Karniton je biološki aktivan dodatak hrani koji proizvodi ruski proizvođač SSC PM Pharma. Sadrži aminokiselinu L-karnitin u obliku tartarata. Proizvođač tvrdi da se u ovom obliku tvar apsorbira bolje od uobičajenog L-karnitina. Preporučuje se uzimanje Karnitona za mršavljenje, posebno sportašima koji trebaju smanjiti postotak masne mase i isušiti se.
Intenzivnim treningom dodatak ubrzava sagorijevanje masti, a ovaj se učinak L-karnitina već dugo koristi u sportu. Međutim, neki proizvođači pokušavaju prodati proizvod profitabilnije, uvelike napuhujući njegovu cijenu. To se može reći za dodatak prehrani pod nazivom Carniton: 1 g karnitina u ovom obliku oslobađanja košta oko 37 rubalja, dok na tržištu sportske prehrane postoje dodaci kojima cijena karnitina po gramu kreće od 5 rubalja.
Upute proizvođača
Karniton dolazi u dva oblika: tablete (sadrže 500 mg L-karnitin tartrata) i oralnu otopinu.
Proizvođač tvrdi da uzimanje dodatka ima sljedeće učinke:
- povećanje učinkovitosti, izdržljivosti;
- brzi oporavak nakon intenzivnih treninga;
- smanjenje umora s pretjeranim emocionalnim, fizičkim i intelektualnim stresom;
- smanjenje razdoblja oporavka nakon bolesti;
- poboljšanje aktivnosti srca, krvnih žila, dišnog sustava.
Visoke doze karnitona poboljšavaju funkcioniranje muškog reproduktivnog sustava.
Dodatak prehrani preporučuje se sportašima i svim ljudima koji vode aktivan način života, nastojeći održati dobru formu, kao i onima koji su uključeni u CrossFit.
Proizvođač tvrdi da je Carniton jedan od najpristupačnijih proizvoda koji sadrži L-karnitin.
Upotreba dodatka zabranjena je djeci mlađoj od sedam godina, trudnicama i dojiljama. Osim toga, ne preporučuje se uzimanje Carnitona osobama koje pate od individualne netolerancije na tvari koje čine dodatak.
Prije upotrebe proizvoda, bolje je konzultirati se s liječnikom.
Dopuna sigurnosti
Proizvođač ne daje podatke o mogućim nuspojavama, posljedicama predoziranja, interakcijama lijekova. Utvrđeno je da je predoziranje L-karnitinom nemoguće.
Aditiv je siguran i ne sadrži štetne tvari, njegova je toksičnost izuzetno niska. Međutim, neki ljudi koji su je uzeli žale se da još uvijek postoje nuspojave. Među njima su mučnina, pojačano stvaranje crijevnih plinova, probavne smetnje.
Nakon analize takvih pregleda, možemo reći da su negativni učinci, u pravilu, posljedica nepravilne upotrebe karnitona, kao i kršenja gastrointestinalnog trakta u pozadini pridržavanja ekstremnih dijeta.
Doista, uzimanje dodatka može smanjiti apetit, ali ne biste trebali zaboraviti na uravnoteženu prehranu. Ako osoba zanemari prehrambena pravila, pridržava se izuzetno stroge prehrane, to može dovesti do ozbiljnih bolesti probavnog trakta i drugih organa. Uzimanje dodatka nema nikakve veze.
Ako se nakon uzimanja Karnitona pojave osipi na koži, svrbež i druge slične manifestacije, to ukazuje na alergijsku reakciju na komponente proizvoda. Preporučuje se da prestanete uzimati dodatak ako se pojave ovi simptomi.
Teške imunološke reakcije (anafilaksija, edem grkljana, upalni procesi u očima) razlog su trenutne prekida lijeka i traženja medicinske pomoći.
Učinkovitost mršavljenja
Karniton sadrži aminokiselinu L-karnitin, spoj povezan s vitaminima B skupine (neki ga izvori nazivaju vitaminom B11, ali to nije istina). L-karnitin izravno sudjeluje u metabolizmu masti, pretvaranju masnih kiselina u energiju. Svaki dan osoba je dobije hranom (meso, perad, mliječni proizvodi). Dodatni unos L-karnitina u obliku dodataka prehrani pomaže ubrzati pretvorbu masti u energiju.
Međutim, nemojte misliti da su to čudotvorni dodaci koje možete piti i mršaviti dok ležite na kauču. Karniton će djelovati samo kada je tijelo podvrgnuto intenzivnoj tjelesnoj aktivnosti. L-karnitin samo ubrzava proces proizvodnje energije i on se mora potrošiti, inače će se vratiti u prvobitno stanje (odnosno masnoću). Bez pravilne prehrane i sporta nećete moći smršavjeti.
Mišljenje stručnjaka
L-karnitin je učinkovit dodatak za one koji se bave sportom. Gutanje proizvoda koji sadrže ovu aminokiselinu potiče proizvodnju energije i ubrzava sagorijevanje masti. Međutim, kada kupujemo bilo koji proizvod, mi, naravno, obraćamo pažnju na prednosti.
Karniton se u tom pogledu može okarakterizirati kao način obogaćivanja proizvođača, jer je cijena proizvoda nerazumno visoka.
Izračunajmo: pakiranje od 20 tableta u prosjeku košta 369 rubalja, a svaka sadrži 500 mg L-karnitina, to jest, 1 gram čistog proizvoda kupcu košta 36,9 rubalja. U sličnim dodacima renomiranih proizvođača sportske prehrane, gram L-karnitina košta od 5 do 30 rubalja. Na primjer, L-karnitin iz RPS-a koštat će samo 4 ruble po gramu tvari. Iako, naravno, postoje skuplje opcije među proizvođačima sportske prehrane, tako da 1 gram karnitina u dodatku L-Carnitine 3000 od Maxlera košta oko 29 rubalja.
Proizvođač preporučuje uzimanje 1 tablete dnevno za odraslu osobu tijekom mjesec dana. Optimalna doza L-karnitina je 1-4 grama dnevno (odnosno najmanje 2 tablete, a uz intenzivan napor, svih 8). Pri nižim dozama nisu zabilježeni pozitivni učinci od dodataka L-karnitina. Također je utvrđeno da L-karnitin možete uzimati bez vremenskog ograničenja. U prosjeku sportaši piju takve dodatke 2-4 mjeseca. Najčešće se koriste druge vrste sportske prehrane, na primjer, dodaci za izgradnju mišićne mase.
Režim doziranja i režimi doziranja koje nudi proizvođač dodataka prehrani Karniton potpuno su neučinkoviti.
Unatoč pozitivnim kritikama o ovom dodatku, preporučuje se da dobro razmislite i izračunate svoje beneficije. Karniton neće naškoditi tijelu, ali od upotrebe neće biti koristi (ako slijedite upute). Ako uzimate tablete, izračunavajući dozu L-karnitina u količinama potrebnim za ubrzavanje metabolizma i sagorijevanje masnoća, tada je s ekonomskog gledišta bolje odabrati drugi dodatak ovoj aminokiselini.
