogodan za normalna opterećenja. Drugu klasu karakterizira pritisak do 32 milimetra žive. Kompresijsko donje rublje takvih karakteristika preporučuje se za intenzivan trening, natjecanje i sve vrste napornih tjelesnih aktivnosti.
Njega kompresijskog odjevnog predmeta
Bilo koja odjeća treba njegu. Štoviše, ovako kvalitetan poput ovog:
- Kada ga koristite, potrebno je svakodnevno prati set. U vezi s ovom okolnošću, preporuča se kupiti ne jedan, već dva kompleta takvog terapijskog i profilaktičkog donjeg rublja. Napokon, trebate ne samo pranje, već se mora i osušiti kako biste bili spremni za upotrebu. U stvarnosti se takav režim njege može pružiti samo kada se koriste dva seta, a ne jedan.
- Ne perite na grub način. Ne smijemo zaboraviti da ta odjeća nije složena na najjednostavniji način i prilikom pranja zahtijeva najpažljivu pažnju prema sebi. Za to trebate uzeti vodu s temperaturom ne višom od četrdeset stupnjeva. Za pranje je najbolje koristiti samo obični dječji sapun. U slučaju da ste namjeravali koristiti automatsku perilicu rublja, odbijte je.
- Glačanje takvih kompleta strogo je zabranjeno. To može oštetiti odjeću.
- Izbjeljivanje je također neprihvatljivo.
- Tijekom postupka pranja ne možete koristiti omekšivač. To bi moglo oštetiti ovaj odjevni predmet.
- Sada razgovarajmo o tome kako pravilno osušiti svježe opranu odjeću. Ako ćete je samo objesiti na konop za rublje, samo je pričvrstite prikosnicama, a zatim odustanite od ove ideje. Odjeća se lako može rastezati i, u cijelosti ili djelomično, izgubiti svoje potrošačke kvalitete. Također je zabranjeno uvrtati ga. Jedina prihvatljiva mogućnost sušenja je uporaba vodoravne površine. Na njega morate pažljivo položiti kompresijske odjeće i pričekati da se potpuno osuši. Istodobno, ovu odjeću ne možete izlagati izravnom sunčevom svjetlu, jer to također može oštetiti takvu posteljinu.
- Ova odjeća sadrži silikonske trake koje se ne preporučuju za pranje u vodi. Preporuča se brisanje slabom otopinom alkohola.
- Preporuča se takvu odjeću čuvati na sobnoj temperaturi, izbjegavajući izravnu sunčevu svjetlost.
Korištenje kompresijskih odjevnih predmeta važno je sredstvo za sprečavanje zdravstvenih problema sportaša. Kada se pravilno koristi, može poboljšati ne samo razinu sportskih performansi, već i poboljšati zdravlje onoga tko ga koristi.
