Uzroci i liječenje bolova u listovima

Nerijetko se događa da ljudi, posebno nakon iscrpljujućih dugotrajnih trčanja, osjećaju bol u predjelu teleta. Ovo stanje uzrokuje ogromnu nelagodu, i što je najvažnije, može signalizirati značajne zdravstvene probleme.

Svaka osoba koja se suočila s tim mora znati glavne razloge koji dovode do ovog stanja, kao i ono što treba učiniti za poboljšanje dobrobiti.

Tele trpi nakon trčanja - razlozi

Liječnici identificiraju glavne uzroke boli u predjelu tele nakon trčanja.

To uključuje:

• dugotrajna tjelesna aktivnost na nogama;
• bolesti arterija i vena;
• bolesti mišića;
• problemi s leđima;
• nedostatak vitamina;
• patologija živčanih vlakana.

Bez obzira na razloge, pri prvim bolnim simptomima svaka osoba treba:

• Smjesta zaustavite utrku.
• Sjedni.

Ako vas boli sjediti, ali preporučuje se ležanje, čak i na klupi u parku.

• Sami masirajte uznemirujuće područje.
• Pričekajte dok se ne osjećate normalno i idite kući mirnim korakom.
• Posjetiti doktora.

Ako se bol ne smanjuje, trebate nazvati hitnu pomoć kako bi se odmah mogla pružiti medicinska pomoć.

Dugotrajna tjelesna aktivnost

U slučaju kada je osoba dugo imala visoku tjelesnu aktivnost, mišići počinju boljeti, posebno u području tele.

Štoviše, takva bol:

• je bolan u prirodi kad osoba miruje;
• je oštar tijekom kretanja;
• traje 2 - 3 dana;
• nastaje naglo, čak i za vrijeme treninga, ili nakon 3 - 5 sati od trenutka završetka.

Često, nakon iscrpljujuće tjelesne aktivnosti, osoba se ne može baviti sportom, pa čak i hodati nekoliko dana.

Bolesti vena

S kršenjem odljeva venske krvi javljaju se razne bolesti vena, posebno varikozne vene.

S ovom patologijom osoba doživljava:

• bolna ili tupa bol u predjelu tele;
• težina u donjim udovima;
• pucanje bolova nakon dugotrajnog stajanja, hodanja ili trčanja;
• konvulzije.

Što je oblik venske bolesti teži, bol je jača.

Arterijska bolest

U 95% slučajeva s arterijskom bolešću osoba osjeća jake bolove u teladama.

Štoviše, uz sindrom boli, mogu se osjetiti:

• ukočenost u pokretu;
• osjećaj kompresije ili stiskanja ispod koljena;
• nemogućnost potpunog ispravljanja nogu;
• stalno hladna stopala;
• oticanje u nogama.

Svi se simptomi povećavaju navečer, kao i u slučaju kada je osoba stajala ili trčala više od 30 minuta.

Mišićne bolesti

S bolestima mišića kod osobe u početnoj fazi osjeća se samo slaba bolna bol ispod koljena koja se javlja tijekom:

• hodanje;
• trčanje;
• dugo stajanje na nogama.

Ako se ne uključite u liječenje, tada će se sindrom boli neprestano povećavati i promatrati čak i tijekom spavanja.

U 89% slučajeva, bolesti mišića proizlaze iz:

• razne ozljede udova i kralježnice;
• prenesena gripa;
• zarazne bolesti;
• hipotermija tijela.

Često, paralelno s nelagodom u teladi, osoba ima jezu i povišenje tjelesne temperature, posebno u kasnim popodnevnim satima.

Oštećenje živčanih vlakana

Uz lezije živčanih vlakana, osoba neprestano doživljava bolove u teladima, a ona se pojačavaju navečer i često ne dopuštaju puni san.

Uz to, s takvom se patologijom osjeća:

• pulsiranje na tele i bedrima;
• lumbago u kapicama koljena;
• tjelesna temperatura u rasponu od 37 - 37,3 stupnjeva, stalno se držeći;
• crvenilo kože ispod koljena;
• značajna bol prilikom dodirivanja problematičnog područja tijela;
• kvržice ili kvržice u teladi.

U naprednijem obliku može postojati oteklina potkoljenice.

Ostali razlozi

Također, osoba može osjećati bol u igrama iz razloga kao što su:

1. Patologija kralježnice. U ovom slučaju, 78% pacijenata ima upalu u području intervertebralnih diskova i zaglavljivanje živaca, što zauzvrat dovodi do bolova u nogama, posebno tijekom hodanja.
2. Vaskularna upala. Uz ovu patologiju osjećaju se grčevi, otekline, bolovi u nogama i često crvenilo kože na području ispod koljena.
3. Nedostatak elemenata u tragovima, posebno nedostatak kalcija i kalija.

U osnovi, s tim se problemom suočavaju ljudi koji:

• pao više od 10 - 15 kilograma;
• nose bebu;
• dojenje djeteta;
• su doživjeli jak šok ili stres;
• jesti nepropisno.

Samo liječnici mogu prepoznati razloge koji izazivaju bol kod teladi i kada pregledaju pacijenta, a ako je potrebno, pošalju ga na cjelovit pregled i testiranje.

Opća načela liječenja

Za bolove u igrama liječenje odabiru isključivo liječnici i prema individualnom programu koji se sastavlja ovisno o:

1. Priroda sindroma boli.
2. Dijagnosticirana patologija.
3. Postojeće popratne bolesti.
4. Dob i tjelesna težina pacijenta.

Također, na odabir terapije utječe koliko dugo pacijent osjeća nelagodu na ovom području, je li mu prethodno propisano liječenje, uzima li osoba bilo kakve lijekove, posebno hormonalne.

Općenito, da bi se riješili ovog problema, liječnici preporučuju:

• tečaj tableta i masti;
• posebne gimnastičke vježbe;
• posebna dijeta.

Često se ljudi savjetuju s narodnim lijekovima koji su učinkoviti ako nema kontraindikacija za takvu tehniku, a sve je također pod nadzorom liječnika.

Lijekovi

U slučaju kada su liječnici utvrdili bilo kakve patologije, na primjer, bolesti arterija ili vena, tada se mogu propisati lijekovi.

U osnovi se pacijentima preporučuje tečaj:

1. Protuupalne tablete.
2. Lijekovi protiv bolova.
3. Vitamini, posebno oni koji sadrže kalcij.
4. Sredstva koja normaliziraju protok krvi.

U 90% slučajeva liječenje lijekovima propisuje se 7 do 10 dana. U nedostatku poboljšanja, liječnici odabiru drugi tečaj, često s jačim lijekovima.

Gimnastika

Uz bolne simptome u području tele, izvođenje gimnastičkih vježbi učinkovito pomaže. Propisuju ih liječnici koji se liječe i provode se pod njihovim nadzorom.

U osnovi se pacijentima savjetuje:

1. "Bicikl". Za ovu vježbu trebate leći na leđima, podići noge, a zatim kružno kretati njima, izgledom nalik na pedaliranje na biciklu.
2. Stojeći na prstima.

Potreban:

• uspravite se tako da čarape i pete budu zajedno;
• stavite ruke na struk;
• podići se na vrhovima prstiju tri minute, a zatim spustiti dolje.

Noge držite visoko 1,5 - 2 minute. Za ovu kontrolu morate leći na leđima, a noge, ispružene u koljenima, staviti na zid.

Drugim riječima, noge morate držati uspravno u zraku.

• Hodajte na petama. Trebate staviti ruke na struk, a zatim 2 do 3 minute hodati isključivo na petama.
• Izvodite glatke njihanje nogu u različitim smjerovima.

Trajanje jedne lekcije i redovitost izvođenja gimnastike određuje liječnik.

Dijeta

U slučaju bolova u teladi, osobi se također savjetuje da nadzire prehranu.

Liječnici savjetuju:

Jedite više hrane bogate kalcijem.

To uključuje:

• prirodni jogurt;
• svježi sir;
• riba i ostalo.

Postoje jela na pari ili kuhana.

Pržena i dimljena hrana sprječava normalno uklanjanje viška soli iz tijela, negativno utječe na cirkulaciju krvi i dovodi do natečenosti.

• Odbijte kisele krastavce i alkohol.
• Ima voća, posebno sezonskog.
• Pijte redovitu negaziranu vodu.

Također biste trebali uključiti u prehranu proteinsku hranu, posebno piletinu, jaja, govedinu i još mnogo toga.

Narodni lijekovi

Kod bolova u igrama narodni lijekovi dobro pomažu.

Međutim, dopušteno im je pribjeći ako:

1. Ovu je metodu liječenja odobrio liječnik.
2. Osobi nisu dijagnosticirane ozbiljne patologije koje zahtijevaju operaciju ili bolničko liječenje.
3. Ne postoje, čak ni neizravne, kontraindikacije za narodne metode.

Najpopularniji narodni lijekovi protiv bolova u teladi su:

Kupke od mente.

Za kuhanje trebate:

• ulijte vodu u duboki bazen, čija temperatura iznosi 39 - 40 stupnjeva;
• ulijte 5 - 6 grama listova metvice u vodu;

Ova količina vrijedi za jednu litru vode.

• spustite noge do koljena u pripremljenu vodu.

Potrebno je 15 minuta da držite noge, a zatim ih obrišite ručnikom i odmah idite u krevet.

Trljanje aloe

Za pripremu proizvoda trebate:

• uzmite 5 grama ulja eukaliptusa i 5 mililitara soka aloe;
• pomiješajte sve;
• toplina u vodenoj kupelji;
• nježno utrljajte u poremećeno područje.

Utrljavanje treba obavljati dva puta dnevno i tijekom 4 - 5 dana.

Brisanje ledom

To zahtijeva:

• uzeti 5 - 6 kockica leda;
• stavite ih u čistu krpu ili ručnik;
• zamotajte snop;
• trljajte kružnim pokretima 3 do 4 minute.

Led smanjuje bol i ublažava osjećaj ukočenosti stopala.

Slani oblozi

Nužno je:

• razrijedite dvije žlice soli u 250 mililitara tople vode;
• uzmite čistu krpu i navlažite je u pripremljenoj otopini;
• istisnuti malo;
• nanesite na zahvaćeno područje i ostavite 5 - 10 minuta.

Na kraju postupka, ne preporučuje se pranje nogu 1,5 - 2 sata. Izvođenje takvih obloga potrebno je svaki dan dok se sindrom boli ne ublaži.

Preventivne mjere

Provedba preventivnih mjera pomaže smanjiti vjerojatnost boli u igrama i, kao rezultat različitih patologija.

Po tom pitanju, liječnici su preporučili:

• Ne nosite neugodne cipele, posebno štikle.
• Prije spavanja rukama nježno masirajte noge ispod koljena 1,5 - 2 minute.
• Dva puta tjedno napravite posebne kupke, na primjer, dodajte bilje u toplu vodu i držite stopala u dobivenoj infuziji 10 - 15 minuta.
• Pokušajte hodati 15 - 20 minuta ili više dnevno.
• Ne sjedite dulje od dva sata zaredom.
• Šetajte i svakodnevno se tuširajte kontrastom.
• Izbjegavajte dobivanje suvišnih kilograma.
• Uvijek pratite svoju prehranu.
• Nosite kompresijske čarape ili čarape.

Trajanje nošenja posebnih čarapa ili čarapa određuje ljekar koji prisustvuje, na primjer, može se preporučiti nošenje samo noću ili navečer 2 - 3 sata.

• Spavajte 8 sati dnevno.

Također je važno ne odgađati i posjetiti liječnika čim osoba počne osjećati bol i nelagodu u nogama. Pravovremeno utvrđeni uzroci koji izazivaju ovo stanje, kao i započeta terapija, omogućit će vam da se u kratkom vremenu riješite takvih problema i vodite normalan život.

Osoba se može susresti s bolovima u teletu iz mnogih razloga, to se uglavnom opaža kod patologija kralježnice, bolesti arterija i vena, kao i nakon iscrpljujućeg fizičkog napora.

U svakom slučaju, samo liječnik može točno utvrditi što je izazvalo ovo stanje, a što je najvažnije, može se propisati učinkovita metoda liječenja. Inače, postoji šansa da znatno našteti zdravlju i dovede do još većih komplikacija koje će zahtijevati kiruršku intervenciju.

Blitz - savjeti:

• nikada nemojte samoliječiti, čak i ako se sindrom boli javlja povremeno i nije akutan;
• ako nakon tijeka terapije ne dođe do poboljšanja, trebali biste ponovno posjetiti liječnika;
• uvijek se nastojte pridržavati preventivnih mjera i ne iscrpljujte se tjelesnom aktivnošću.

Gledaj video: Bolovi u vratu i ramenima, vrtoglavica i trnci u rukama - Za život bez boli (Studeni 2024).