Izboru tenisica za trčanje zimi treba pristupiti s posebnom pažnjom - o njima ne ovisi samo udobnost tijekom treninga, već i sigurnost. Napad hladnog vremena uopće nije razlog za odgađanje trčanja do prvih pupoljaka. Vjeruje se da je zimi trčanje učinkovitije i za mršavljenje i za trening izdržljivosti, snage volje i promicanja zdravlja. Morate priznati da je ljeti puno lakše učiti - manje je odjeće, staza je glatka i ugodnije je biti vani. Ako niste u vojsci lijenčina, dobrodošli u suprotni kamp! Trebali biste se dobro pripremiti za trčanje zimi, uključujući dobro razumijevanje načina odabira zimske tenisice za trčanje.
Niz je zahtjeva za zimske tenisice, a također postoji razlika između muških i ženskih cipela. Stručnjaci preporučuju obraćanje pažnje na tenisice s potplatima s klincima - pruža pouzdanije držanje. Međutim, osim prednosti, ima i nedostataka. U ovom ćemo vam članku reći kako odabrati muške tenisice za trčanje zimi, kao i ženske, i zašto ih ne treba brkati. Također ćemo dati ocjenu najboljih zimskih tenisica za trčanje i objasniti zašto ljetni par ne treba nositi kategorički.
Pa krenimo!
Razlike između ženskih i muških tenisica
Prije svega, pogledajmo kako se ženske cipele za trčanje zimi na otvorenom, po snijegu i ledu razlikuju od muških.
- Anatomska struktura stopala u nježnog spola gracioznija je - ženska noga je manja i tanja (naravno, postoje iznimke);
- Muške tenisice imaju širu zadnju;
- Najčešće su muškarci teži od žena, pa im cipele manje ublažavaju tijekom trčanja.
- U ženskim tenisicama peta je malo podignuta, kao da je na platformi, to je zbog slabije Ahilove tetive - pa se na nju vrši manji pritisak.
Imajte na umu da postoje iznimke od svih pravila i da niste dužni kupovati ženske tenisice za trčanje za zimsko trčanje ako su vaši parametri bliži muškoj mreži. Na primjer, imate visoku visinu, težinu od 75 kg i veličinu stopala od 41. Dama može nositi muške zimske cipele za trčanje - najvažnije je da se u njima osjeća ugodno.
Tenisice s klincima
Sada, razgovarajmo o spike tenisicama za trčanje po snijegu i ledu zimi - danas ih je jako puno u prodaji. Postoje i uklonjivi i spojeni šiljci, svaka vrsta ima svoje prednosti i nedostatke. Preporučujemo da prvo dobro razmislite trebate li zaista tenisice s klincima. Ako planirate trčati po asfaltu ili u parku gdje se trake za trčanje redovito čiste od snijega, potreba za njima je minimalna. S druge strane, ako ste pristaša prirodnih poteškoća i volite sami organizirati stresni trening na snijegu, ledu, nespremnoj stazi, ne možete bez šiljaka.
Prednosti cipela sa šiljcima:
- Omogućuju izvrsno prianjanje na bilo koju površinu, neklizajući;
- Imaju deblji potplat, što znači da im se stopala sigurno neće smrznuti;
- Ako kupujete čizme s uklonjivim šiljcima, većina dolje navedenih nedostataka može se odbaciti.
Mane:
- Takve su čizme teže težine, što znači da je u njima teže trčati;
- Povećava se rizik od ozljeda od spoticanja;
- Ako se kopče ne olabave, morat ćete kupiti drugi par kad je vani proljeće, ali prerano je za ljetne cipele.
Kako odabrati zimske čizme
U ovom ćemo vam dijelu reći kako odabrati muške i ženske zimske tenisice za trčanje, na što treba obratiti pažnju prilikom kupnje. Najvažnije je ne nadograđivati cijenu, dizajn ili promociju marke.
Sve je to naravno važno, ali nije toliko važno kao sljedeći parametri:
- Vanjski materijal. Trebao bi biti otporan na vlagu, prozračan, lagan. Idealna je gusta membrana s dodatnom izolacijom na leđima. Ne oslobađa toplinu, dok omogućuje zraku da slobodno cirkulira, tako da se noge ne znoje. Tkanina treba biti nepropusna za vlagu kako bi trkač mogao trčati po snijegu i kiši.
- Potplat bi trebao biti gust i deblji od ljetnih cipela, dok u fleksibilnosti ne bi trebao biti inferioran od njih. Ako živite u podnebljima koje zimi karakteriziraju izuzetno niske temperature, odaberite potplat koji će ih izdržati (pažljivo pročitajte specifikacije modela).
- Poželjno je odabrati tenisice s reflektirajućim umetcima, jer je vidljivost na cestama zimi obično lošija.
- Ako navedete u kojim tenisicama zimi trčati na ulici, odgovorit ćemo vam da moraju biti dobro izolirane kako vam noge ne bi smrzle.
- Cipele trebaju imati uske vezice, tako da snijeg ne prodire unutra.
- Iznad smo razgovarali o osobitostima odabira cipela za zimsko trčanje s šiljcima - kupujte ih samo ako vam zaista trebaju. Ako ćete trenirati u posebnim parkovima gdje su staze njegovane, preporučujemo kupnju tenisica bez šiljaka, ali s dobrim gaznim slojem.
- Obratite pažnju na nove modele zimskih tenisica koje nadopunjuju jednodijelne čarape - ovo je vrlo povoljno ako planirate trčati po labavom ili dubokom snijegu.
TOP 5 najboljih zimskih tenisica za trčanje
- Asics tenisice sa šiljcima za trčanje zimi - model Asics Gel-Arctic 4 - izvrsno su se pokazale, nisu baš lagane - težina je oko 400 g, ali šiljke možete ukloniti samostalno. Glavna prednost čizama je otpornost na toplinu - u njima možete trčati čak i po izuzetno hladnom vremenu. Savršeni su za oštru rusku zimu. Cijena je oko 5500 rubalja.
- Obratite pažnju na čizmu New Balance 110 - to su izolirane tenisice za trčanje zimi po asfaltu, snijegu, pa čak i ledu. Potplat je opremljen visokokvalitetnim štitnicima, čizme su dobro izolirane, sigurno fiksiraju gležanj. Podnosi jake mrazove, lagane (oko 300 g), s visokim nožnim prstom. Cijena - od 7600 rubalja.
- Najbolje muške tenisice za trčanje zimi Asics - ASICS GEL-PULSE 6 G-TX, lagane su, neklizajuće, sigurno učvršćuju stopalo, a pritom ga ne opterećuju. Apsolutno nepropustan za vlagu, iako pruža visokokvalitetnu ventilaciju, ne nakuplja kondenzat unutra. Nazvana legendarnom, ova cipela jedan je od najboljih proizvoda marke u liniji zimskih tenisica. Cijena - od 5000 rubalja.
- Nike Free 5.0 Shield je uniseks cipela s reflektirajućim umetcima, lagana, izdržljiva. Poznati su po svojim vodoodbojnim svojstvima, dobro su izolirani, dišu. Cijena - od 6000 rubalja.
- Salomon S-LAB Wings 8 SG ima najviše oduševljenih recenzija. Ima izvrsno prianjanje i pogodan je i za trčanje izvan ceste i za trening u parku kulture. Poznati su po visokoj otpornosti na habanje. Cijena - od 7500 rubalja.
Naš je članak došao do kraja, nadamo se da sada razumijete koje cipele je bolje trčati zimi na ulici i moći ćete odabrati prava "terenska vozila". Prije kupnje svakako isprobajte par - noga bi trebala udobno sjediti u njemu: čarapa se ne oslanja na rub, ništa ne pritišće i ne ometa. Najbolje cipele su one koje su vam ugodne. Može li se zimi trčati u ljetnim tenisicama - da, možda, ali samo ako se hitna služba i ljekarna nalaze negdje u blizini. A ako vam hitno treba bolovanje -)). Donesite ispravnu odluku!
