Tablica kalorija sushija i kiflica (uključujući BZHU) * Crossfit

U modernom svijetu teško je zamisliti osobu koja nikada ne bi probala sushi ili kiflice. Netko voli ova jela, dok drugi uopće ne mogu razumjeti kako je "jesti sirovu ribu". Obilje kiflica čini da se izgubimo u izboru, a ako slijedite i brojku, to postaje potpuno teško. Stoga će tablica sadržaja kalorija u sushiju i kiflicama biti što relevantnija ako se volite razmaziti ukusnim, ali bojite se da budete bolji.

Ime	Sadržaj kalorija, kcal	Proteini, g u 100 g	Masti, g na 100 g	Ugljikohidrati, g u 100 g
Svitak
Avokado	105	2	5,9	21,2
Aljaska	104,1	5,1	3,4	12,7
Banzai	143	7,7	5,6	14,4
Palamida	151	7,1	5,3	19,3
Boston	103,7	3,1	0,8	17,8
Gejša	50	20,1	6	16
Zmaj	244,7	6,9	11,1	23,4
Euroazija	193,8	6,2	10,2	19,2
Kalifornija
Kanada	132,5	6,3	5,2	8,3
Kani Tempura	186	5,2	9	19
Kappa maki	90	1,9	1	19,3
Kim Pub Spar	91	9	3,2	6,2
crveni zmaj	195	10	10,2	19,2
Lava	296,5	8,3	8,8	46,8
Minamoto	325	11,6	11,2	44,,5
Okinawa	139	6	5	18
S rakom	183,6	7,8	9,2	29,5
Sa škampima	122,1	6,8	3,7	15,4
S lososom	192,1	7,1	6	27,5
S jeguljom	234	13	9,5	36,4
Samuraj	141,7	6,7	4,9	18
Tempura	155,6	6,9	5,1	18,4
Tokio	155,8	5,5	4,2	15,7
Unagi	201	7	11,6	16,5
Unagi Maki	250,5	8,9	14,7	18,7
S krem sirom "Philadelphia"
Svjetlo	128,6	6,8	4,2	15,9
S avokadom	91	2	2,8	15,6
S avokadom	105	2	5,9	21,2
S palicama od rakova	147	3,9	2,4	27,3
Sa škampima	112,8	6,6	5,4	3,8
S lososom	206,9	13,4	7,9	27,5
S lososom i krastavcem	142	9,9	7	11
S krastavcem	146,1	8,9	6,8	11,5
S haringom	106,9	5,6	0,9	19,3
S jeguljom	160,7	6,4	7,4	19,2
Chuka	127	5,5	3,3	19,1
Ebi	125,6	7,3	1,1	22,3
Ebi-maki	120	8,7	5,2	19,3
Sushi
Sa škampima	97	7	0,9	15
S piletinom	192	12,9	4,5	26,1
S lososom	135	8,8	3,6	21,2
S krastavcem	151,7	3,1	0,7	33,1
S tunom	94,9	4,3	5,1	15,1