Ponekad, da biste se počeli baviti sportom, samo trebate pogledati motivirajući film ili program ili početi čitati knjigu na ovu temu. U današnje vrijeme postoji mnogo knjiga o trčanju. Među njima postoje i umjetnički koji opisuju povijest određenog sportaša ili neki događaj povezan sa sportskim životom.
U takvim je knjigama istina usko isprepletena s fikcijom. Postoje specijalizirani koji govore o značajkama treninga. Postoje dokumentarni filmovi - takvi radovi sadrže povijest natjecanja ili biografije raznih poznatih trkača.
Korisno je čitati takve knjige onima koji se aktivno bave sportom, onima koji će početi trčati i onima koji su daleko od sporta.
O autoru
Autor knjige je trener koji se smatra jednom od velikih kohorti. Rođen je 26. travnja 1933. godine i profesor je tjelesnog odgoja na A.T. Sveučilište Still, kao i trener olimpijskih sportaša u atletici.
D. Daniels 1956. postao je medalja u modernom petoboju na Olimpijskim igrama u Melbourneu, a 1960. u Rimu.
Prema časopisu Runner's World, on je "najbolji trener na svijetu".
Knjiga "Od 800 metara do maratona"
Ovaj rad opisuje fiziologiju trčanja od A do Ž. Knjiga sadrži VDOT tablice (maksimalni volumen potrošene kisika u minuti), kao i rasporede, rasporede treninga - kako za profesionalne sportaše koji se pripremaju za natjecanja, tako i za neiskusne sportaše početnike. ... Za sve kategorije sportaša ovdje su dana predviđanja i točni izračuni.
Kako je zamišljena knjiga?
Jack Daniels dugo je radio kao trener, pa je stoga došao na ideju da u svoje djelo pretoči sve svoje dugogodišnje iskustvo, kao i informacije o raznim sportskim događajima, rezultate laboratorijskih studija.
Kad je otišla?
Prva knjiga objavljena je 1988. godine i još uvijek ostaje jedna od najpopularnijih među svojim "kolegama".
Glavne ideje i sadržaj knjige
Jack Daniels je u svom radu opisao bit biokemijskih i fizioloških procesa tijekom trčanja. Knjiga također opisuje tehniku za analizu pogrešaka radi poboljšanja rezultata.
Jednom riječju, ovo je knjiga za one koji teže određenom rezultatu, bez obzira kakav je to trenutno - da savladaju tehniku trčanja ili se pripreme za natjecanje.
Autor o knjizi
Sam autor napisao je o svom radu na sljedeći način: „Najvažnije što sam shvatio trenirajući trkače na srednje i duge staze je da nitko ne zna sve odgovore o tome kako najbolje trenirati i trenirati, a ne postoji ni„ panaceja “- jedan sustav treninga koji odgovara svima.
Stoga sam uzeo otkrića velikih znanstvenika i iskustvo sjajnih trkača, kombinirao sam ih s vlastitim trenerskim iskustvom i pokušao ga predstaviti na način koji su svi mogli lako razumjeti. "
Svatko će pronaći nešto za sebe
Značajka ovog djela je da ga ne treba čitati u cjelini bez greške. Možete usmjeriti pozornost na dio koji je trenutno zanimljiv i relevantan.
Glavno je pročitati prvi dio "Osnova treninga". Tada možete odabrati ono što vam treba točno u sadašnje vrijeme.
Dakle, početnicima se preporučuje savladavanje drugog i trećeg dijela knjige, koji se nazivaju "Razine treninga" i "Wellness trening".
Iskusniji, sezonski trkači trebali bi obratiti posebnu pozornost na posljednji, četvrti dio knjige pod naslovom "Trening za natjecanje". Ovaj dio pruža detaljne planove treninga za uspješnu pripremu za razna natjecanja - od trčanja osamsto metara do maratona.
Gdje možete kupiti ili preuzeti tekst knjige?
Knjiga se može kupiti u specijaliziranim trgovinama, putem interneta, kao i preuzeti s različitih web mjesta, u nekim slučajevima - besplatno.
Knjiga američkog trenera "Od 800 metara do maratona" temelji se na istraživanju rezultata najboljih svjetskih trkača, kao i na podacima iz različitih znanstvenih laboratorija. Uz to, Jack Daniels opisuje svoje trenersko iskustvo tijekom godina.
Knjiga će vam pomoći da razumijete fiziologiju trčanja, kao i da pravilno rasporedite treninge kako biste što učinkovitije vježbali i izbjegli ozljede.
U radu možete pronaći detaljne programe treninga za različite trkačke udaljenosti, a svi su za sportaše različitih stupnjeva treninga. Tako, na primjer, ovdje možete pronaći preporuke za one koji će prvi put sudjelovati u maratonu.
