Maraton je atletsko natjecanje u kojem sportaši prelaze udaljenost od 42 kilometra 195 metara.
Utrke se mogu odvijati na potpuno različitim mjestima, od autoceste do neravnog terena. Udaljenosti se također mogu razlikovati ako govorimo o neklasičnom obliku. Pogledajmo bliže sve nijanse povezane s utrkom.
Povijest
Povijest natjecanja može se podijeliti u dva razdoblja:
- Antika
- Modernost
Prva spominjanja svode se na drevnu legendu o ratniku Phidippisu. Nakon bitke kod grada Marathona otrčao je u rodnu Atenu, najavio svoj trijumf i umro.
Prve igre dogodile su se 1896. godine, gdje su sudionici trčali od Maratona do Atene. Organizatori su bili Michel Breal i Pierre Coubertin. Pobjednik prve muške konkurencije bio je Spiridon Luis koji je trčao za 3 sata i 18 minuta. Prve ženske utrke održale su se tek 1984. godine.
Informacije o udaljenosti
Udaljenost
Kao što je gore napomenuto, utrka je oko 42 km. Vremenom se duljina promijenila, jer nije bila fiksna.
Primjerice, 1908. u Londonu udaljenost je bila 42 kilometra i 195 metara, 1912. 40,2 kilometara. Konačna duljina utvrđena je 1921. godine, koja je iznosila 42 km i 195 m.
Trčanje maratona
Osim udaljenosti, udaljenost podliježe zahtjevima koji se odnose na sljedeće točke:
- Klimatski uvjeti
- Udobnost
- Sigurnost
- Specijalizirane točke pomoći na daljinu
Organizatori su dužni osigurati potpunu sigurnost i udobnost sudionicima utrke. Udaljenost može biti duž autocesta, biciklističkih staza ili pješačkih staza.
Na svakih 5 kilometara staze trebale bi postojati posebne točke na kojima sportaš može doći do daha, popiti vode ili se olakšati, jer trkači tijekom održavanja trebaju održavati ravnotežu vode i nadopunjavati rezerve energije.
Start i cilj moraju biti postavljeni na teritoriju stadiona. Nužno je da postoje posebni medicinski radnici koji mogu pomoći sportašu. Također, prisutnost službi za provođenje zakona u slučaju hitnih slučajeva koji ugrožavaju zdravlje i život sudionika natjecanja. Mjesta se mogu razlikovati u određenim vremenskim uvjetima, ali to se odnosi na zasebnu vrstu utrke, o čemu ćemo govoriti u nastavku.
Vrste natjecanja
Natjecanja su nekoliko vrsta:
- Komercijalni
- Neprofitna
- Ekstremno
DO neprofitna uključuju one koji su uključeni u program Olimpijskih igara. Oni imaju svoj raspored i utrke, gdje postoji jasna podjela između rasa muškaraca i žena.
Pod, ispod komercijalni razumjeti događaj koji organiziraju privatne osobe. Razlikuju se po tome što bilo tko može sudjelovati. Najčešće se održavaju ili u jesen ili u proljeće, jer se smatra da je ovo najbolje vrijeme u odnosu na vremenske prilike. Start muške i ženske utrke može se održati u roku od jednog sata ili čak zajedno. (Navesti primjere)
Postoji i posebna vrsta - ekstremno... Radi se o pretjeranim testovima koji se mogu provoditi u najneobičnijim i ekstremnim uvjetima. Na takvim natjecanjima preživljavanje više nije lak zadatak, a glavna se važnost ne daje sportu, već reklami ili dobrotvornoj svrsi. Mogu se izvoditi u pustinjama, džunglama i arktičkom krugu.
Primjerice, Marathon des Sables pustinjska je utrka koja traje 7 dana. Svaki dan sudionici moraju prijeći određenu udaljenost i poštivati rokove, ako se ne poštuju, dolazi do diskvalifikacije. Trkači nose svu odjeću, hranu i vodu. Organizacija je odgovorna samo za dodatnu vodu i mjesta za spavanje.
Svjetski rekordi
Svjetski rekordi u ovom natjecanju podijeljeni su na:
- Ženske
- Muškarci
Ispostavilo se da je najbrži čovjek trkač Dennis Quimetto. Trčao je za 2 sata i 3 minute. Rekord je postavio 2014. godine.
Sportašica Paula Radcliffe istaknula se među ženama. Rekord je postavila 2003. godine, pretrčavši udaljenost za 2 sata 15 minuta i 23 sekunde. Kenijska atletičarka Mary Keitani pomaknula se najbliže polju. 2012. trčala je 3 minute i 12 sekundi sporije.
Izvanredni trkači na ovoj udaljenosti
Kenenes Bekele uspio se približiti rekordu među muškarcima, koji je 2016. trčao samo 5 sekundi sporije od trenutnog nositelja rekorda, odnosno za 2 sata 3 minute i 3 sekunde. Još je upečatljivija razlika između trećeg najvišeg maratona koji trči kenijski sportaš. Eliudu Kipchoge... U 2016. godini nedostajale su mu samo 2 sekunde rezultata Bekele.
Među ženama, Gradonačelnik Keitani i Katrina Nderebe. Prvi je uspio uspostaviti rezultat nakon 2 sata 18 minuta i 37 sekundi. Katrina je trčala samo 10 sekundi sporije na utrci u Chicagu 2001. godine.
Postignuto jedinstveno postignuće Emil Zatopek 1952. godine. Uspio je osvojiti 3 zlatne medalje, pobijedivši 5000 metara, 10 000 metara i maraton.
Značajne maratonske trke
Svake se godine održi više od 800 utrka. Trenutno najmasovnije i najprestižnije su utrke koje se održavaju u Bostonu u Londonu,
Tokio i New York. Smatra se najstarijim maratonom u Slovačkoj - Košice. Može se istaknuti natjecanje u Bostonu, koje je održano 2008. godine. Njihov je proračun iznosio 800 tisuća dolara, od čega je 150 tisuća dodijeljeno pobjedniku.
Povratne informacije sudionika
Razmotrite povratne informacije stvarnih sudionika:
Ekaterina Kantovskaya, autorica bloga "Sreća na putu", govorila je kako slijedi: " Učinila sam! Trčao sam maraton i jako sam sretan. Ovo je moj san već dugi niz godina i sada sam to uspio ostvariti. Ono čemu sam išao toliko dugo, prevladavajući poteškoće i probleme, opravdalo se 100%. Prelazak ciljne crte nevjerojatan je osjećaj. Rad se isplatio i mislim da zadnji put ne sudjelujem u takvom događaju. "
“Zaljubio sam se u konkurenciju za njegov sustav! Puno je informacija koje ne znate gdje primijeniti, ali ovdje je sve ciljano usmjereno prema jednom cilju. Maraton je za mene način da sve postavim na svoje mjesto i riješim se nepotrebnih stvari. Sportska postignuća mi ovdje nisu glavna stvar. Glavno je ono što maraton daje duši. Mir i zadovoljstvo postizanjem postavljenih ciljeva. "
Albina Bulatova
“U početku je odnos prema takvim događajima bio krajnje skeptičan. Nisam vjerovao da mi trčanje može poboljšati život i promijeniti ga na dobar način. Međutim, nakon prvog tjedna priprema, moj se stav počeo mijenjati. Dovršavanje novih zadataka pomoglo je nositi se s drugim životnim poteškoćama, a pojavile su se i mnoge korisne navike. Sada više vodim računa o svom zdravlju, obitelji i sebi općenito. Hvala maratonu!
Tatiana Karavaeva
“Očekivao sam nešto drugačije, očekivao sam više. Na početku, uz nova iskustva i nove prakse, sve mi se to sviđalo. No, kasnije je motivacija nestala, snage je ostalo mnogo manje. Priprema je predugo trajala, što je ometalo svakodnevni život. Nisam mogao trčati do kraja, zbog čega nimalo ne žalim. Maraton je ostavio negativne emocije.
Olga Lukina
"Sve savršeno! Mnogo korisnih i zanimljivih iskustava. Glavno mi je steći novo iskustvo, informacije i emocije. Ovdje sam primio sve ovo i nimalo se ne kajem što sam sudjelovao.
Victoria Chainikova
Maraton je izvrsna prilika da promijenite svoj život, steknete novo iskustvo i poznanstva. Za sportaše je ovo još uvijek prestižno natjecanje, način da se dokažu, svoje mogućnosti i postanu pobjednici.
Ako imate cilj sudjelovati i proći ovaj test, morate se pridržavati sljedećih pravila i savjeta:
- Ispravno odaberite sezonu. Najbolja razdoblja su listopad-studeni i ožujak-travanj.
- Kompetentan i promišljen trening s trenerom.
- Ispravna prehrana i san.
- Dajte si stalnu motivaciju. Na primjer, nagradite sebe nakon postizanja cilja.
- Pažljiv odabir odjeće i obuće koja će vam biti udobna i dizajnirana za sport.
- Izgradite vlastiti plan utrke, vremena i odjeljke unaprijed.
- Pokušajte se zabaviti
Ako se budete pridržavali ovih savjeta, tada nećete imati problema da završite maraton i ostvarite svoje snove.
