Kreatin
2K 0 19.12.2018. (Zadnja izmjena: 19.12.2018.)
Kreatin je organski spoj koji je tijelu potreban za normalan metabolizam energije. Sportski dodatak Rline Simple sadrži potrebnu količinu spoja za povećanu tjelesnu aktivnost.
Redoviti unos dodataka prehrani povećava stvaranje molekula ATP neophodnih za kontraktilnu funkciju mišićnog tkiva. Dakle, kreatin poboljšava izdržljivost, kao i skraćuje razdoblje oporavka između treninga i smanjuje umor. Sportski dodatak pomaže neutralizirati metabolite koji nastaju tijekom intenzivnog rada mišića. Uz to, unos dodataka prehrani ubrzava skup mišićne mase. Kreatin povoljno utječe na stanje miokarda - mišićnog sloja srca.
Obrazac za puštanje
Dostupno u obliku praha 200, 500 i 1000 g.
Sastav
Jedna porcija (5 grama) sadrži 5 g kreatin monohidrata. Hranjiva vrijednost je 13 kcal.
Kako koristiti
Dodaci prehrani koriste se na nekoliko načina. Faza opterećenja raširena je među sportašima: proizvod se pije 4-5 puta dnevno u prvom tjednu, nakon čega se učestalost unosa smanjuje na jednom dnevno. Druga je mogućnost uzimati 5 grama dodatka jednom dnevno tijekom mjesec dana. Evo kako pravilno uzimati kreatin.
Nuspojave
Aktivni sastojak dodatka djeluje dehidrirajuće na tijelo premještanjem vode u mišiće. Ovaj je učinak razlog kršenja termoregulacije, metabolizma, ravnoteže elektrolita. Umjerena dehidracija tijekom uzimanja sportskog dodatka rijetko uzrokuje napadaje. Spoj može izazvati poremećaje probavnog sustava, dok se pojavljuju pritužbe na mučninu, povraćanje, epigastrične bolove i poremećaje stolice.
Kontraindikacije
Dodatak se smatra sigurnim, ali ne preporučuje se uzimanje dodataka prehrani za žene tijekom trudnoće i dojenja, kao ni za djecu mlađu od 18 godina.
Kreatin treba s oprezom primjenjivati kod osoba sa zatajenjem srca i bubrega, jer zadržavanje vode u tijelu može pogoršati dobrobit.
Bilješke
Rline Simple nije lijek.
Cijena
Trošak paketa dodataka prehrani (u rubaljima):
- 200 g - 192;
- 500 g - 460;
- 1000 g - 752.
