- Proteini 2,8 g
- Masti 1,9 g
- Ugljikohidrati 22,0 g
U nastavku smo za vas objavili vizualni korak po korak recept za izradu zobenih pahuljica s jabukom, koji je jednostavan za izvođenje i pristupačan jer sadrži samo poznate proizvode.
Porcije u posudi: 6-8 porcija.
Uputa korak po korak
Zobena kaša s jabukom ukusno je i zdravo jelo koje se tradicionalno priprema za doručak. Hrana je često prisutna u prehrani onih koji mršave i sportaša zbog niskog udjela kalorija, ali sposobnost dugotrajnog punjenja energijom, daju osjećaj sitosti i zasićuju tijelo korisnim elementima.
Zobena kaša može poboljšati rad crijeva uklanjanjem toksina i toksina. Istodobno, doprinosi učinkovitijoj zaštiti želučane sluznice, normalizira emocionalnu pozadinu, uklanja kolesterol i višak soli.
Savjet! Zobene pahuljice moraju biti u prehrani svake osobe, posebno ako se bavi sportom ili se želi riješiti suvišnih kilograma. Možete jesti i dijete, ali ne možete stalno jesti samo zobene pahuljice. Svakako napravite pauzu svaka dva tjedna u trajanju od dva do tri dana ili više, jer zobene pahuljice teže uklanjanju kalcija iz tijela.
Krenimo s izradom ukusnih, zdravih i hranjivih zobenih pahuljica s jabukom. U tome će vam pomoći korak-po-korak fotorecept koji uklanja mogućnost pogreške tijekom kuhanja kod kuće.
Korak 1
Krenimo od pripreme začina. Uzmite mahunu cimeta i pažljivo je otvorite oštrim nožem. Začin će zobene pahuljice učiniti bogatijim okusom i aromom.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Korak 2
Dalje, trebate pripremiti sve za kuhanje zobenih pahuljica. U lonac ulijte jednu čašu suhe žitarice. Dodajte šećer u granulama po ukusu. Buduću kašu prelijte s 300 mililitara mlijeka i dodajte otvorenu mahunu cimeta.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
3. korak
Pošaljite posudu sa žitaricama na štednjak i kuhajte dok ne omekša. Kuhanje bi trebalo trajati oko petnaest do dvadeset minuta. Nakon isteka navedenog vremena maknite cimetovu mahunu s kaše. Možete ga baciti, više nam neće trebati, jer je već odao svu aromu i okus.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
4. korak
Uzmite jabuku, operite je i osušite. Dalje, izrežite voće na kriške, izrezujući sredinu.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Korak 5
Pošaljite tavu na štednjak i dodajte jednu žlicu biljnog ulja. Posložite klinove jabuke, pospite smeđim šećerom po ukusu i dodajte dvije žlice meda. Sastojke pecite na roštilju na umjerenoj vatri.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Korak 6
Nakon što se šećer i med otope, lagano okrenite kriške jabuka i nastavite pržiti. Voće treba biti blago mekano.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
7. korak
Ostaje zobene pahuljice s jabukama lijepo poslužiti kako bi bile ukusne. Uzmite posudu za serviranje i dodajte mliječno skuhanu zobene pahuljice. Na vrh stavite pržene kriške jabuka, a na vrh ukusni umak od meda.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Korak 8
To je sve, ukusna i zadovoljavajuća zobena kaša s jabukom, napravljena kod kuće pomoću korak po korak foto recepta kod kuće, spremna je. Ostaje ga poslužiti na stolu i probati. Uživajte u jelu!
© dolphy_tv - stock.adobe.com
