Crossfit sportaš Dan Bailey: "Ako ste najbolji u teretani, vrijeme je da potražite novu teretanu."

Dan Bailey jedan je od najprepoznatljivijih sportaša CrossFita, uz Richarda Froninga. Sportaši su čak i dugo trenirali zajedno. Tri godine je Dan pobijedio Richa i njegov tim "Rogue fitness Black", koji okuplja najbolje CrossFit zvijezde, u gotovo svim natjecanjima osim Igara. Jedini razlog zbog kojeg sportaš to nije učinio na CrossFit igrama je taj što se njegov tim "Rogue red" nikada nije okupio u svom cjelovitom popisu svih zvijezda na samom natjecanju, jer obično većina sudionika glavnog popisa preferira pojedinačno natjecanje.

Bailey je postao uspješan sportaš, u mnogim aspektima, zahvaljujući svojoj sportskoj filozofiji. Uvijek je vjerovao da da biste i sami stalno bili bolji, morate trenirati s najboljima.

"Ako ste najbolji u teretani, vrijeme je da potražite novu teretanu", kaže Dan Bailey.

Kratka biografija

Dan Bailey izuzetak je od svih pravila u CrossFitu. U čemu je njegova ekskluzivnost? Činjenica da u njegovoj biografiji nema oštrih zaokreta.

Rođen je 1980. u Ohiu. Već od djetinjstva, budući poznati sportaš bio je aktivan dječak, pa je s 12 godina uspješno igrao u nogometnom timu. Nakon napuštanja škole, roditelji su platili momku da studira na državnom tehničkom fakultetu, koji je Bailey diplomirao bez puno uspjeha. Radeći godinu i pol dana u struci, ni jednog dana nije zaboravio na svoj sportski trening. Mladić je redovito posjećivao teretanu i povremeno se okušavao u raznim sportovima.

Predstavljamo CrossFit

Bailey se s CrossFitom upoznao 2008. godine. Volio je samu ideju natjecanja i univerzalnog treninga. Sportaš se brzo prebacio na trening pomoću ovog sustava. Gotovo 4 godine samo je trenirao, ne razmišljajući ni o kakvom ozbiljnom natjecanju. No, jednog su dana prijatelji i kolege na poslu primijetili njegove zapanjujuće promjene. Sportaš je dobio više od 10 kg čiste mišićne mase i stekao prekrasan reljef tijela. Pod pritiskom prijatelja, sportaš se prijavio na Otvoreno natjecanje.

Već na prvom turniru mogao je pokazati impresivan rezultat, postavši 4. na natjecanju i 2. u svojoj regiji. Uspješan početak njegove karijere kao CrossFit sportaša pružio je Danu priliku da odmah sudjeluje u CrossFit igrama. Za razliku od većine ostalih sportaša, on nije imao iluzija o pobjedi, ali već je na početku uspio ući među 10 najboljih crossfit sportaša našeg doba.

Brzi razvoj sportske karijere

Od tog se dana Baileyin život malo promijenio. Odustao je od posla jer je predloženi ugovor Roguea značio da bi trebao više vremena posvetiti treningu. Štoviše, novčana naknada od tvrtke donosila mu je prihod dvostruko veći nego prije primanja na poslu. Iznos prihoda iznosio je oko 80 tisuća dolara godišnje.

Sljedeće godine crossfit je imao nešto lošije rezultate zbog pogrešnog pristupa kompleksu treninga. To je, zajedno s mnogim manjim uganućima i iščašenjima, jako naljutilo i samog Baileyja i vodstvo Roguea, koji su željeli raskinuti ugovor s njim. Međutim, 13. godina pokazala je Baileyu da se CrossFit transformira, te stoga treba promijeniti pristup prehrani i treningu.

Odmah nakon toga sportaš je uspio vratiti svoje dobre performanse. Sezonu je završio bez napuštanja prvih 10, a na regionalnim natjecanjima zauzeo je prvo mjesto u kategoriji "pojedinac - muškarci".

Pokvarena crvena pozivnica

2013. godine Bailey je ugovorio da igra za momčad Rogue Red. Za samog sportaša, koji je bio pomalo izoliran od glavne crossfit zajednice izvan natjecanja, ovo je bila izvrsna prilika za drastičnu promjenu pristupa treningu. Iste godine prvi se put susreo sa svojim glavnim protivnikom u to vrijeme Joshom Bridgesom koji je eliminiran odmah nakon natjecanja zbog ozljede. Međutim, unatoč nedostatku koordinacije, momčad je uspjela zauzeti počasno drugo mjesto.

Tada je, usred sezone, na mnogim malim natjecanjima Dan prvi put susreo Fronninga. Naravno, upoznao ga je i prije u pojedinačnim natjecanjima tijekom igara, međutim, sada je sukob dobio osobni karakter. Zahvaljujući usklađenosti, već 2015. godine uspjeli su zaobići Rogue fitness black sa crvenim timom Rogue. Istodobno, vrijedi istaknuti ne samo činjenicu da je Bailey savršeno djelovao kao kapetan reprezentacije, već i činjenicu da je upravo on bio presudni faktor u pobjedi momčadi. Svaki put kad bi naišli na Rogue fitness black, Bailey je pokazao fenomenalne performanse koji su impresionirali sve oko njega. U čemu je bila tajna? Jednostavno je - samo se želio boriti s Fronningom.

Karijera danas

Nakon sezone 2d15, Bailey se odlučio usredotočiti u potpunosti na momčadsko natjecanje, provodi puno vremena putujući po zemlji kako bi se bolje koordinirao sa svojim sunarodnjacima u momčadi. Uz to, prema njegovim vlastitim riječima - 30 godina, ovo je razdoblje - kada se više ne možete ravnopravno natjecati s 25-godišnjacima, a stvar nije u tome da ste slabiji, jednostavno se ne možete oporaviti tako brzo kao oni. Pa čak i ako ih prvog dana sve pobijete, u posljednjem ćete trenutku biti prisiljeni napustiti utrku, dok će ovi tvrdoglavi "tinejdžeri" trčati i gurati se, čak i ako krvare iz cijelog tijela.

Istodobno, odmah nakon završetka individualne karijere, Bailey je započeo aktivno treniranje. Sve to čini ne samo zbog novca, već i kako bi pripremio sljedeću generaciju crossfit sportaša, od kojih svaki, prema vlastitim riječima, može postati pravi prvak, desetak puta premašujući trenutne. Uz sam trening, također razvija CrossFit metodologiju, koja će omogućiti mnogim da se pridruže i postignu visoke performanse u najkraćem mogućem vremenu, bez obzira na početni fizički oblik.

Za razliku od većine, on podržava Castra u njegovom sadizmu, jer vjeruje da upravo pripremljenost za neobična natjecanja i vježbe može razlikovati crossfit od ostalih vrsta višenamjenskog višeboja.

Statistika postignuća

Ako uzmemo u obzir statistiku Baileyjevih igara, onda ne možemo pokazati fenomenalan učinak. Istodobno, kada je ušao u ekipno natjecanje, momčad pod njegovim vodstvom odmah je pojurila. Što se tiče njegovih rezultata na otvorenom, unatoč širokom širenju rezultata, vrijedi istaknuti jedan važan čimbenik koji mnogi ljudi zaboravljaju. Dan, kao i svi predstavnici Rogue Red, ne stavlja Open u rang s ostalim natjecanjima. Njegov jedini zadatak u ovom krugu je prikupiti dovoljno bodova za kvalificiranje na regionalno natjecanje.

Poput Josha Bridgesa, on prvi put izvršava i snima sve programe. Sve mu to daje ogromnu prednost i gotovo u potpunosti uklanja psihološki teret.

Prema samom Baileyu, sebe smatra puno jačim i spremnijim od konkurenata. Međutim, dob i psihološki pritisak dva su čimbenika koji ga sprečavaju da zauzme sam vrh.

Uvijek biste trebali imati konkurenta koji će vas učiniti snažnijim i bržim. Inače, natjecanje nema smisla, kaže Bailey.

CrossFit Regionals

CrossFit igre

Ekipne serije

Osnovni pokazatelji

Ako uzmemo u obzir Baileyjeve osnovne pokazatelje, tada možete vidjeti da je on najbrži sportaš snage. Sportaš je praktički lišen izdržljivosti snage u klasičnom smislu. Ali to ga ne sprječava da u mnogim vježbama podnese najveću težinu veću od 200 kilograma.

Osnovne vježbe

Popularni kompleksi

Zanimljivosti

Jedna od najzanimljivijih činjenica o Baileyjevoj karijeri je da ima imenjaka koji profesionalno igra američki nogomet. Profesionalna karijera obojice sportaša započela je istovremeno, ali što je najvažnije, obojica su dostigla vrhunac 2015. godine. Istodobno, obojica Dan nikada se nisu prekrižila u stvarnom životu i dok se te informacije nisu pojavile u medijima, nisu znali za međusobno postojanje.

No, njihove slučajnosti tu ne prestaju. Obojica imaju istu težinu, osim toga, Bailey crossfit okušao se i u američkom nogometu, a nogometaš Bailey crossfit neprestano koristi kao dio svog svakodnevnog treninga.

Konačno

Danas možemo govoriti o Deni Bailey (@ dan_bailey9) kao jednom od perspektivnih crossfit sportaša koji nije mogao doći do vrha u pojedinačnim natjecanjima, ali je unatoč tome postao kapetan momčadi crvene zvijezde Rogue.

Iako se izravno službeno licem u lice natjecanje između Baileyja i Fronninga još nije održalo, ne čeka se dugo. Dvije godine kasnije, sportaš prelazi u kategoriju 35+, a Fronning bi ga trebao pratiti u istu kategoriju. Zato sezona 2021. može biti najzanimljivija, jer samo u njoj možemo gledati bitku titana. A tko će do tada iz njega izaći kao pobjednik, prilično je teško predvidjeti. Napokon, Fronningov oblik, za razliku od Baileyjeva, ima vrlo specifičnu boju. Danas je po nekim pokazateljima slabiji od sebe 2013. godine, ali osjetno je povećao snagu i druge pokrete u koordinaciji, koji pomažu legendi da izvuče svoju momčad na utakmicama.

Gledaj video: Froning, Bridges, Bailey, u0026 Hewett: Partner Mainsite Workout 6-7-16 (Studeni 2024).