Ako se trkač pojavio u vašem okruženju, velika je vjerojatnost da ćete se jednog dana naći i na startu utrke. Amaterski sport je zarazan, sve je više ljudi koji se njime bave svaki dan: netko da smršavi, netko da završi u maratonu. A netko samo želi biti zdrav.
Bilo koji trening u cikličkim sportovima temelji se na trajanju, učestalosti i intenzitetu opterećenja. Ali ako je s prva dva sve jasno, kako onda procijeniti intenzitet kako slučajno ne biste slomili svoj vatreni motor i postigli najbolji rezultat? Najpristupačniji način je mjerenje pulsa.
Zašto trebam mjerač otkucaja srca?
Prije svega, mjerači otkucaja srca koriste sportaši za kontrolu otkucaja srca. No nosiva elektronika danas postaje vrlo popularna. Stoga ponekad takve uređaje kupuju ljudi koji se ne bave sportom.
Čemu služi?
- određivanje izlaska izvan zona otkucaja srca;
- definicija zona otkucaja srca;
- određivanje dopuštenih opterećenja.
Ovaj vam uređaj omogućuje nadzor rada srca.
Svrha mjerača otkucaja srca
Naprave su razvrstane prema namjeni.
Kategorije:
- za bicikliste;
- za kontrolu težine;
- za satove fitnesa;
- za trkače;
- za plivače.
Po čemu se uređaji razlikuju?
- Metoda prijenosa signala. Obično se signal prenosi pomoću Bluetooth protokola.
- Tip senzora.
- Dizajn tijela itd.
Za trčanje
Za trčanje se koristi mjerač otkucaja srca s prsnim remenom. Remen za prsa ima značajnu prednost - precizno broji puls.
Radi kondicije
Za kondicijske aktivnosti prikladan je redoviti sat s mjeračem otkucaja srca. Takvi su uređaji vrlo popularni.
Za biciklizam
Biciklisti koriste monitore otkucaja srca koji su pričvršćeni na upravljače bicikla. Takvi uređaji mogu pokazati druge pokazatelje. Na primjer, prosječna brzina.
Vrste monitora otkucaja srca
Postoje dvije kategorije naprava:
- bežični;
- žičanom
Žično
Razmotrimo načelo rada vrlo je jednostavno: veza između uređaja i senzora provodi se pomoću žica. Ovo je stara tehnologija koja se danas ne koristi.
Glavni nedostaci:
- može se koristiti samo u zatvorenom;
- nezgodno za upotrebu.
Bežični
Većina modela na tržištu su bežični. Signal se prenosi putem posebnog radio kanala.
Signal se može prenositi u dva načina:
- digitalni;
- analog.
Najbolji monitori otkucaja srca
Razmotrite najpopularnije modele na tržištu
Polarni H7
Ovo je kombinirani senzor otkucaja srca koji možete koristiti tijekom treninga.
Sportski:
- trčanje;
- kondicija,
- vožnje biciklom.
Komunicira sa pametnim telefonom putem Bluetootha 4.0. Korištenjem različitih aplikacija na pametnom telefonu (iOS i Android) možete pratiti puls. Zahvaljujući tome možete učinkovito trenirati.
Da biste radili s odašiljačem, morate instalirati aplikaciju na svoj pametni telefon. To može biti bilo koja aplikacija koja radi s odašiljačima otkucaja srca, ili može biti vaša vlastita Polar aplikacija. Polar H7 radi samo na jednoj frekvenciji. Radno vrijeme je 300 sati.
MioFuse
MioFuse je dizajniran za sport i zdrav životni stil.
Prednosti:
- prati svakodnevnu tjelesnu aktivnost;
- prati puls;
- može se koristiti za biciklizam.
Sadržaj isporuke:
- tragač;
- magnetno pristanište;
- knjižice.
Uređaj je dostupan u dvije boje.
Sigma
Danas ćemo se upoznati s početnim mjeračem otkucaja srca - SigmaSport PC 26.14. Unatoč činjenici da već postoje manje ili više pouzdani načini za uzimanje pulsa izravno iz ruke, većina proizvođača i dalje koristi precizniju i provjereniju metodu - prsni mjerač otkucaja srca.
- pouzdaniji je;
- brzo reagira na opterećenje;
Sigma ne eksperimentira i dolazi u kutiji s Sportsko računalo 26.14 postoji klasični senzor. Signal je digitalni, tako da u gužvi na natjecanju nećete morati brinuti o smetnjama drugih konkurenata. Ne biste se trebali bojati takvog senzora. Ako pravilno namjestite remen, tada ćete u drugom trčanju zaboraviti na njega.
SigmaSport PC 26.14 izgleda poput zabavnog ručnog sata. Uz određenu količinu "ne zanima me", možete je koristiti u ovoj ulozi u svakodnevnom životu. Sport PC 26.14 dostupan je u tri opcije boja. No, najpopularnija je, očekivano, crna, umjereno razrijeđena crvenim gumbima i natpisima.
Remen se na prvi pogled čini predugim. Nakon što ste pokušali staviti uređaj zimi, odmah shvatite zašto je takav. Puno je rupa usmjereno na ventilaciju ruku. SigmaSport PC 26.14 vrlo je lagan, praktički se ne osjeća na ruci. Još uvijek ne postoji ruski jezik sučelja. Morat ćete naučiti desetak engleskih riječi.
Kad prvi put uključite monitor pulsa, tražit će od vas da postavite svoje parametre:
- kat;
- rast;
- težina.
Također će tražiti da navedete maksimalni broj otkucaja srca. Sve je to potrebno za izračunavanje zona treninga i grubu procjenu potrošenih kalorija. Ako prvi put imate sličan uređaj, puls možete ostaviti praznim. Uređaj će to sam izračunati i sam definirati zone.
Nakon svih postavki, preostaje samo prisiliti se na trčanje. Najispravniji način korištenja monitora otkucaja srca je treniranje u ciljanoj zoni.
Prema zadanim postavkama Sigma nudi dvije zone:
- Mast;
- Stane
Ako vam tema o fitnessu "ide", tada možete koristiti SigmaSport PC 26.14 za široku paletu treninga prema planu koji će vam stvoriti trener ili jedna od mnogih internetskih usluga.
SigmaSport PC 26.14 se može koristiti:
- za trčanje;
- za bicikl;
- za bilo koji kardio trening.
Unatoč zaštiti od vode, još uvijek se ne preporučuje plivanje s njom. Štoviše, podaci srčanog monitora pod vodom ionako se neće prenijeti.
Uz sve svoje prednosti, SigmaSport PC 26.14 ima i nedostatke:
- nedostatak tajmera;
- nedostatak posebnog planera.
Ne možete stvoriti unaprijed definiranu konfiguraciju vježbanja. Stoga morate ručno mjeriti. Pa, upamtite, ovo je još uvijek mjerač otkucaja srca i nesportski sat s GPS-om. Ne mogu izmjeriti udaljenost.
Alfa 2
Ovo je druga generacija monitora otkucaja srca. Alpha 2 koristi se za praćenje otkucaja srca.
Prednosti:
- vodonepropusnost;
- bežična sinkronizacija;
- zaslon je osvijetljen;
- zna brojati kalorije;
- podaci se prenose putem Bluetootha;
- izdržljiva silikonska traka.
Croise
Razmotrite CroiseBand. Za što se koristi:
- kvaliteta sna;
- trajanje spavanja;
- tjelesna aktivnost (broj poduzetih koraka i sagorijevanje kalorija);
- brzina otkucaja srca.
CroiseBand je opremljen posebnim infracrvenim termometrom.
Beurer PM 18
Trideset minuta vježbanja dnevno preporučuje se za zdrav način života. Beurer nudi idealan uređaj za praćenje vašeg svakodnevnog vježbanja.
Ugrađeni senzor aktivnosti omogućit će vam primanje cjelovitih informacija o vašim kretanjima tijekom dana, uključujući:
- broj koraka;
- vrijeme provedeno na vježbanju;
- udaljenost;
- brzina kretanja.
Ako ne volite koristiti naramenicu za prsa ili trebate neprestano nadzirati puls, tada je upravo ono što vam treba monitor za mjerenje otkucaja s prstom. Samo stavite kažiprst na mjerač otkucaja srca kako biste dobili precizno mjerenje otkucaja srca;
Garmin Forerunner 610 HRM
Monitor pulsa omogućuje vam praćenje podataka koji su vam potrebni. Garmin Forerunner 610 HRM prodaje se u dvije konfiguracije:
- bez senzora;
- sa senzorom.
Funkcije gadgeta:
- usporedba s prethodnim rezultatima;
- kontrola nad stanjem srca
- praćenje odstupanja.
Prednosti:
- Specijalizirani softver.
- GPS prijemnik.
NikeFuelBand
NikeFuelBand prodaje se u četiri boje:
- klasična crna;
- vruće ružičasta;
- crveno-narančasta;
- svijetlozelena.
Karakteristike:
- Narukvica je fleksibilnija.
Smatra:
- Koraci;
- skakanje;
- mahanje rukama itd.
NikeFuelBand traje više od tjedan dana.
Što pokazuje:
- naočale;
- vrijeme;
- staza napretka;
- vrijeme učitavanja;
- kalorija;
- Koraci.
Torneo H-102
Torneo H-102 je senzor otkucaja srca i ručni sat. Ovaj će vam uređaj pomoći da ne preopteretite svoje srce. Sada će se vaši treninzi odvijati u određenoj zoni otkucaja srca.
Korisnik treba prilagoditi gornju i donju granicu otkucaja srca. Ako izađete iz ovog raspona otkucaja srca, naprava će se oglasiti zvučnim signalom.
Ostale značajke Tornea H-102:
- vrijeme provedeno na određenom području;
- brojeći kalorije.
Cijene
Trošak varira od 2 do 34 tisuće rubalja.
Torneo H-102
- TimexTx 5k575 košta 18 tisuća rubalja;
- Polar RC 3 GPS HR plava košta 14 tisuća rubalja.
Gdje se može kupiti?
Gdje možete kupiti uređaje:
- u specijaliziranim prodavaonicama;
- u trgovinama kućanskih aparata;
- u sportskim trgovinama.
Recenzije
Već dvije godine koristim Beurer PM 18. Precizno broji svoj puls. Zbilja mi se sviđa.
Ksenia, Khabarovsk
Kupio MIO Alpha 2 za trčanje. Izvrsni monitor pulsa po pristupačnoj cijeni.
Viktor, Krasnodar
Kupio sam Polar H7 monitor pulsa za mršavljenje. Treniram kod kuće. Puls točno pokazuje.
Sergej, Krasnojarsk
Uvijek sam želio kupiti mjerač otkucaja srca. Prošli sam tjedan kupio MIO ALPHA 2. Sad mi je puls pod kontrolom.
Victoria, Samara
Koristim Garmin Forerunner 610 HRM za fitness. Imam manjih problema sa srcem. Stoga mi mjerač otkucaja srca pomaže u praćenju otkucaja srca.
Elena, Kazan
Već dvije godine trčim ujutro. No, posljednjih se dana učinkovitost treninga smanjila. Tako sam kupio Torneo H-102 za praćenje otkucaja srca. Sada, dok trčim, pratim puls.
Nikolaj, Jekaterinburg
Za rođendan sam dobio NikeFuelBand. Ne bavim se sportom. Svoj uređaj koristim za brojanje kalorija.
Irina, Mahačkala
