U našem se tijelu neprestano sintetiziraju mnoge korisne tvari, jedna od njih je prirodni levokarnitin koji sagorijeva masnoće. Na njenoj osnovi stvorena je sportska prehrana koja je tražena među profesionalnim sportašima. Naša ocjena pomoći će vam da odaberete najbolji L-karnitin među ogromnim brojem proizvoda sličnih vitaminima.
Opis
L-karnitin je izravni srodnik vitamina B. Nalazi se u mišićima i stanicama jetre. Funkcija tvari je jednostavna - potiče metabolizam. Mehanizam djelovanja sveden je na aktivaciju koenzima A koji oksidira masne kiseline. Levokarnitin je neophodan za metabolizam bubrega, srca i lipida. Njegov nedostatak uzrokuje pretilost i druge patološke procese na tim organima.
L-karnitin dolazi iz hrane, a tijelo ga u malim količinama proizvodi samo. Stoga bavljenje sportom, povećana fizička opterećenja, opterećenja snagom zahtijevaju dodatni izvor. Levokarnitin se ne može nazvati sagorijevačem masti u doslovnom smislu riječi. Pojačava metabolizam, povećavajući izdržljivost sportaša i povećavajući intenzitet treninga, opskrbljujući pohranjenu masnoću energijom. Kao rezultat takvih procesa sportaš mršavi bez gubitka mišićne mase.
Drugim riječima, karnitin je beskoristan kao sredstvo za sagorijevanje masti bez treninga i fizičkog napora. Međutim, pravilno mršavljenje proizvodom ima samo pozitivne učinke.
Levokarnitin:
- aktivira metabolizam lipida;
- komunicira s drugim dodacima prehrani;
- uklanja slobodne radikale, što usporava starenje stanica;
- štiti krvne žile i miokardij od plakova kolesterola;
- olakšava kardio opterećenje;
- jača imunološki sustav;
- ublažava bolove u mišićima nakon treninga;
- pomaže u izgradnji mišića u suhom obliku, bez masnoće;
- značajno smanjuje osjećaj umora, kako fizičkog tako i mentalnog.
Specijalizirana literatura sadrži nazive L-karnitin, Levokarnitin i Levokarnitin. To su različiti nazivi za isti spoj. Također se pogrešno naziva vitamin Bt i vitamin B11.
Zašto dolazi do gubitka kilograma
Korištenje L-karnitina pruža čitav niz učinaka:
- zaštita mišićnog tkiva od propadanja;
- ublažavanje razdražljivosti;
- pretvaranje masti u energiju bez stvaranja zaliha masti;
- blokiranje nakupljanja mliječne kiseline u mišićima;
- prevencija pretreniranosti;
- snižavanje razine kolesterola u krvi;
- smanjenje razdoblja rehabilitacije nakon treninga;
- optimizacija metabolizma energije zbog stabilnosti koenzima A;
- detoksikacija ksenobiotika i citotoksina;
- povećana izdržljivost;
- stimulacija metabolizma bjelančevina;
- demonstracija anaboličkih svojstava.
Lijek ima dva vektora djelovanja prilikom bavljenja sportom: povećava učinak sile i istodobno smanjuje tjelesnu težinu. Ali ta svojstva pokazuje isključivo u tandemu: tjelesna aktivnost i, neizravno, gubitak suvišnih kilograma.
Obrasci za puštanje
Levokarnitin se na tržištu pojavljuje u nekoliko verzija: otopina, čvrsta. Brže se apsorbira kao tekućina, ali uključuje nečistoće i pojačivače okusa. Prašak je ljekarnička privilegija, prodaje se u posebnom pakiranju za otapanje, što nije uvijek povoljno. Za stjecanje kapsula potrebna je pažnja u pogledu sastojaka lijeka i njegove koncentracije. Evo nekoliko primjera svakog oblika izdanja.
| Naziv proizvoda | Osnova za odabir | Fotografija |
| Kapsule | ||
| L-karnitin 500 tvrtke Optimum Nutrition | Najpopularniji. |  |
| Carnitine Power by SAN | Najbolja kvaliteta po najboljoj cijeni. |  |
| Alcar 750 iz SAN-a | Trošak je 1100-1200 rubalja za 100 tableta. |  |
| L-karnitin 500 od GNC-a | Potpuna ravnoteža, bez aditiva i nečistoća. |  |
| Acetil L-karnitin do sada | Ne sadrži šećer, škrob, sol, kvasac, pšenicu, kukuruz, soju, mlijeko, jaja, školjke ili konzervanse. |  |
| L-karnitin iz VP Laboratorija | Kvalitetne kapsule pouzdanog proizvođača djeluju brzo, minus je što je kapsule teško progutati. |  |
| Tekućine | ||
| L-karnitin 100.000 tvrtke BioTeck | Bolja probavljivost. | |
| L-karnitin iz VP Laboratorija | Sadrži čisti karnitin, veliku bocu (1000 ml, košta 1.550 rubalja). | |
| Karnitin Core Muscle Pharm | Nekoliko vrsta aktivne tvari. | |
| L-karnitinski napad elektroenergetskim sustavom | Maksimalni energetski potencijal. | |
| Izuzetno čisti karnitinski mišići Teck | Optimalna cijena. |  |
| Prah | ||
| Čisti protein L-karnitin | Razumna cijena i izvrsna kvaliteta |  |
| Moj protein Acetil L karnitin | Najveće performanse |  |
Proizvođači
Levokarnitin se prodaje u raznim zemljama EU i SAD-u. Sljedeće tvrtke imaju provjerenu reputaciju:
- Američka tvrtka NutraKey, koja djeluje na tržištu sportske prehrane od 2004. godine, s velikim izborom visokokvalitetnih proizvoda.
- Poznati Optimum Nutrition proizvodi sportsku prehranu od kasnih devedesetih godina prošlog stoljeća i uvijek ispunjava visoke standarde propisane državnim zakonodavstvom o dodacima.
- Američka tvrtka NOW Foods na tom polju djeluje od sredine prošlog stoljeća i ima svoj laboratorij za klinička ispitivanja lijekova.
- Još jedna američka tvrtka, MusclePharm, sa sjedištem je u Denveru. Na njoj je A. Schwarzenegger "odrastao".
- Engleski brend - MyProtein. Vrhunski proizvodi proizvedeni od 2004. godine.
- Napokon, BioTech je američki proizvođač specijaliziran samo za prirodne i kvalitetne sirovine.
Svaka od navedenih tvrtki ima vlastite marketinške odjele, laboratorije za kontrolu kvalitete proizvoda, proizvodne podružnice širom svijeta.
Kako ispravno kupiti
Sva tri oblika karnitina jednako su učinkovita. Izbor proizvoda stvar je ukusa svakog sportaša. Otopina se malo razlikuje od ostalih oblika u pogledu upijanja. Ali ovo je lagani višak brzine, što se teško može uzeti kao osnovu izbora. Učinkovitost se određuje ukupnom dozom koja se konzumira dnevno. Trebao bi biti u rasponu od 4000 mg, plus ili minus 1 g, ovisno o težini sportaša i njegovom sportskom programu.
Tekućina
Pri kupnji otopine, glavna stvar je da se ne pogriješi u količini aktivne tvari ili u njezinu postotku na 100 ml. Količina karnitina ne smije biti manja od 10% ili 10 g na 100 ml. Više - molim, ali manje - nije moguće. Uvijek pažljivo pročitajte naljepnicu.
Drugo na što treba obratiti pažnju je količina šećera. Imajte na umu da vam proizvod omogućuje mršavljenje, pa dodatne kalorije nisu potrebne. Uobičajeni okvir je od 0 do 10%. Sve je u informacijama na posudi s drogom. Usporedba je prikazana u tablici.
| Lijek | % aktivnog aditiva | % ugljikohidrata | Fotografija |
| L-karnitin 2000 od Maxlera | 12% | Ne | |
| L-karnitinski napad iz Power-System-a, koji smo već spomenuli | 14% | Do 10% | |
| L-karnitin kristal 2500 u tekućinama i tekućinama | 9% | 5% | |
| L-karnitin 60.000 by Power-System | 11% | 9% |
Ispada da je optimalni kapacitet 1 litra, pri čemu aktivna tvar nije manja od 10 g na 100 ml i minimalna količina šećera. Ovo je idealno.
Tablete i kapsule
To je sasvim jednostavno. Proizvod koji planirate kupiti mora sadržavati najmanje 500 mg karnitina po tableti ili kapsuli. Ne po porciji! Uvijek su različiti. Maksimalni proizvod je 1,5 g po kapsuli. Uvijek ga vrijedi usporediti. Na primjer, Maxler u limenci od 100 kapsula nudi 750 mg po bočici. Odnosno, u cijeloj posudi - 75 g karnitina.
VPlab prodaje 90 kapsula, svaka sadrži 500 mg. Odnosno, u staklenci - 45 g aktivne tvari. Međutim, Maxler košta oko 1500 rubalja, a VPlab - oko 1000 rubalja. To znači da 10 g karnitina od prvog proizvođača košta 190 rubalja, a od drugog 200 rubalja. Drugim riječima, proizvodi su jednako praktični.
Još jedan primjer. Ultimate Nutrition nudi 60 kapsula koje sadrže 250 mg karnitina. Proizvod će trajati 5 dana uz uobičajeni unos. To dokazuje da morate pametno kupovati, izbrojati ukupnu količinu aktivnog dodatka i potražiti najmanje 500 mg karnitina po kapsuli. Imajte na umu da više karnitina u kapsuli ne znači isplativije.
Puder
Najboljim proizvodom smatra se proizvod u kojem karnitin nije manji od 70%. Na primjer, VPlab izrađuje prašak koji sadrži samo 1000 mg ili 1 g karnitina na 25 g porcije.
Ali SAN nudi 1 g karnitina za 1,4 g praha. Sve je napisano na etiketi. Izbor je na kupcu.
TOP 11 dodataka karnitinu
Pri sastavljanju ocjene uzeti su u obzir sljedeći pokazatelji:
- oblik proizvoda i način upotrebe;
- % aktivne tvari, svrha primjene;
- reputacija proizvođača;
- cijena i raspoloživost;
- utjecaj na tijelo, sigurnost i učinkovitost.
Rezultat je tako vrhunski proizvod.
5 najboljih netekućih oblika
Tri su ih: prah, tablete, kapsule. Brzo se apsorbiraju, ali zahtijevaju otapanje. Prednjače proizvođači iz SAD-a, Kanade, Njemačke i Mađarske.
L-karnitin iz Optimum Nutrition nema spolnih razlika, proizvodi se u količini dovoljnoj za konzumaciju u roku od mjesec dana (60 tableta). Obogaćen Ca ++ i Fosforom. Uzima se ujutro i prije vježbanja. Nema nuspojava, jer su sirovine prirodne. Štiti kardiovaskularni sustav od preopterećenja, ne oštećuje hepatocite i aktivira sintezu somatotropnog hormona. Može izazvati individualnu netoleranciju. 60 kapsula košta 1150 rubalja.
Među puderima najbolji je bio Acetil MyProtein na bazi peptida. U vrećici 250 ili 500 g djelatne tvari. Uzimati 25 g tri puta dnevno, otapajući se u bilo kojoj tekućini tijekom obroka. Ima kumulativni učinak, djeluje na definiciju mišića, može se kombinirati s bilo kojom tekućinom. Neutralan je okus, potiče izdržljivost i mentalne performanse. Minus - učinkovit samo u početnim fazama trenažnog procesa. Oznaka ne sadrži prijevod na ruski jezik. 250 g koštat će 1750-1800 rubalja.
Najbolje kapsule su Sada... Izbor profesionalaca. Pakiranje sadrži 60 komada u želatini. Ovo je 30 porcija. Uzmite par dana prije treninga. Potpuno prirodno, klinički testirano na sigurnost, brzo se upija. Minus - visok udio kalorija. 60 kapsula košta oko 2000 rubalja.
Među čvrste karnitine su:
- Ponuda na jednom mjestu: Karnitin u prahu prah je iz tvrtke Inner Armor. Poboljšava izdržljivost, pretvara lipide u energiju i potiče gubitak kilograma. Nema ograničenja i štiti miokardij. Koštat će 1000 rubalja za 120 g.
- Proračun: Scitec Nutrition Carni-X kapsule. Normalizira metabolizam lipida, korigira kolesterol u krvotoku i pomaže srčanom mišiću. Pokreće proces sagorijevanja masti. Obogaćen vitaminima, trošak je najdemokratskiji, 650-700 rubalja za 60 kapsula. Nema kontraindikacija. Recepcija noću uzrokuje val živosti, ometa san.
4 najbolje tekućine
Postoje samo dvije vrste: sirup i ampule. Često su takvi proizvodi ojačani. Najbolji se proizvode u SAD-u, Mađarskoj i Rumunjskoj.
Među ampulskim karnitinima vodeći je L-karnitin 2000 iz tvrtke BioTech... Pakiranje sadrži 20 komada od po 25 ml sa udjelom čistog proizvoda od 99%. Za 100 g - 8 kcal. Izvrsno sagorijevanje masti, bez nuspojava. Minus - čini vas gladnima i ostavlja neugodan okus. 20 ampula košta oko 1350 rubalja.
Najbolji sirup također je prihvatljiv za proračun. to Attack 3000 by Power System u posudama od 50 ml. Jača imunološki sustav, sagorijeva masnoće, sprječava trombozu i štiti miokardij. Suzbija osjećaj gladi, okrepljuje. Od minusa treba istaknuti moguću žgaravicu i neugodan okus. Po kontejneru košta oko 100 rubalja.
Ako govorimo o najdužem učinku, tada je vodeći u ovom pokazatelju L-karnitin 100.000 iz Weidera... Pretvara masnoću u energiju, stabilizira srce i središnji živčani sustav. Pomaže u rastu mišića. Pakiranje sadrži 50 porcija. Za 100 g - 140 kcal, 12 g proteina i 2 g masti. Uzmite 10 ml ujutro prije jela i prije treninga. 500 ml košta u prosjeku 1.500 rubalja.
Za profesionalce je sirup na bazi pantotenske kiseline prepoznat kao najbolji - Tekući karnitin tvrtke Allmax Nutrition... Ubrzava sagorijevanje lipida. Pogodno za vegetarijance. Uzmite 15 ml prije tjelesne aktivnosti. Ublažava prekomjerni rad. Uzrokuje pogoršanje gastritisa, nepristupačan je i ne preporučuje se početnicima. 473 ml dodatka košta oko 900 rubalja.
Zaključak
Ako postoji pitanje izbora, tada su uz aktivni trening prikladni karnitin iz MyProteina, Attack iz Power System-a. Za pasivno mršavljenje Carni-X tvrtke Scitec Nutrition. Profesionalci će preferirati karnitin tvrtke Optimum Nutrition.
