Acetilkarnitin (Acetil-L-karnitin ili skraćeno ALCAR) je esterski oblik aminokiseline L-karnitin na koji je vezana acetilna skupina. Proizvođači sportskih dodataka koji sadrže ALCAR tvrde da je ovaj oblik L-karnitina učinkovitiji za upotrebu u sportu, jer ima veću bioraspoloživost, te se stoga može koristiti u smanjenim dozama s istim učinkom. Međutim, treba imati na umu da ovaj argument nije potvrđen.
Značajke acetilnog oblika, razlika između L-karnitina i acetilkarnitina
Acetilkarnitin i L-karnitin dva su različita oblika istog spoja koji imaju slične kemijske strukture, ali se razlikuju po svojstvima.
L-karnitin
L-karnitin (levokarnitin) je aminokiselina, spoj povezan s vitaminima B skupine, i jedna je od glavnih karika u metabolizmu masti u stanicama. Ova tvar ulazi u ljudsko tijelo hranom (meso, mlijeko i mliječni proizvodi, perad), a sintetizira se i u jetri i bubrezima, odakle se distribuira u druga tkiva i organe.
Neki važni biokemijski procesi u tijelu ne mogu se pravilno odvijati bez L-karnitina. Nedostatak ove tvari može biti posljedica nasljedne predispozicije ili patoloških stanja, na primjer, kronične bolesti bubrega. Također, smanjenje sinteze L-karnitina može izazvati unos određenih lijekova, na primjer, meldonija.
S nedostatkom karnitina u tijelu, liječnici propisuju lijekove koji obnavljaju i održavaju njegov sadržaj u tkivima. U terapeutske svrhe, sredstva L-karnitina koriste se za liječenje bolesti srca i krvnih žila, nekih oblika progresivne mišićne distrofije, tireotoksikoze, zastoja u rastu kod djece, kože i mnogih drugih patologija.
L-karnitin uzimaju i ljudi koji se aktivno bave sportom. Sportski dodaci prehrani koji sadrže aminokiseline koriste se kao ubrzavač metaboličkih procesa.
Intenzivnom tjelesnom aktivnošću L-karnitin pomaže u pretvaranju masnih kiselina u energiju, pa se preporučuje unos kako bi se ubrzao gubitak kilograma i sagorijevanje masti. Veliko oslobađanje energije pomaže povećati učinkovitost treninga povećavajući izdržljivost.
Prije se mislilo da L-karnitin aktivira anaboličke funkcije, ali ovo je stajalište opovrgnuto. Ipak, suplementi s ovom tvari i dalje su popularni u sportu. Kada se uzima zajedno sa steroidima, pojačavaju se učinci L-karnitina.
Acetilkarnitin
Acetilkarnitin je esterski oblik L-karnitina na koji je vezana acetilna skupina. Za razliku od ostalih oblika ove aminokiseline, ona može preći zaštitni filtar mozga koji se naziva krvno-moždana barijera.
Proizvođači dodataka često tvrde da je acetilkarnitin inovativniji i "napredniji" oblik L-karnitina, dugogodišnjeg sportskog agensa, potičući tako ljude da kupuju njihove proizvode. Međutim, zapravo, kada se koriste iste doze tvari, koncentracija acetilnog oblika u krvi je niža, odnosno njegova je bioraspoloživost niža od one jednostavnog oblika levokarnitina. Stoga, ne vjerujte obećanjima marketara.
Ako je cilj osobe izgubiti na težini, normalizirati masu masti u tijelu, tada su poželjni dodaci s L-karnitinom u uobičajenom obliku ili u obliku tartarata. Ali sposobnost acetilnog oblika da prevlada krvno-moždanu barijeru široko se koristi u medicini i u terapijske i u profilaktičke svrhe.
Acetilkarnitin prodire u tkiva središnjeg živčanog sustava, povećavajući time ukupnu razinu karnitina u mozgu. Takva svojstva acetilkarnitina omogućuju upotrebu lijekova na njegovoj osnovi u liječenju sljedećih bolesti i stanja:
- Alzheimerova bolest;
- cerebrovaskularna demencija;
- periferne neuropatije, bez obzira na podrijetlo;
- vaskularna encefalopatija i evolucijski sindromi koji se razvijaju na njihovoj pozadini;
- pogoršanje kognitivnih funkcija mozga, uključujući dobne promjene, kao i smanjenje funkcije mozga u pozadini produljene opijenosti (na primjer, alkohol);
- visoki intelektualni umor;
- mentalna zaostalost kod djece.
Acetilkarnitin se koristi kao neuroprotektor, neurotrofni lijek, ima holinomimetički učinak, jer svojom strukturom podsjeća na neurotransmiter acetilkolin.
Preporuča se poboljšati cerebralnu cirkulaciju, pojačati regeneraciju živčanih vlakana.
Način primjene
Različiti proizvođači preporučuju različite doze i načine primjene. Najčešće se savjetuje uzimanje sportskih dodataka s acetilkarnitinom prije ili za vrijeme obroka, kao i 1-2 sata prije treninga. Lijekovi na bazi ovog spoja piju se bez obzira na obroke.
Dnevna potreba za karnitinom nije utvrđena jer nije esencijalni hranjivi sastojak.
Optimalnom dozom smatra se 500-1000 mg čistog acetilkarnitina po dozi. Dostupan je u kapsulama i u prahu za rekonstituciju s vodom.
Kada se koriste lijekovi i dodaci s acetilkarnitinom, nuspojave se gotovo ne opažaju. Povremeno su moguće mučnina, žgaravica, probavni poremećaji, glavobolje, ali u pravilu su takve reakcije povezane s nepravilnom uporabom sredstava, proizvoljnim promjenama doziranja.
Kontraindikacije za prijem su trudnoća, dojenje, individualna netolerancija.
Svakako se posavjetujte s liječnikom prije upotrebe lijekova s acetilkarnitinom za ljude koji pate od sljedećih bolesti:
- zatajenje bubrega, jetre;
- epilepsija;
- bolesti srca, krvnih žila;
- kršenja razine krvnog tlaka (i povećavaju i smanjuju);
- ciroza;
- dijabetes;
- poremećaji spavanja;
- poremećaji respiratorne funkcije.
Acetilkarnitin se hidrolizira u krvi, što može ukazivati na njegovu nižu biološku aktivnost. Prednost ove supstance u sportu u odnosu na uobičajene oblike L-karnitina je upitna, a troškovi dodataka s njom znatno su veći.
Možda nema smisla kupovati skuplje dodatke prehrani s acetilkarnitinom. S druge strane, ova tvar također pojačava proizvodnju energije tijekom vježbanja, a istovremeno ima blagotvoran učinak na moždanu aktivnost.
