.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Trčanje
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Glavni
  • Crossfit
  • Trčanje
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
Delta Sport

Stol s niskom kalorijskom hranom

Sjedeći na dijeti, pokušavajući izgubiti nekoliko kilograma, morate izbrojati sve potrošene kalorije. Napokon, ovo je dobro poznata činjenica - trebate potrošiti više kalorija nego što potrošite. Dakle, čak i unos kalorija salate morat će se izračunati i uzeti u obzir u vašoj dnevnoj stopi. Tablica s malo kalorija pomoći će vam da pronađete prave sastojke za najukusnija, zdrava i lagana jela. Pa, ili ćete, u ekstremnim slučajevima, znati što možete jesti bez nanošenja štete svojoj figuri.

ImeSadržaj kalorija, kcal
Zelje
Bosiljak27
Zelena salata11
Perje zelenog luka19
Peršin49
Rabarbara21
Šparoga21
Kopar40
Špinat22
Loboda22
Povrće
Patlidžan24
Bijeli kupus27
Brokula34
Prokulica43
Gljive25
Tikvica24
Mrkva34
Redoviti luk41
Krastavac12
kineski kupus16
Rotkvica, rotkvica21
Repa32
Svježi zeleni grašak73
Repa43
Babura paprika26
Rajčica23
Bundeva25
Karfiol30
Voće i bobice
Marelice44
Višnja šljiva27
Ananas52
naranča43
Lubenica27
Grožđe72
Borovnica39
Granat72
Grejp35
Kruška57
Dinja35
Kupina34
Kivi47
jagoda41
Brusnica26
Crvena rebra43
Ogrozd44
Limun34
kupina46
Mango60
Mandarinski53
Nektarina44
Breskve39
Šljiva46
Dragun67
Trešnje63
Crni ribiz44
Jabuke47
Žitarice
Heljda100
Kukuruzna kaša90
Durum tjestenina112
Griz80
Zobene pahuljice na vodi88
Prekrupa od ječma109
Pšenica91
Riža116
Mahunarke
Grašak140
Grah130
Leća100
Riba i plodovi mora
Iverka83
Škampi95
Dagnje77
Pollock72
Alge49
Smuđ100
Rakovi97
Zander84
Bakalar70
Pastrva97
Oslić90
Štuka84
Mliječni proizvodi
Jogurt bez punila60-70
Kefir 0-1%30-38
Kefir 2-2,5%50-55
Kefir iznad 3,2%64
Mlijeko 0-1,5%30-45
Mlijeko 2,5%50
Mlijeko 3,2%60
Sireno mlijeko58
Ryazhenka 2,5%54
Ryazhenka 3,2%57
Kiselo vrhnje 10%119
Skuta 0-5%71-121
Meso, jaja, iznutrice
Ventrikuli110-130
purica84
Konjsko meso133
Zec156
Pileći file113
Bubreg80-100
Srce96-118
Teletina131
Tvrdo kuhano jaje79
Meko kuhano jaje50-60

Tablicu možete preuzeti tako da vam je ovdje uvijek pri ruci.

Gledaj video: ŠTA JEDEMO ZA DORUČAK (Kolovoz 2025).

Prethodni Članak

Energetski gelovi - koristi i šteta

Sljedeći Članak

Kako povećati izdržljivost u nogometu

Vezani Članci

Možete li trčati nakon treninga snage?

Možete li trčati nakon treninga snage?

2020
Kros trčanje - kros ili staza

Kros trčanje - kros ili staza

2020
Tepsija od bijelog kupusa sa sirom i jajima

Tepsija od bijelog kupusa sa sirom i jajima

2020
Simptomi i liječenje hernije diska lumbalne kralježnice

Simptomi i liječenje hernije diska lumbalne kralježnice

2020
GeneticLab Joint Support - pregled dodataka prehrani

GeneticLab Joint Support - pregled dodataka prehrani

2020
Kako pravilno trčati

Kako pravilno trčati

2020

Ostavite Komentar


Zanimljivi Članci
Kako trčati u proljeće

Kako trčati u proljeće

2020
Tenisice za trčanje: upute za odabir

Tenisice za trčanje: upute za odabir

2020
Kettlebell kreten

Kettlebell kreten

2020

Popularne Kategorije

  • Crossfit
  • Trčanje
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Dali si znao
  • Pitanje odgovor

O Nama

Delta Sport

Podijelite Sa Prijateljima

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Trčanje
  • Trening
  • Vijesti
  • Hrana
  • Zdravlje
  • Dali si znao
  • Pitanje odgovor

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport