Zglob koljena najčešće je izložen velikim opterećenjima. Pogotovo se ovaj problem javlja kod ljudi koji se bave sportom poput trčanja.
Klikovi u koljenu mogu se dogoditi i pri trčanju i pri mirnom hodanju. Ovu vrstu nelagode mogu uzrokovati bolesti koštanog sustava.
Klikovi u koljenu prilikom hodanja i trčanja - uzroci
Zdravi zglob ne emitira nikakve specifične zvukove ili simptome boli tijekom kretanja. Često mnogi sportaši počinju primjećivati klikove tijekom vježbanja, takvi se zvukovi postupno povećavaju i postaju konstantni.
Klikovi se mogu dogoditi tijekom čučanja, hodanja ili trčanja. Da biste identificirali uzroke koji doprinose nelagodi, morate se obratiti medicinskoj ustanovi. Vanjski čimbenici i kronične bolesti koje su prešle u fazu pogoršanja mogu uzrokovati nelagodu.
Pretjerani stres na zglobovima koljena
Zglob koljena prima dvostruku razinu stresa tijekom vježbanja. Ljudi koji većinu svog vremena provode na treningu i često se predaju fizičkim naporima, pridonose brzom trošenju zgloba.
Tkivo hrskavice je deformirano, što rezultira krčenjem koje se s vremenom povećava. U nedostatku pravovremenog liječenja, pojavljuje se upalni proces, koji je praćen bolovima tijekom kretanja.
Trenje ligamenta
Ova vrsta problema nastaje kao rezultat proliferacije hrskavičnog tkiva koje se nalazi u zglobu. Kao rezultat, ligamenti i hrskavica trljaju se jedni o druge, javljaju se klik i drugi neugodni zvukovi. Ovaj se problem očituje najčešće kod savijanja nogu i tijekom brzog trčanja.
Oštećenje tetiva i ligamenata zgloba koljena
Veze i tetive su elastične i mogu se malo mijenjati pokretima. Međutim, kod duljeg napora i naglih pokreta može doći do oštećenja, što rezultira klikovima tijekom trčanja i simptomima boli. Pravilnim liječenjem ligamenti se obnavljaju i neugodni klikovi nestaju.
Sindrom Iliotibialnog trakta
Smatra se jednim od najčešćih slučajeva neugodnih zvukova u koljenu tijekom pokreta. Zglob koljena povezan je tetivom s bedrom, ovaj je ligament smješten na unutarnjoj strani bedra.
Tijekom kretanja trkača kapica koljena izlazi iz linije i ne kreće se sinkrono s kukom, javlja se određeni klik. Ovaj se problem očituje bolovima ispod koljena i najčešće ima dug tijek.
Ozljeda meniskusa
Ozljeda meniskusa javlja se najčešće s oštrim zavojima koljena. Ovisno o stupnju oštećenja meniskusa, trkač osjeća različite simptome boli tijekom poravnavanja noge.
Tijekom ozljede meniskusa, u hodu se osjete škljocanje u koljenu i začepljenje motoričke funkcije. S manjim oštećenjima bol nestaje sama od sebe. Ozbiljne ozljede zahtijevaju poseban kirurški tretman.
Patelofemoralni sindrom
Klikovi nastaju kao rezultat oštećenja patele nakon duljeg napora. Redoviti napori dovode do činjenice da čaša ima nepravilan položaj i kad se zglob pomakne, dolazi do klika. Ovi zvukovi mogu imati simptome boli koji se povećavaju s intenzitetom trčanja.
Artritis, bursitis
Formiranjem bolesti kao što je artritis, u zglobu se javlja proces upale. Ova vrsta bolesti očituje se nelagodom tijekom hodanja, oticanjem koljena, povećanim zglobovima, crvenilom.
Klikovi se često javljaju tijekom kretanja, uzrok artritisa nije potpuno razumljiv. Ovo je autoimuna vrsta bolesti koja može biti uzrokovana bilo kakvom štetom ili neispravnošću u ljudskom tijelu.
Kod bursitisa sinovijalne vrećice se upale, što dovodi do povećanja štetnih mikroorganizama u zglobu i upalnog procesa. Ova vrsta bolesti očituje se nakon pretrpljenih ozljeda i ozljeda.
Iščašenje
Fizičkim naporima kosti se vrlo često uklanjaju iz normalnog položaja. Najčešći uzroci iščašenja su ozljede i neoprezni pokreti.
Tijekom iščašenja mogu se dogoditi klikovi kad se čaša vrati u prvobitni položaj. Ova vrsta ozljede ima simptome boli koji se povećavaju nakon stresa na zglobu.
Dijagnoza i liječenje škljocanja koljena
Da bi se utvrdio uzrok koji izaziva klikove u koljenu, potrebno je podvrgnuti se sljedećim vrstama dijagnostike:
- pregled i razgovor s liječnikom;
- Ultrazvuk koljena;
- analiza sinovijalne tekućine;
- opće analize.
Liječenje se propisuje ovisno o rezultatima dijagnoze i individualnim karakteristikama pacijenta.
Liječenje lijekovima
Liječenje klikova mogu provoditi sljedeće skupine lijekova:
- protuupalni lijekovi za vanjsku upotrebu - proizvedeni u obliku masti i gelova koji smanjuju simptome boli i upale;
- hondroprotektori - koriste se za obnavljanje tkiva hrskavice i vraćanje motoričke funkcije. Najčešće propisane u obliku injekcija u zglob koljena;
- hijaluronska kiselina - koristi se kao punilo za zglob koljena, što je neophodno za ugodno kretanje komponenata koljena;
- vitamini - koriste se za poboljšanje stanja ligamenata i hrskavice.
Za ozbiljne simptome boli mogu se koristiti hormonski protuupalni lijekovi. Ovu vrstu lijeka treba koristiti pod nadzorom stručnjaka ne više od 5-7 dana.
Tradicionalne metode
Tradicionalna metoda liječenja drobljenjem može smanjiti nelagodu i vratiti motoričke funkcije koljena.
Najčešće korišteno:
- glina - koristi se za uklanjanje bolova u koljenu i obnavljanje oštećenog područja. Potrebno je napraviti oblog od gline i zamotati ga prozirnom folijom, ostaviti nekoliko sati;
- infuzija smrekovih češera - koristi se dva puta dnevno, 100 grama;
- mast od glicerina i meda - pomiješajte u jednakim omjerima med, glicerin, alkohol. Rezultirajući sastav utrljava se u kožu dva puta dnevno.
Prije upotrebe tradicionalne medicine mora se obaviti test alergijske reakcije.
Vježbe za zaustavljanje škljocanja koljena
Da bi se vratio rad hrskavičnog tkiva, potrebno je izvršiti fizikalne postupke koji uključuju sljedeće:
- ležeći na leđima, polako savijte i savijte koljena;
- u stojećem položaju ispružite ruke prema gore, dok se stopalo polako prenosi na prst;
- ležeći na leđima, radeći vježbu na biciklu;
- ležeći na leđima, naizmjence stavite jednu nogu na drugu i zadržite se u ovom položaju nekoliko sekundi;
- ležeći na leđima, savijte koljena i ostanite u ovom položaju nekoliko minuta, a zatim polako poravnajte noge.
Jedna od učinkovitih metoda liječenja klikova na koljenu je izvođenje masažnih postupaka. U naprednim slučajevima koristi se kirurško liječenje, uz upotrebu implantata koji zamjenjuju oštećeno područje.
Kako prestati klikati koljenom u hodu - savjeti
Ako se klikovi u koljenima događaju vrlo često, možete se poslužiti sljedećim metodama:
- obavite istezanje prije trčanja. Ova vrsta vježbe pripremit će koljeno za opterećenje i smanjiti rizik od neugodnih zvukova u budućnosti;
- tijekom kretanja potrebno je aktivirati glutealne mišiće;
- tijekom trčanja koristite jastučiće za koljena;
- dok skačete, držite koljena savijena do pola;
- pravite redovite pauze za odmor;
- zasititi prehranu esencijalnim vitaminima koji će vratiti oštećeno područje koljena;
- odaberite udobnu obuću za sport;
- ne preopterećujte zglob koljena.
Pojava manjih bolova i zvukova u području zgloba koljena može ukazivati na složene bolesti. Stoga se, kada se pojave klikovi, preporučuje smanjiti ili potpuno zaustaviti tjelesnu aktivnost.
Bolest koljena čest je problem mnogih trkača. Kada se u zglobu pojavi krckanje, potrebno je ne odgađati liječenje i odmah potražiti pomoć od stručnjaka. Inače, bolest može početi napredovati s daljnjim komplikacijama.
