Vjerojatno mnogi amaterski trkači, kako početnici, tako i iskusni, sanjaju o tome da dobiju svoje redove u trčanju. To se odnosi i na lijepi spol, jer broj trkača također raste iz godine u godinu.
Ovaj materijal govori o sustavu rangova i kategorija Jedinstvene sveruske sportske klasifikacije za žene i o tome kako ih možete dobiti.
Kako dobiti čin ili čin?
Svjetski rekordi u pravilu su većini nedostižni cilj većine ljudi koji su trčanje započeli u odrasloj dobi. Istodobno, gotovo svi ljubitelji ovog sporta mogu dobiti sportske kategorije ispunjavajući standarde. Glavna stvar je ozbiljno shvatiti ovu stvar.
Koji su službeni standardi za različite kategorije trkača - učenika, majstora i majstora - i kako ih sportaši uopće mogu dobiti?
Jedinstveni sustav sportskih naslova i ocjena u Rusiji u svim sportovima određen je Jedinstvenom sveruskom sportskom klasifikacijom (aka EVSK). Ovaj je sustav sljedeći:
Rangiranja:
- Međunarodni majstor sporta Rusije (MSMK)
- Master sporta Rusije (MS)
Ispuštanja:
- Kandidat za majstora sporta Rusije (CCM)
- 1 sportska kategorija
- 2 sportska kategorija
- 3 sportska kategorija
I naslovi i kategorije dodjeljuju se nakon što sportaš ispuni određene standarde. No, ako je za profesionalne sportaše ovaj status vrlo važan za rast u karijeri, tada je za sportaše amatere koji prolaze standarde i dobivaju čin ili titulu redak u životopisu koji godi oku i duši, kao i razlog da budu ponosni na svoje uspjehe.
Treba napomenuti da nakon što ste nagrađeni sportskom kategorijom, učinak traje dvije godine. Ako odlučite proširiti kategoriju, to možete učiniti ponovnim sudjelovanjem u natjecanju ili podići ljestvicu polaganjem standarda za višu sportsku kategoriju.
Evo udaljenosti za trkače koji žele poslati standard za dobivanje kategorije:
- 100 metara,
- 200 metara,
- 400 metara,
- 800 metara,
- 1000 metara,
- 1500 metara,
- 3000 metara,
- 5000 metara,
- 10000 metara,
- maraton.
Treba imati na umu da se sve te udaljenosti, osim norme, moraju preći na stadionu.
Svi trenutno važeći standardi objavljeni su na službenim web stranicama Ruske atletske federacije. Odobravaju ih službenici Federalnog ministarstva sporta i turizma.
Ako neko vrijeme želite prijeći naznačene udaljenosti, ne možete ne primijetiti da su standardi za stjecanje sportskog naslova ili kategorije prilično složeni.
To je zbog činjenice da je atletika, posebno trkačka natjecanja, najstariji sport koji je bio obvezan na Olimpijskim igrama u drevnoj Grčkoj. Stoga se ovaj sport stoljećima razvijao, usavršavajući i tehnologiju i trening, tijekom tog vremena pojavili su se brojni sportaši koji su pokazali visoke rezultate.
Zbog toga su trenutno postojeći standardi trčanja ponekad razlog iznenađenja mnogih običnih građana. Za njihovo polaganje potreban je ozbiljan trening.
Svi se standardi donose na stadionu čiji je krug četiri stotine metara. Osim maratona.
Standardi trčanja za žene
U ovom materijalu dajemo standarde koje trkač mora proći da bi stekao titulu ili sportsku kategoriju.
MSMS (međunarodni majstor sporta)
- 60 metara
Ova udaljenost mora se prijeći za 7,30 sekundi.
- 100 metara
Podnositelj zahtjeva za zvanje međunarodnog majstora sporta mora trčati na 100 metara udaljenost za 11,32 sekunde.
- 200 metara
Ova udaljenost mora se prijeći za 22,92 sekunde.
- 400 metara
Međunarodni majstor sporta trebao je pretrčati četristo metara za 51,2 sekunde.
- 800 metara
MSMK mora prijeći ovu udaljenost za 2 minute i 0,10 sekundi.
- 1000 metara
Trkač koji se prijavljuje za naslov MSMK mora prijeći udaljenost od jednog kilometra za dvije minute i 36,5 sekundi.
- 1500 metara
Sportaš koji sanja da će dobiti titulu međunarodnog majstora sporta mora pretrčati jedan i pol kilometar za 4,05 minuta.
- 3000 metara
Sportaš mora prijeći ovu udaljenost za 8,52 minute.
- 5000 metara
Da bi se prevladala ta udaljenost, podnositelju zahtjeva za naslov MSMK daje se 15,2 minute.
- 10.000 metara
Udaljenost od 10 kilometara treba pretrčati za 32 minute.
- maraton
Maraton mora biti završen za 2 sata i 32 minute.
MS (Master sporta)
- 60 metara
Ova udaljenost mora se prijeći za 7,5 sekundi.
- 100 metara
Kandidat za titulu majstora sporta mora u trčanju na 100 metara prijeći 11,84 sekunde.
- 200 metara
Ova udaljenost mora se prijeći za 24,14 sekunde.
- 400 metara
Majstor sporta dužan je četristo metara pretrčati za 54,05 sekundi.
- 800 metara
Ovu udaljenost mora preći država članica za 2 minute i 5 sekundi.
- 1000 metara
Trkač koji se prijavljuje za titulu MC mora prijeći udaljenost od jednog kilometra za dvije minute i 44 sekunde.
- 1500 metara
Sportaš koji sanja da će dobiti titulu majstora sporta mora pretrčati jedan i pol kilometar za 4,17 minuta.
- 3000 metara
Sportaš mora prijeći ovu udaljenost za 9,15 minuta.
- 5000 metara
Da bi se prevladala ta udaljenost, podnositelju zahtjeva za naslov MS daje se 16,1 minuta.
- 10.000 metara
Udaljenost od 10 kilometara treba pretrčati za 34 minute.
- maraton.
Maraton se mora istrčati za 2 sata i 45 minuta.
CCM
- 60 metara
Ova udaljenost mora se prijeći za 7,84 sekunde.
- 100 metara
Kandidat za naslov kandidata za majstora sporta mora trčati na 100 metara udaljenost za 12,54 sekunde.
- 200 metara
Ova udaljenost mora se prijeći za 25,54 sekunde.
- 400 metara
Kandidat za majstora sporta treba trčati četiristo metara za 57,15 sekundi.
- 800 metara
CCM mora prijeći ovu udaljenost za 2 minute i 14 sekundi.
- 1000 metara
Trkač, koji polaže titulu kandidata za majstora sporta, mora prijeći udaljenost od jednog kilometra za dvije minute i 54 sekunde.
- 1500 metara
Sportaš koji sanja da će dobiti titulu kandidata za majstora sporta mora pretrčati jedan i pol kilometar za 4,35 minuta.
- 3000 metara
Sportaš mora prijeći ovu udaljenost za 9,54 minute.
- 5000 metara
Da bi prevladao tu udaljenost, kandidatu za naslov Kandidat za majstora sporta daje se 17 minuta.
- 10.000 metara
Udaljenost od 10 kilometara treba pretrčati za 35,5 minuta.
- maraton
Maraton se mora istrčati za točno tri sata.
1. rang
- 60 metara
Ova udaljenost mora se prijeći za 8,24 sekunde.
- 100 metara
Kandidat za 1. kategoriju mora prijeći stotinu metara za 13,24 sekunde.
- 200 metara
Ova udaljenost mora se prijeći za 27,04 sekunde.
- 400 metara
Sportaš mora trčati četiristo metara za 1 minutu i 1,57 sekundi da bi dobio 1 ocjenu.
- 800 metara
Ova udaljenost mora se prijeći za 2 minute i 24 sekunde.
- 1000 metara
Trkač koji se prijavi za 1 kategoriju mora prijeći udaljenost od jednog kilometra za tri minute i 5 sekundi.
- 1500 metara
Sportaš koji sanja da će dobiti 1 ocjenu trebao bi pretrčati jedan i pol kilometar za 4,55 minuta.
- 3000 metara
Sportaš mora prijeći ovu udaljenost za 10,40 minuta.
- 5000 metara
Da bi prevladao ovu udaljenost, sportašu se daje 18,1 minuta.
- 10.000 metara
Udaljenost od 10 kilometara treba pretrčati za 38,2 minute.
- maraton
Maraton se mora trčati za 3,15 sati.
2. rang
- 60 metara
Ova udaljenost mora se prijeći za 8,64 sekunde.
- 100 metara
Kandidat za 2. kategoriju mora prijeći stotinu metara za 14,04 sekunde.
- 200 metara
Ova udaljenost mora se prijeći za 28,74 sekunde.
- 400 metara
Sportaš mora pretrčati četiristo metara za 1 minutu i 5 sekundi da bi dobio 2. ocjenu.
- 800 metara
Ova udaljenost mora se prijeći za 2 minute i 34,15 sekundi.
- 1000 metara
Trkač koji se prijavi za 2. kategoriju mora prijeći udaljenost od jednog kilometra za tri minute i 20 sekundi.
- 1500 metara
Sportaš koji sanja da će dobiti 2. razred mora prijeći jedan i pol kilometar za 5,15 minuta.
- 3000 metara
Sportaš mora prijeći ovu udaljenost za 11.30 minuta.
- 5000 metara
Da bi prevladao ovu udaljenost, sportašu se daje 19,4 minute.
- 10.000 metara
Udaljenost od 10 kilometara treba pretrčati za 41,3 minute.
- maraton
Trebate istrčati maraton za 3,3 sata.
3. rang
- 60 metara
Ova udaljenost mora se prijeći za 9,14 sekunde.
- 100 metara
Kandidat za 3. kategoriju mora prijeći stotinu metara za 15,04 sekunde.
- 200 metara
Ova udaljenost mora se prijeći za 31,24 sekunde.
- 400 metara
Sportaš mora pretrčati četiristo metara za 1 minutu i 10,15 sekundi da bi dobio 3. razred.
- 800 metara
Ova udaljenost mora se prijeći za 2 minute i 45,15 sekundi.
- 1000 metara
Trkač koji se prijavi za 3. kategoriju mora prijeći udaljenost od jednog kilometra za tri minute i 40 sekundi.
- 1500 metara
Sportaš koji sanja o 3. razredu trebao bi pretrčati jedan i pol kilometar za 5,40 minuta.
- 3000 metara
Sportaš mora prijeći ovu udaljenost za 12.30 minuta.
- 5000 metara
Da bi prevladao ovu udaljenost, sportašu se daje 21,2 minute.
- 10.000 metara
Udaljenost od 10 kilometara trebala bi se pretrčati za točno 45 minuta.
- Maraton
Da bi dobio kategoriju, sportaš bi jednostavno trebao prijeći ovu maratonsku udaljenost.
