Prije ili kasnije, mnogi dečki razmišljaju o tome da se prijave za neku vrstu borilačkih vještina. Ali danas ću vam pokušati reći da je borba prsa u prsa mnogo učinkovitija i raznovrsnija od boksa, ako vam se iznenada dogodi neka nepredviđena situacija.
Što je trening borbe prsa u prsa
Rukoborba je zapravo mješovita vrsta borilačkih vještina. Sadrži i udarne i hrvačke tehnike. Svaki tjedan treninga sadrži razvoj i jedne i druge strane.
S tim u vezi, na treningu se dio pažnje posvećuje radu sa sjenom, radu s kruškom, šapama. Tehnika udaranja također se trenira s puno općih fizičkih vježbi.
Borba u borbi prsa u prsa je čak važnija od udarne tehnike. Sportaši neprestano vježbaju razna bacanja, mete. Trenira eksplozivnu snagu i izdržljivost snage.
Kao rezultat, trening se sastoji od zagrijavanja u kojem su istegnuti apsolutno svi mišići tijela. Počevši od vrata i završavajući zglobnim zglobom. Nakon zagrijavanja odvija se glavni trening, ovisno o zadatku trenera, to može biti šok ili hrvanje.
Nakon vježbanja udaraca ili bacanja odvija se opći fizički trening boraca. Ovo je vježbanje raznih vježbi s bučicama ili palačinkama, vježbi poput "armijskog proljeća", sklekova, natezanja.
Na kraju treninga možete ili vježbati sparing vještine ili nastaviti trenirati glavne mišićne skupine.
Da li je moguće kod kuće naučiti borbu prsa u prsa
Mnogi nadobudni sportaši uče priručni video priručnici od nuledoći u odjeljak s nekim osnovnim treningom. I doista, kad osoba dođe u odjeljak za borbu prsa u prsa bez ikakvog sportskog treninga iza sebe, izuzetno joj je teško izdržati opterećenje koje se daje učenicima.
Stoga, prije odlaska na odjeljak, možete malo vježbati kod kuće. Razraditi glavne točke tehnike, razraditi opću fizičku pripremu za povećanje eksplozivne snage. A također i trčanje križevima za povećanje izdržljivosti, što je prijeko potrebno u borbi prsa u prsa.
Oprema
Za trening će vam prvo trebati posebne rukavice za borbu prsa u prsa i kimono. Iako isprva možete vježbati bez kimona, a rukavice su najčešće u samom dijelu.
Prednosti i učinkovitost
Zbog općeg razvoja svih borbenih kvaliteta, borba prsa u prsa jedna je od onih vrsta koja se može nazvati idealnom za samoobranu. Uz to, u vojsci će vam dobro doći vještine borbe prsa u prsa.
Rukoborac je uvijek izdržljiv i jak. Ima dobru udarnu tehniku, ali istodobno se može savršeno boriti. Stoga, ako govorimo o korisnosti pojedinačne borbe kao samoobrane, onda je borba prsa u prsa nesumnjivo jedan od vođa.
