Trčanje po neravnom terenu značajno se razlikuje od trčanja po asfaltiranim stazama. Na putu sportaša svako malo postoje prepreke u obliku neravnina, kamenčića, uspona i spuštanja.
Stoga biste za ovu rutu trebali odabrati specijalizirane cipele, naime trail tenisice koje mogu zaštititi trkače od ozljeda.
Značajke staze za trčanje
Tenisice za "off-road" trčanje po neravnom terenu imaju brojne razlike od ostalih tenisica za trčanje:
- težina - može se kretati od 220 grama do 320 grama, ovisno o funkcijama tenisica;
- debeo, ali fleksibilan potplat - zbog neravnog terena, potplat je znatno deblji za dodatnu zaštitu stopala i prerano trošenje, dok stopala omogućuje slobodno savijanje;
- duboki gazni sloj - pojačava vuču na neravnom ili mokrom terenu;
- dodatni potplat - pruža jastuk za noge;
- jak materijal i "kostur" gornjeg dijela - štiti stopalo od udara, vode, prljavštine, kamenja ili pijeska unutar cipele, zahvaljujući tkanini, izdržljivim pločama ili dodatnom jeziku;
- pokrivanje - čvrsta i mekana zaštita gležnja od iščašenja i trljanja;
- posebna vezica - izrađena od gustog dugotrajnog materijala, može postojati i džep za vezanje;
- prozračnost - omogućuje stopalu da diše, sprečavajući efekt "staklenika".
Materijal tenisica, potplat
Pokrivna tkanina tenisice za trčanje na neravnom terenu je različita:
- prava koža dugotrajan je i fleksibilan, ali slabo prozračan materijal. Pogodno za treninge izvan sezone;
- umjetna koža - jača od prirodne, ali manje fleksibilna;
- mrežasti pokrivač - lagana ljetna verzija. Izdržljiv, pruža ventilaciju i zaštitu od sitnih kamenčića, pijeska itd. Koji se nalaze na tlu;
- Gore-Tex membranska prevlaka je premaz koji odbija vlagu ili je otporan na vodu koji omogućuje isparavanje viška vlage unutar cipele. Zimska opcija.
Potplat za cipele za trčanje - višeslojni:
- Gornji - pruža vuču i zaštitu stopala. Materijal - kombinacija prirodne, sintetičke gume i duralona - porozne umjetne gume;
- srednji dio je odgovoran za amortizaciju. Materijal - elastičan i porozan, omekšavajući kontakt s tvrdom površinom;
- donji dio, uložak - gusti materijal od pjenaste gume za bolje ublažavanje ili pjenasti materijal koji prati individualni anatomski oblik stopala.
Kako odabrati trail tenisice za trčanje - savjeti
Kada tražite cipele za trčanje na stazama, ne biste trebali gledati izgled. Glavni kriteriji su udobnost i zaštita stopala od ozljeda i oštećenja.
Nekoliko korisnih savjeta pri kupnji:
- Oprema i odabir veličine. Obavezna stavka. Cipele treba mjeriti u čarapama za trening. Tenisice ne bi trebale visjeti, čak i kad nisu zakopčane, niti stiskati nogu, dok između najdužeg nožnog prsta i tkanine mora biti razmak od 3 mm i širok 1,5 mm sa svake strane. Preporučljivo je trčati izravno u trgovini.
- Udobnost. Gornji i zadnji dio trebaju odgovarati obliku stopala i ne smiju ograničavati kretanje ili trag
- Jedini. Materijal bi trebao biti čvrst, ali lako se saviti. Da biste to učinili, možete saviti cipele rukama ili stajati na prstima - zavoj cipele trebao bi slijediti zavoj stopala. Osim toga, potplat mora biti bez tragova ljepila.
- Uzorak gaznoga sloja. Ovisi o izboru mjesta. Pijesak, meka zemlja, glina ili blato - uzorak je velik, agresivan s izbočenim elementima. Na snježnim ili zaleđenim područjima za bolje prianjanje nužni su klinovi.
- Uvezivanje. Među predloženim opcijama shurovka, trebali biste odabrati najprikladniju s mogućnošću brzog popravka na stazi.
- Vrijeme. Za toplo razdoblje prednost treba dati prozračnom mrežnom materijalu. U hladnoj sezoni prikladan je membranski premaz.
- Zaštita prstiju i pete. Peta i nožni prst moraju biti kruti kako bi se zaštitili od neočekivanih trzaja na stazi. Istodobno, čarapa, kad se pritisne na nju, trebala bi biti malo podatna, ali mekana iznutra. Peta bi se trebala dobro uklopiti oko pete.
- Korištenje tenisica. Za natjecanje trebate odabrati model za profesionalne trkače. Opremljen je izvrsnim funkcijama i košta višestruko više. Za redovite treninge prikladna je pojednostavljena verzija po nižoj cijeni.
Najbolje trail tenisice za trčanje i njihove cijene
Terrex Agravic GTX Adidas
- za žene i muškarce;
- na kratkim udaljenostima po neravnom terenu;
- agresivni gazni sloj od 7 mm izrađen od gume Continental;
- kruti blok;
- Dno, peta i prst ojačani PU-om;
- čizme od pjenastog sloja koji apsorbiraju udarce;
- vodonepropusna membranska obloga Gore-Tex;
- materijal - prozračni najlon visoke gustoće.
Cijena 13.990 RUB
Salomon S-LAB Sense
- uniseks;
- mala težina 220 g;
- neagresivni gazni sloj, ali istodobno precizan zahvat na terenu;
- termopoliuretanska kapa za nožni prst;
- prozračna 3D zračna mreža;
- čvrsto, ali ne ograničava kretanje, fiksacija;
- prisutnost ušivenog jezika za ugodno nošenje.
Trošak 12990 rubalja.
Asics Gel-Fuji Trabuco 4
- za muškarce i žene;
- za velike udaljenosti;
- Asics gel u peti i prednjem dijelu stopala za maksimalno ublažavanje;
- dodatna zaštitna zaštitna ploča za potplat;
- egzoskeletna peta za fiksaciju;
- membranska obloga Gore-Tex;
- džep za vezice.
Cijena 8490 RUB
La Sportiva Ultra Raptor
- za muškarce i žene;
- za velike udaljenosti;
- agresivni gazni sloj izrađen od Frixiona XF s IBS gumom;
- gumirani tvrdi prst;
- Gore-Tex membranska obloga (postoji model bez nje);
- navlaka - zaštitna mreža koja diše;
- stabilizacijski umetak na unutarnjem potplatu.
Cijena 14.990 RUB
Haglfs Gram AM II GT
- za muškarce i žene;
- za različite udaljenosti;
- široka cipela;
- kruta zaštita pete;
- membranska obloga Gore-Tex;
- zaštitni premaz protiv prljavštine, vode, pijeska i kamenja;
- džep na vezicama
Cijena 11.990 rubalja.
Kako se brinem za svoje tenisice?
Da bi vam trail tenisice za trčanje trajale dugi niz godina, slijedite ove jednostavne, ali ključne smjernice za njegu:
- potrebno je prati nakon svake vožnje, bez čekanja da se prljavština osuši, inače se gornji materijal može oštetiti. Da biste to učinili, dovoljno je koristiti toplu, ali ne vruću vodu, sapunicu i meku krpu kako ne biste oštetili površinu ili potplat;
- u prisutnosti kožnih umetaka, preporuča se svakodnevno ih tretirati proizvodima za njegu kože;
- zabranjeno je pranje u perilici rublja. Snažni udarci na bubanj oštećuju materijal, vodoodbojnu oblogu i apsorpciju udara;
- zabranjeno je sušenje u blizini radijatora ili grijača. Možete koristiti specijalizirane sušilice za cipele;
- Tenisice za trčanje na terenima smiju se koristiti samo za namjeravanu namjenu. Svakodnevno trošenje asfaltnih staza poništit će uzorak gaznoga sloja.
Recenzije vlasnika
U ovim sam tenisicama pretrčao preko 100 km i odlučio podijeliti svoje dojmove. Unatoč potpunoj usklađenosti s funkcijama koje je prodavač proglasio, proizvod mi se u početku jako nije svidio.
Pokazalo se da su cipele teške i da su se navlačile na mokrom kamenju. Međutim, nakon prve staze promijenio sam dojam. Pokazali su se vrlo stabilnima u planinama, na snijegu i travi, čuvajući ih od nanosa. Ovu cipelu preporučujem svim trkačima, uključujući i početnike.
Dmitrij o Terrexu Agravic GTX Adidas
Redovito ih koristim od 2012. Model je stvarno otkriće, iako skupo. Jastuk je nizak, ali cipela je vrlo lagana. Otpornost na vodu je izvrsna. Čvrsto stane na nogu. Potplat je tanak u usporedbi s drugim modelima, ali za mene je ovo još jedan plus.
Stisak kamenja je snažan. Unatoč svim prednostima, pronašao sam i minus - zbog neagresivnih zaštitnika prianjanje na mokroj travi, skliskom blatu i mokrom snijegu je nula. Stoga za takve padine koristim različitu obuću.
Valery o Salomon S-LAB Senseu
Na testnoj vožnji upoznao sam se s tenisicama Asics Gel-Fuji Trabuco 4. Naš je tim trčao u parkovnom području s mnogo jaraka, potoka, mostova i tobogana. Osim toga, sve je to bilo prekriveno jedva snijegom. Ispalo je da su tenisice nevjerojatno udobne, trčanje u njima bilo je ugodno, a svi usponi i padovi laki.
Nekoliko puta sam trčao kroz tekuće blato, ali noge su mi ostale suhe. Potplat je također izdržao sudar s konopljom iz posječenih grmova, štiteći stopala. Zahvaljujući ulošku s helijem, noge se nisu osjećale ukočeno ni nakon pretrčanih 8 km. Sljedeći dan nakon testa, bez oklijevanja sam si kupila ove prekrasne tenisice, koje vam savjetujem.
Aleksej o Asics Gel-Fuji Trabuco 4
Trčim već duže vrijeme, ali znao sam koristiti obične tenisice, nakon čega su počeli problemi s koljenom. Odlučivši se za kupnju profesionalnih cipela, odlučio sam se za Asics. Zahvaljujući apsorpciji šoka, bol je nestala, a trčanje je postalo puno ugodnije. Od minusa - visoka cijena, koja se ne prodaje svugdje, oskudan raspon boja. Od prednosti - vodootporan, jak, mekan, s tijesnim prijanjanjem na nozi.
Svetlana o Asics Gel-Fuji Trabuco 4
Model mi se činio masivan, pouzdan s agresivnim gaznim slojem. Trčeći u njima cijelu zimu, bio sam zadovoljan. Koristio sam verziju bez membrane. Potplat je gust, nožni prst i stranice zaštićeni su gustim umetcima. Uskoro ću ih testirati na stjenovitim planinskim stazama. Tenisice preporučujem svima - pokazale su se udobne, kvalitetne i pogodne za velike udaljenosti.
Anna na La Sportiva Ultra Raptor
Kada kupujete staze za trčanje, trebali biste se usredotočiti na udobnost stopala i zaštitu od ozljeda. Prije kupnje pažljivo odaberite model koji je prikladan u svim pogledima, isprobavajući ga i testirajući. Ne zaboravite na pravila rada, koja će povećati vijek trajanja tenisica.
