Glukozamin s hondroitinom - kako uzimati? To je pitanje koje si postavljaju ljudi koji su suočeni s bolestima mišićno-koštanog sustava.
Međutim, ovaj se lijek koristi ne samo za bolesti, već i za opće jačanje tijela tijekom različitih sportskih aktivnosti ili opterećenja. Vrlo ga često koriste ljudi koji trče i gdje je jačanje motoričkog sustava vrlo važno.
Što je glukozamin s hondroitinom?
Glukozamin s hondroitinom ublažava upalu, bol i jača mišićno-koštani sustav čovjeka
Svaki je element pojedinačno odgovoran za svoje funkcije u tijelu:
- Glukozamin pomaže tkivu hrskavice u tijelu da se brže popravi i vrati u normalu. Proizvodi se samostalno, ali u maloj količini, što nije dovoljno za intenzivan napor ili određene bolesti.
Kako biste nadoknadili potrebnu količinu, na temelju nje možete kupiti posebne pripravke (dodatke prehrani). Profilaktička doza za prosječnu odraslu osobu je 1500 miligrama dnevno (3 puta) tijekom 3 mjeseca.
- Hondroitin se proizvodi u ljudskom tijelu i potiče regeneraciju hrskavice. Kao i glukozamin, može se uzimati i u dodacima od 1200 miligrama dnevno tijekom 3 mjeseca. Postoje i lijekovi koji kombiniraju oba ova elementa.
Koji proizvodi sadrže?
Osim dodataka prehrani, glukozamin i hondroitin pohranjeni su u nekim namirnicama:
- Značajna količina tih elemenata nalazi se u hrskavicama bilo koje vrste mesa.
- Također, velik broj ih se nalazi u hrani sa značajnim sadržajem glutamina. To su tvrde vrste sira, govedine i peradi.
- Velike količine hondroitina nalaze se u koži, zglobovima i hrskavicama mesnih proizvoda.
- S nedostatkom ovih tvari u ljudskom tijelu, stručnjaci preporučuju jesti više crvene ribe, naime, usredotočujući se na losos i losos. Također treba napomenuti da su dodaci prehrani u većini slučajeva izrađeni od hrskavice ovih vrsta riba.
Glukozamin i hondroitin nalaze se u gotovo svim namirnicama, ali mesa, ribe i peradi ima najviše. Stručnjaci su otkrili da kada osoba jede uobičajenu hranu, ne prima te elemente u dovoljnoj količini za tijelo.
I neće svi voljeti jesti hrskavicu i zglobove. Zato se preporučuje dodavanje posebnih proizvoda i dodataka uobičajenoj prehrani. Oni će popuniti prazninu u nedostatku i u potpunosti omogućiti brže obnavljanje povezanih tkiva.
Zašto uzimati glukozamin s hondroitinom tijekom trčanja?
Sportaši koji se bave energičnom aktivnošću često osjećaju bolne ili neugodne osjećaje u zglobovima. Posebno čest problem je područje savijanja koljena.
Tijekom trčanja, ove lijekove ili dodatke preporučuje se uzimati s povećanim opterećenjima na zglobovima koljena. Ova sredstva pomažu kao kod već nastalog problema, ublažavaju bolne osjećaje i uklanjaju upalu.
Također se može koristiti kao profilaksa kako bi se izbjegla pojava takvih problema. Ako prijem ovih sredstava ne pomogne, bolje je kontaktirati stručnjaka, jer se zbog bilo kakve ozljede mogu pojaviti bolni osjećaji
Također, glukozamin s hondroitinom povremeno se uzima prije treninga snage ili natjecanja za jačanje zglobova.
Glukozamin s hondroitinom u lijekovima ili dodacima - kako uzimati?
Glukozamin s hondroitinom treba uzimati oralno (gutanjem kapsule). Na dan trebate uzeti 800 grama lijeka 1 ili 2 puta 400. Preporučeni unos tableta 20 minuta prije početka obroka, dok proizvod morate piti s čašom vode.
Za odrasle je norma 2 kapsule 2 ili 3 puta dnevno.
Preventivni ili terapijski tečaj traje približno 1-2 mjeseca, ovisno o stanju osobe. Stručnjaci su otkrili da zbog predoziranja ovim lijekom nisu pronađene nuspojave, sva preostala količina lijeka izlučuje se kroz crijeva.
Koliko brzo hondroitin i glukozamin stupaju na snagu?
Apsorpcija glukozamina je dovoljno brza. To se događa apsorpcijom u gastrointestinalnom traktu, nakon čega se sredstvo apsorbira u hrskavicu i zglobove tijela.
Zbog visokog sadržaja glukozamin sulfata u tim pripravcima omogućena je laka asimilacija čak i za ljude s metaboličkim poremećajima.
Apsorpcija hondroitina puno je sporija zbog činjenice da je ta tvar ekstraktivna. Ali u kombinaciji s glukozaminom, asimilacija se počinje događati brže.
Kontraindikacije, nuspojave i mjere opreza
Hondroitin i glukozamin kontraindicirani su za osobe s preosjetljivošću ili fenilketonurijom.
Lijek treba čuvati dalje od mjesta dostupnih djeci. Ovaj lijek treba uzimati kod osteoartritisa od 1 do 3 stupnja.
Nuspojave u nekim specifičnim slučajevima mogu biti:
- poremećaj gastrointestinalnog trakta;
- alergijske reakcije i osip na koži;
- rijetko se primjećuju vrtoglavica, bol u glavi, udovima, pospanost ili nesanica;
- u izoliranim slučajevima, pojava tahikardije.
Ovo je sredstvo kompatibilno s nesteroidnim protuupalnim lijekovima ili glukokortikosteroidima, a također povećava apsorpciju tetraciklina.
Ako imate bilo kakvih problema s gastrointestinalnim traktom (nadimanje, zatvor ili proljev), doziranje treba prepoloviti. Ako to ne pomogne, morate prestati uzimati i kontaktirati stručnjaka.
Glukozamin i hondroitin tvari su koje se proizvode u ljudskom tijelu, ali u nedovoljnim količinama. Uzima se za jačanje zglobova, sprečavanje bolova u vezivnim tkivima ljudskog tijela.
Dovoljna količina tih tvari nalazi se u crvenoj ribi, hrskavicama i zglobovima. Da bi se u potpunosti nadoknadio nedostatak glukozamina i hondroitina, treba uzimati posebne dodatke i lijekove.
