Ultimate Nutrition Kreatin monohidrat u prahu lišen je pomoćnih tvari. Može se koristiti s drugim sportskim dodacima. Kontraindikacija je individualna netolerancija dodataka prehrani.
Učinci i blagodati
Sportski dodatak ima sljedeće učinke:
- pogoduje povećanju mišićne mase;
- pomaže u povećanju izdržljivosti i snage (za 20 ± 10%);
- pozitivno utječe na rad živčanog sustava;
- skraćuje razdoblje oporavka;
- koristi se za sušenje kako bi se stvorio reljef mišića;
- pojačava anabolizam;
- povećava reaktivnost (imunitet).
Obrasci za puštanje
Kreatin monohidrat dostupan je u obliku fino raspršenog praha koji je visoko topiv u vodi u pakiranjima od 120, 300 i 1000 grama.
Sastav
Visoko pročišćeni kreatin monohidrat.
Postupak prijema
Preporuča se prethodno prašak otopiti u 150-200 ml tekućine. Za poboljšanje okusa dodaje se šećer ili med ili se koriste sokovi od trešnje ili grožđa.
Prijem se provodi ujutro (zbog povećanja razine hormona rasta) ili nakon napora:
- Bez preopterećenja - 3-5 grama dnevno tijekom 4-12 tjedana. Trajanje pauze je 3-4 tjedna.
- S opterećenjem - 5 grama 4-6 puta dnevno tijekom 5-6 dana, nakon čega slijedi smanjenje na 2,5-3 grama dnevno. Trajanje tečaja je 4 tjedna, pauza je 4 tjedna.
Ne preporučuje se koristiti:
- sokovi koji sadrže voćne kiseline;
- Vruća voda;
- mlijeko (kazein usporava apsorpciju).
Cijena
| Obrazac za puštanje | Težina u gramima | Trošak, u rubaljima |
| Puder | 120 | 400-600 |
| 300 | 400-700 | |
| 1000 | 1200-1600 |
