Trčanje je najpopularniji sport koji pomaže u održavanju forme i poboljšanju izdržljivosti. Tijekom trčanja tijelo je izloženo ogromnom opterećenju, a kako se ne bi ozlijedile potrebne su posebne cipele.
Kako mogu znati kada kupiti tenisice za trčanje? Ako osoba ima najmanje 1 od sljedećeg, vrijedi:
- Trčanje sportašu traje najmanje 30 minuta dnevno i više od 2-3 puta tjedno.
- Razvoj brzine trčanja veće od 13 km / h.
- Prisutnost velikog udarnog opterećenja stopala zbog prekomjerne težine.
Kako odabrati tenisicu za trčanje za traku za trčanje?
Takve cipele imaju svoje prepoznatljive osobine:
- Lagana u usporedbi s vanjskim tenisicama za trčanje: Težina manja od 450 grama kako bi se izbjegao nepotreban stres na zglobovima.
- Materijal je prilično osjetljiv: može se brzo istrošiti i zaprljati ako se koristi u druge svrhe.
- Povećana amortizacija. Potrebno je ublažiti vertikalno udarno opterećenje. Tako štiti intervertebralne diskove i zglobove od pretjeranog stresa.
Utvrdite pronaciju stopala. Postoji nekoliko vrsta:
- neutralan;
- nedovoljan (visoki svod);
- ravna stopala.
Obratite pažnju na to da postoji fiksacija srednjeg dijela stopala i pete, nema pritišćenja prstiju i nema praznina između stopala i tabana. Tijekom ugradnje prijeđite na brzo hodanje ili trčanje i provjerite hoće li tenisice poskakivati.
Dizajniran za trčanje
Ne postoje univerzalne tenisice. Da biste trenirali na traci za trčanje, potreban vam je trkački par. Neophodni su za apsorbiranje udarnih opterećenja koja oštećuju zglobove i smanjuju traumatično klizanje.
Veličina
- Poželjno je isprobati tenisice navečer kada su stopala povećana.
- Mjerenje se vrši u mm, za to trebate stati na nogu i pustiti da se raširi na ravnoj površini.
- Kako bi tenisice bile što udobnije, modeli moraju biti odabrani napola ili preveliki od originala. Pri trčanju krv nadire u udove, zbog toga se povećavaju.
- Uklapanje u čarape.
Težina
- Dobre tenisice za trčanje nemaju veliku težinu.
- Za žene cipele teže manje od 200 g, za muškarce - oko 250 g.
- S velikom masom modela povećava se opterećenje zglobova, što povećava vjerojatnost ozljeda.
Jedini
Preporučljivo je dati prednost tenisicama s neklizajućim, fleksibilnim potplatom. Takve cipele u pravilu imaju gumirani i žljebljeni premaz. Ublažavanje bi trebalo biti umjereno, jer trkaću traku apsorbira šok.
Materijal
- Preporuča se davanje prednosti modelima izrađenim od prirodnih materijala.
- Da se noge ne bi znojile, najbolje je odabrati tkanine izrađene od kože, pamuka ili prozračnog tekstila.
- Treba biti mekan, prozračan, ali izdržljiv.
- Potrebno je obratiti pažnju da je jezik mekan, uložak je uklonjiv i izrađen od prozračnog materijala.
- Pazite da se potplat ljepilom ne lijepi za tkaninu.
Najbolje tenisice za trčanje za traku za trčanje
Ne preporučuje se štedjeti na trkaćim tenisicama. Vrijedno je odabrati modele proizvođača specijaliziranih za proizvodnju sportske opreme. Popularna marka može jamčiti barem osnovnu razinu kvalitete.
Nike
Proizvođač čiji su proizvodi jedinstveni i bez premca. Nike AIR ZOOM PEGASUS dokazao se u treningu trčanja.
- Gornja je mreža s bešavnim prekrivačima. Zbog njih su zagarantirani prikladnost i lakoća.
- Čvrsta vezica osigurava sigurno prijanjanje.
- Nisko prianjanje štiti stopalo od nagrizanja.
- Tehnologije Nike Air i Nike Zoom pružaju mekane reaktivne jastuke.
- Potplat ima bočne ušice koje omogućuju optimalno slijetanje i oštro uzlijetanje.
Reebok
Tenisice Reebok ZJET RUN karakteriziraju sljedeće:
- NanoWeb tekstil stvara čvrsto držanje stopala.
- Zahvaljujući niskom prijanjanju cipele protiv otrcanja.
- JetFuse tehnologija predstavljena je kanalima. Smješteni su u cijelom potplatu, a zbog njih zrak cirkulira. Omogućuju izvrsnu apsorpciju udara.
- Uložak prati oblik stopala i smanjuje stres na stopalu.
Adidas
Model Adidas odskočiti s4 koju karakterizira lakoća i elegancija. Mnogi sportaši i neovisni stručnjaci prepoznali su ovaj model kao najkvalitetniju i najudobniju cipelu na traci.
- Materijal tenisica je mrežast, prozračan je.
- Reljefni 3D crtama.
- Potplat je izrađen od visokotehnoloških polimera i ugljika koji se koriste u automobilskoj industriji.
- Pruža izvrsno ublažavanje i lakoću kroz opružni sustav.
Newton trči
Američka marka, jedna od vodećih u prodaji svojih proizvoda, usađuje prirodno trčanje i sportaša uči ispravnom kretanju prilikom trčanja.
Trener za neutralnu kilometražu Gravity V:
- Površina tenisice je bešavna.
- Preporučuje se sportašima početnicima.
- Potplat je izrađen od EVA pjene.
- Mala težina cipela, oko 250 grama.
- Potplat ima visinsku razliku od oko 3 mm.
Saucony
Japanski proizvođač s dokazanim iskustvom u izradi kvalitetnih tenisica za trčanje.
Saucony Hurricane 16:
- Nosač stopala za hiper-pronatore.
- Prisutnost potplata od karbonske gume koji je dizajniran za malu brzinu i tehniku trčanja u peti
- Lagan je.
- Sadrži tehnologiju okvira za podršku koja drži petu na mjestu za dodatnu stabilnost. A tehnologija Sauc-Fit pomaže da noga bude pritisnuta na potplat.
- IBR tehnologija pruža izvrsno amortiziranje.
Inov
Britanska proizvodna tvrtka. Najbolja opcija je Inov8 Road-X Lite 155:
- Pruža zajamčeni radni vijek do 500 km trčanja.
- Sadrži Sole Fusion tehnologiju za potplat za vrhunsko ublažavanje.
- Kinestetska osjetljivost zbog razlike u visini pete i nožnog prsta.
- Prozračna površina cipela.
Nova ravnoteža
Američka proizvodna tvrtka. Tenisice New Balance 890V3 savršeno podržavaju stopalo i kontroliraju pokret.
Karakterizira sljedeće:
- neutralnost amortizacije;
- izrada materijala za površinu cipela od kombinacije mreže i kože.
- izvrsna mekoća od pete do pete.
Puma
FAAS 500 V4 idealan je za vaše svakodnevno trčanje:
- Potplat je izrađen od puhane gume i čvrste FAAS pjene za elastičan i elastičan potplat. To je posebno ugodno u trenutku odbijanja i slijetanja.
- Postoje žljebovi koji prate oblik stopala, što zauzvrat ublažava nepotreban stres.
- Uložak je izrađen s antimikrobnim premazom.
- Prozračni materijal za protok zraka.
- Tenisice su lagane, teške samo 250 grama.
Brooks
Model Brooks Adrenalin GTS 15 pogodno za osobe s neutralnom pronacijom i hiperpronacijom.
Njegove karakteristike:
- Visoka otpornost na abraziju potplata.
- Tekstil je izrađen u obliku mreže koja pospješuje cirkulaciju zraka.
- BioMoGo DNA tehnologija pruža pouzdano amortiziranje. To je viskozna tekućina koja se prilagođava masi i kretanju osobe.
- Peta klizi u nožni prst dok trčite zahvaljujući segmentiranom pad padu.
Asics
ASICS GEL-KAYANO 21 karakterizira sljedeće:
- glavna značajka modela je prisutnost silikonskih gelova koji se koriste kao amortizeri. Skidaju stres s peta, kralježnice i koljena. Osim toga, ima sljedeće značajke:
- dugi vijek trajanja zbog gume otporne na habanje.
- minimalizira težinu zahvaljujući ventiliranom potplatu.
- pružajući posebno posljednje za lakoću i fleksibilnost.
Mizuno
Japanski proizvođač koji proizvodi visokokvalitetnu i originalnu sportsku robu. Oni uključuju model kao što je Proročanstvo Mizuno vala
- Dizajniran s jedinstvenom Wave tehnologijom, potplat je potpuno odsutan. Umjesto toga ugrađena je plastična ploča, koja je ublažena posebnim valovitim oblikom. Takve cipele prikladne su za osobu s bilo kojim podešavanjem stopala.
- AP + tehnologija pruža bolju odbojnost.
- Dynamotion Fit tehnologija smanjuje stres na stopalu.
Cijena i gdje kupiti?
Cipele na traci za trčanje mogu se kupiti:
- u specijaliziranim prodavaonicama.
- u internetskim trgovinama.
Cijene se razlikuju ovisno o proizvođaču. Prosječni trošak kreće se od 5.000 do 12.000 rubalja.
Recenzije
“Preporučujem Nike traku za trčanje. Izvrsne su i vrijedne pažnje, cijena odgovara kvaliteti ovih cipela "
Elena2310
„Kupio sam cipelu za traku od Newtone Runninga i primijetio sam udobnost kad sam je prvi put isprobao. Uz to, drago mi je što se šavovi praktički ne osjećaju, a neobični se potplati naviknu u roku od nekoliko dana "
Andrija
“Adidas Bounce S4 nevjerojatno je udoban i po cijeni odgovara kvaliteti cipele. Uz to, tvrtka daje dvogodišnje jamstvo "
Aleksandre
„Kada je koristio Mizuno val, Prophecy je imao nedostatak trljanja vrha stopala gumenom prozirnom trakom kada je nosio tanje čarape. Uz to, napominjem povremenu utrnulost noge "
Maxim W.
“Koristio sam model Puma i primijetio njihovu praktičnost, umjerenu krutost. Osjetio sam izvrsnu amortizaciju i dao bih 5 bodova na skali od 5 stupnjeva. "
Egor O.
Odabir tenisica za trčanje za traku za trčanje trebao bi biti takav da tijekom trčanja ne osjećate nelagodu. Osim toga, potrebno je kupiti cipele posebno dizajnirane za tu svrhu, kako ne biste naštetili svom zdravlju. Ne vrijedi štedjeti; popularni proizvođači specijalizirani za proizvodnju sportske opreme imaju cijenu koja odgovara kvaliteti.
